• Tacos à l’effiloché d’agneau et salsa aux lentilles, mangue et paksoi
    Nutri-Score C

Tacos à l’effiloché d’agneau et salsa aux lentilles, mangue et paksoi

par Jeroen De Pauw
Tacos à l’effiloché d’agneau et salsa aux lentilles, mangue et paksoiC
Facile
> 60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 2 jarrets d’agneau celtique
  • 1 paksoi
  • 250 g de tomates cerises
  • 1 petit oignon rouge
  • 100 g de lentilles vertes bio
  • 6 gousses d’ail
  • 1/2 piment rouge
  • 1 mangue
  • 1 citron bio
  • 1 botte de coriandre
  • 6 brins de thym
  • 1 paquet (de 12 pièces) de taco shells
  • 1 c. à s. de miel
  • 1 c. à s. de sauce soja
  • 40 g de beurre
  • 7,5 cl d’huile d’olive
  • 3 c. à s. d'huile d'olive
  • 2 c. à s. d’épices cajun
  • 2 c. à s. d’épices chili chipotle
  • piment d’Espelette
  • poivre
  • sel
  • 2 jarrets d’agneau celtique
  • 1 paksoi
  • 250 g de tomates cerises
  • 1 petit oignon rouge
  • 100 g de lentilles vertes bio
  • 6 gousses d’ail
  • 1/2 piment rouge
  • 1 mangue
  • 1 citron bio
  • 1 botte de coriandre
  • 6 brins de thym
  • 1 paquet (de 12 pièces) de taco shells
  • 1 c. à s. de miel
  • 1 c. à s. de sauce soja
  • 40 g de beurre

Commencez à cuisiner

: 45 min. + 2 h de cuisson
  1. 1
    Préchauffez le four à 185 °C. Déposez les jarrets dans un plat. Incisez-les et glissez-y les gousses d’ail pelées. Frottez la viande avec les épices cajun et le chili chipotle. Ajoutez le beurre coupé en dés et le thym haché. Faites rôtir 2 h.
  2. 2
    Cuisez les lentilles selon les instructions sur l’emballage, avec le cube de bouillon. Égouttez-les et laissez-les refroidir.
  3. 3
    Coupez les tomates cerises en 2 et passez-les au hachoir avec la gousse d’ail et 7,5 cl d’huile d’olive. Taillez la chair de la mangue en tout petits dés. Mélangez- les dans un saladier avec la moitié de la coriandre hachée, les lentilles, la vinaigrette de tomates, le zeste du citron râpé et son jus. Salez et relevez de piment d’Espelette. Couvrez et laissez reposer au frigo.
  4. 4
    Prélevez les feuilles du paksoi et coupez les côtes en 2 sur la longueur. Faites revenir le tout 1 min. dans une petite cocotte, avec 3 c. à s. d’huile d’olive. Couvrez et laissez suer 10 min. à feu doux.
  5. 5
    Prélevez la chair des jarrets et effilochez-la, en la mélangeant avec les gousses d’ail écrasées. Ajoutez le miel et la sauce soja. Rectifiez l’assaisonnement.
  6. 6
    Garnissez les tacos avec le paksoi, la viande et un peu de salsa. Parsemez de piment finement haché et de coriandre. Présentez le reste de la salsa à part.
  1. 1
    Préchauffez le four à 185 °C. Déposez les jarrets dans un plat. Incisez-les et glissez-y les gousses d’ail pelées. Frottez la viande avec les épices cajun et le chili chipotle. Ajoutez le beurre coupé en dés et le thym haché. Faites rôtir 2 h.
  2. 2
    Cuisez les lentilles selon les instructions sur l’emballage, avec le cube de bouillon. Égouttez-les et laissez-les refroidir.
  3. 3
    Coupez les tomates cerises en 2 et passez-les au hachoir avec la gousse d’ail et 7,5 cl d’huile d’olive. Taillez la chair de la mangue en tout petits dés. Mélangez- les dans un saladier avec la moitié de la coriandre hachée, les lentilles, la vinaigrette de tomates, le zeste du citron râpé et son jus. Salez et relevez de piment d’Espelette. Couvrez et laissez reposer au frigo.
  4. 4
    Prélevez les feuilles du paksoi et coupez les côtes en 2 sur la longueur. Faites revenir le tout 1 min. dans une petite cocotte, avec 3 c. à s. d’huile d’olive. Couvrez et laissez suer 10 min. à feu doux.
  5. 5
    Prélevez la chair des jarrets et effilochez-la, en la mélangeant avec les gousses d’ail écrasées. Ajoutez le miel et la sauce soja. Rectifiez l’assaisonnement.
  6. 6
    Garnissez les tacos avec le paksoi, la viande et un peu de salsa. Parsemez de piment finement haché et de coriandre. Présentez le reste de la salsa à part.
Par 100 g : Énergie : 163 kcal - Lipides : 9.5 g - Glucides : 9.3 g - Fibres : 2.2 g - Protéines : 8.8 g
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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 163 kcal - Lipides : 9.5 g - Glucides : 9.3 g - Fibres : 2.2 g - Protéines : 8.8 g

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Jarret | Agneau | Celtic
    +/- 550 gr

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  • Piment d'espelette

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Paksoi
    1 pc
  • Delhaize Tomates cerises | Rouge
    250 gr
    3 pour €5
  • Delhaize Oignons | Rouges | Filet
    400 gr
  • Bonduelle Lentilles
    130 gr
  • Delhaize Piments | Rouges | Emballés
    50 gr
  • Delhaize Mangue
    1 pc
  • Delhaize Citron
    1 pc
  • Delhaize Coriandre| Emballé
    20 gr
  • Delhaize Thym | Emballé
    20 gr
  • Santa Maria Taco | Seasoning Mix
    28 gr
  • Miel l'Apiculteur Miel | Lavende | France
    250 gr
    2ème à -50%
  • Kikkoman Sauce | Soja | Moins de sel
    15 cl
    2+1 Gratis
  • Santa Maria Epices | American Cajun
    34 gr
  • Delhaize Epices | Chili Con Carne
    53 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Tête d'ail | Filet
    75 gr
  • Fleur De Sel Beurre | Salé
    250 gr
    2ème à -40%
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

€33,92