• Salade de saumon et légumes marinés
    Nutri-Score A

Salade de saumon et légumes marinés

Salade de saumon et légumes marinésA
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 500 g de filet de saumon sans peau
  • 1/2 botte d'oignons jeunes
  • 5 g de germes de poireaux
  • 1 botte de radis
  • 1 dl de jus de citron vert
  • 4 c. à s. de sauce soja
  • 1 dl de vinaigre de cidre
  • 2 feuilles de nori
  • 1 dl d'eau
  • 4 c à s de sucre roux de canne
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 500 g de filet de saumon sans peau
  • 1/2 botte d'oignons jeunes
  • 5 g de germes de poireaux
  • 1 botte de radis
  • 1 dl de jus de citron vert
  • 4 c. à s. de sauce soja
  • 1 dl de vinaigre de cidre
  • 2 feuilles de nori
  • 1 dl d'eau
  • 4 c à s de sucre roux de canne
  • 2 c à s d'huile d'olive

Commencez à cuisiner

: 30 min.
  1. 1
    Commencez par préparer la marinade. Mélangez le jus de citron vert, le vinaigre de cidre, l’eau et le sucre de canne. Nettoyez les légumes et les oignons jeunes, coupez-les le plus finement possible, puis laissez-les macérer ± 15 min. dans la marinade. Retirez les légumes de la marinade, puis arrosez-les encore d’un peu d’huile d’olive.
  2. 2
    Coupez les feuilles de nori en lamelles très fines.
  3. 3
    Coupez le saumon en fines tranches, puis disposez-le avec les légumes marinés sur une assiette. Garnissez de lamelles de nori, germes de poireaux et piment d’Espelette. Servez accompagné d’un petit pot de sauce soja et de quelques quartiers de citron vert.
  1. 1
    Commencez par préparer la marinade. Mélangez le jus de citron vert, le vinaigre de cidre, l’eau et le sucre de canne. Nettoyez les légumes et les oignons jeunes, coupez-les le plus finement possible, puis laissez-les macérer ± 15 min. dans la marinade. Retirez les légumes de la marinade, puis arrosez-les encore d’un peu d’huile d’olive.
  2. 2
    Coupez les feuilles de nori en lamelles très fines.
  3. 3
    Coupez le saumon en fines tranches, puis disposez-le avec les légumes marinés sur une assiette. Garnissez de lamelles de nori, germes de poireaux et piment d’Espelette. Servez accompagné d’un petit pot de sauce soja et de quelques quartiers de citron vert.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 306; énergie (kCal): 73; lipides (g): 3,6; acides gras saturés (g): 0,5; glucides (g): 5; sucres (g): 4; fibres (g): 1; protéines (g): 4,7; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 465,59
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 306; énergie (kCal): 73; lipides (g): 3,6; acides gras saturés (g): 0,5; glucides (g): 5; sucres (g): 4; fibres (g): 1; protéines (g): 4,7; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 465,59
Sans lactose
Brunch
Diner
Printemps
Lunch

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Iglo Saumon Atlantique | 2 filets
    2 × 250 gr
    -30%
  • Delhaize Oignons jeunes | Cat1
    1 pc
  • Delhaize Botte de poireaux
    1 pc
  • Delhaize Radis | Rouge | Botte
    1 pc
  • Delhaize Citron vert
    1 pc
  • Suzi Wan Sauce | Soja
    14,3 cl
  • Delhaize Vinaigre | Cidre
    50 cl
  • Saitaku Saitaku | Nori | Snack
    10 gr
  • Tienen-Tirlemont Cassonade
    500 gr
  • Ingrédients de base

  • Contrex Eau minérale | Non-pétillante | PET
    6 x 1,5 l
    -10% pour 4 Online
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl

Total:

€41,44