PasserRecipe Details Page
  • Salade mexicaine au poulet et à l'avocat
    Nutri-Score A

Salade mexicaine au poulet et à l'avocat

Salade mexicaine au poulet et à l'avocatA
Facile
< 30 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 400 g de filets de poulet
  • 250 g de tomates cerises
  • 1 boîte de haricots rouges (240 g, poids égoutté)
  • 1/2 botte d’oignons jeunes
  • 1 c. à s. de miel
  • 5 c. à s. d’huile d’olive
  • 1 botte de coriandre
  • 1 c. à s. de paprika
  • 1 c à c de cumin en poudre
  • 400 g de filets de poulet
  • 250 g de tomates cerises
  • 1 boîte de haricots rouges (240 g, poids égoutté)
  • 1/2 botte d’oignons jeunes
  • 1 c. à s. de miel
  • 5 c. à s. d’huile d’olive
  • 1 botte de coriandre
  • 1 c. à s. de paprika
  • 1 c à c de cumin en poudre

Commencez à cuisiner

: 20 min. + 1 h de marinade
  1. 1
    Mélangez le miel, le jus de ½ citron vert, 2 c à s d’huile d’olive, le paprika, le cumin et du chili en poudre (selon vos goûts). Déposez les filets de poulet dans cette marinade, enrobez-les bien, couvrez et laissez mariner 1 h au frigo. Raccourcissez les oignons jeunes, coupez-les en longues lanières et faites-les tremper 1 h dans de l’eau froide.
  2. 2
    Faites dorer les filets de poulet à feu doux, dans une poêle, avec la marinade.
  3. 3
    Pendant ce temps, égouttez les haricots rouges et rincez-les. Ajoutez-leur les tomates cerises coupées en 2, les oignons jeunes égouttés, les piments émincés, la coriandre, le reste d’huile d’olive, le jus de 2 citrons verts et du sel. Mélangez.
  4. 4
    Dressez sur un plat, avec les avocats coupés en lamelles et le poulet émincé. Décorez de quartiers de citron vert et servez.
  1. 1
    Mélangez le miel, le jus de ½ citron vert, 2 c à s d’huile d’olive, le paprika, le cumin et du chili en poudre (selon vos goûts). Déposez les filets de poulet dans cette marinade, enrobez-les bien, couvrez et laissez mariner 1 h au frigo. Raccourcissez les oignons jeunes, coupez-les en longues lanières et faites-les tremper 1 h dans de l’eau froide.
  2. 2
    Faites dorer les filets de poulet à feu doux, dans une poêle, avec la marinade.
  3. 3
    Pendant ce temps, égouttez les haricots rouges et rincez-les. Ajoutez-leur les tomates cerises coupées en 2, les oignons jeunes égouttés, les piments émincés, la coriandre, le reste d’huile d’olive, le jus de 2 citrons verts et du sel. Mélangez.
  4. 4
    Dressez sur un plat, avec les avocats coupés en lamelles et le poulet émincé. Décorez de quartiers de citron vert et servez.
Énergie: 530 kcal
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

Avez-vous déjà essayé cette recette?

Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Amérique latine
Sans gluten
Barbecue
Printemps
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Poulet | Filet de cuisse
    +/- 400 gr
  • Delhaize Tomates cerises | Rouge
    250 gr
    3 pour €5
  • Bonduelle Haricots | Rouges Kidney
    250 gr
    1+1 gratis
  • Delhaize Oignons jeunes | Cat1
    1 pc
  • Delhaize Miel | Solide | Bio
    340 gr
    Bio
    • Delhaize Coriandre| Emballé
      20 gr
    • Santa Maria Epices | Paprika | Fort
      37 gr
    • Delhaize Epices | Cumin | Moulu
      38 gr
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
      50 cl

    Total:

    +/-€19,76