Soupe froide aux concombres et aux courgettes
Temps de préparation:< 30 min.Difficulté:Facile
Satés de poulet et purée de patates douces
Facile
> 60 min.
5/5
Gamme de prix moyenne
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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- 700 g d’émincés de filets de poitrine de poulet
- 4 patates douces (± 1 kg)
- 2 oignons blancs
- 4 c. à s. de « Thai Nuts » Blue Elephant
- 3 c à s d’eau
- 2 c. à s. de tahini
- 3 c. à s. de sauce hoisin
- 2 c. à s. d’huile d’olive
- 2 c à s de graines de sésame
- poivre
- 700 g d’émincés de filets de poitrine de poulet
- 4 patates douces (± 1 kg)
- 2 oignons blancs
- 4 c. à s. de « Thai Nuts » Blue Elephant
- 3 c à s d’eau
- 2 c. à s. de tahini
- 3 c. à s. de sauce hoisin
- 2 c. à s. d’huile d’olive
- 2 c à s de graines de sésame
- poivre
Commencez à cuisiner
20 min. + 1 h de cuisson
- 1Préchauffez le four à 180°C. Déposez les patates douces entières dans un plat et faites-les rôtir pendant 1 h. Pelez-les et mixez la chair avec le tahini, du poivre et du sel, jusqu’à obtention d’une purée homogène.
- 2D’autre part, enfilez les émincés de poulet sur des piques à brochettes. Faites-les dorer à feu modéré dans une poêle, avec l’huile d’olive. Ajoutez la sauce hoisin et l’eau ; faites réduire et légèrement caraméliser. Saupoudrez de sésame.
- 3Servez la crème de patates douces avec les satés ; saupoudrez aves les oignons jeunes émincés et le mélange de noix. Servez aussitôt.
- 1Préchauffez le four à 180°C. Déposez les patates douces entières dans un plat et faites-les rôtir pendant 1 h. Pelez-les et mixez la chair avec le tahini, du poivre et du sel, jusqu’à obtention d’une purée homogène.
- 2D’autre part, enfilez les émincés de poulet sur des piques à brochettes. Faites-les dorer à feu modéré dans une poêle, avec l’huile d’olive. Ajoutez la sauce hoisin et l’eau ; faites réduire et légèrement caraméliser. Saupoudrez de sésame.
- 3Servez la crème de patates douces avec les satés ; saupoudrez aves les oignons jeunes émincés et le mélange de noix. Servez aussitôt.
Énergie: 651 kcal
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Sans gluten
Kids
Plat principal
Automne
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Tahini2 c. à s.
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- Sauce hoisin3 c. à s.
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- Delhaize Filet de poitrine | Poulet2 × 600 gr80
- Delhaize Patate douce | Cubes4 × 300 gr35
- Delhaize Oignons | Blancs | Filet400 gr19
- Delhaize Curry | Pâte | Rouge110 gr69
- Saitaku Graines de sésame | Grillées95 gr85
- Evian Eau minérale | Non pétillante | PET6 x 1 l2+2 gratis Online49
- Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire50 cl09
- Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu38 gr09
