• Makis de flétan fumé au gingembre, radis et concombre
    Nutri-Score C

Makis de flétan fumé au gingembre, radis et concombre

par Line Couvreur
Makis de flétan fumé au gingembre, radis et concombreC
Assez facile
< 60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
18 Portions
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  • 140 g de flétan fumé
  • 5 radis
  • 1/3 concombre
  • 2 oignons jeunes
  • 30 g de gingembre
  • 1/2 botte d’aneth
  • 1/2 botte de coriandre
  • 80 g de crème épaisse d’Isigny
  • 3 feuilles de sushi nori
  • 1 c. à s. de câpres
  • sel
  • 140 g de flétan fumé
  • 5 radis
  • 1/3 concombre
  • 2 oignons jeunes
  • 30 g de gingembre
  • 1/2 botte d’aneth
  • 1/2 botte de coriandre
  • 80 g de crème épaisse d’Isigny
  • 3 feuilles de sushi nori
  • 1 c. à s. de câpres
  • sel

Commencez à cuisiner

: 20 min. (+ 30 min. de réfrigération)
  1. 1
    Coupez les oignons en petits tronçons (blanc + vert clair). Mettez-les dans le bol du hachoir et faites tourner jusqu’à ce qu’ils soient bien fins. Ajoutez les radis coupés en quartiers, ainsi que le concombre épépiné et coupé en dés. Faites tourner un peu (il doit rester du croquant dans l’ensemble). Transférez dans un saladier, puis ajoutez la crème épaisse. Joignez les câpres et herbes finement hachées. Râpez le gingembre et pressez la pulpe obtenue dans votre main pour en extraire le jus, directement au-dessus du saladier. Salez légèrement et mélangez délicatement.
  2. 2
    Déposez 1 feuille de nori sur une planche. Recouvrez-la sur une moitié avec 2 tranches de flétan. Dressez 1⁄3 de la farce par-dessus, en formant un boudin au milieu du flétan, sur toute la longueur. Raccourcissez un peu la partie de la feuille de nori non garnie et humidifiez-la. Enroulez le maki vers cette partie et soudez-le bien. Préparez ainsi les 3 makis, couvrez et laissez reposer au moins 30 min. au frigo.
  3. 3
    Au moment de servir, égalisez les extrémités des rouleaux et coupez-les délicatement en 6 tronçons chacun. Dressez-les sur un plat, puis décorer éventuellement de rondelles de radis et/ou d’herbes.
  4. 4
    Astuce : Selon votre goût, remplacez le flétan par un autre poisson fumé : truite, saumon, maquereau...
  1. 1
    Coupez les oignons en petits tronçons (blanc + vert clair). Mettez-les dans le bol du hachoir et faites tourner jusqu’à ce qu’ils soient bien fins. Ajoutez les radis coupés en quartiers, ainsi que le concombre épépiné et coupé en dés. Faites tourner un peu (il doit rester du croquant dans l’ensemble). Transférez dans un saladier, puis ajoutez la crème épaisse. Joignez les câpres et herbes finement hachées. Râpez le gingembre et pressez la pulpe obtenue dans votre main pour en extraire le jus, directement au-dessus du saladier. Salez légèrement et mélangez délicatement.
  2. 2
    Déposez 1 feuille de nori sur une planche. Recouvrez-la sur une moitié avec 2 tranches de flétan. Dressez 1⁄3 de la farce par-dessus, en formant un boudin au milieu du flétan, sur toute la longueur. Raccourcissez un peu la partie de la feuille de nori non garnie et humidifiez-la. Enroulez le maki vers cette partie et soudez-le bien. Préparez ainsi les 3 makis, couvrez et laissez reposer au moins 30 min. au frigo.
  3. 3
    Au moment de servir, égalisez les extrémités des rouleaux et coupez-les délicatement en 6 tronçons chacun. Dressez-les sur un plat, puis décorer éventuellement de rondelles de radis et/ou d’herbes.
  4. 4
    Astuce : Selon votre goût, remplacez le flétan par un autre poisson fumé : truite, saumon, maquereau...
Par 100 g : Énergie : 121 kcal - Lipides : 8,6 g - Glucides : 3,6 g - Fibres : 1,5 g - Protéines : 6,8
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 121 kcal - Lipides : 8,6 g - Glucides : 3,6 g - Fibres : 1,5 g - Protéines : 6,8
Poisson- moins de 3€
Amuse-bouche

Ingrédients pour 18 personnes

Montrer:

  • Delhaize Flétan | Fumé
    140 gr
  • Delhaize Légume | Apero | Radis 230g
    230 gr
    2+1 Gratis
  • Delhaize Concombre
    1 pc
  • Delhaize Oignons jeunes | Cat1
    1 pc
  • Delhaize Gingembre | Bio
    150 gr
    Bio
    • Delhaize Aneth | Emballé
      20 gr
    • Delhaize Coriandre| Emballé
      20 gr
    • Saitaku Saitaku | Nori | Snack
      10 gr
    • Delhaize Câpres | Surfines
      60 gr
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Sel | Cuisine
      1 kg

    Total:

    €19,65