A

Roulades de sole farcies, sauce au pesto rouge

Roulades de sole farcies, sauce au pesto rougeA
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 600 g de filets de sole
  • 5 cl de vin blanc sec
  • 8 tomates-cerises
  • 8 olives noires dénoyautées
  • de basilic (pour la déco)
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 3 c à s de vermouth blanc
  • 1 gousse d'ail
  • 1 c à s d’herbes de Provence
  • 500 g de passata
  • 100 g de pesto rouge frais
  • 2 échalotes
  • poivre
  • 600 g de filets de sole
  • 5 cl de vin blanc sec
  • 8 tomates-cerises
  • 8 olives noires dénoyautées
  • de basilic (pour la déco)
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 3 c à s de vermouth blanc
  • 1 gousse d'ail
  • 1 c à s d’herbes de Provence
  • 500 g de passata
  • 100 g de pesto rouge frais
  • 2 échalotes
  • poivre

Commencez à cuisiner

: 25 min.
  1. 1
    Faites revenir les échalotes hachées et l'ail pressé dans une sauteuse contenant la moitié de l'huile. Après 2 min., saupoudrez d’herbes de Provence et versez le vermouth. Ajoutez le pesto et la passata ; laissez mijoter tout doucement.
  2. 2
    Préchauffez le four sur th. 6 -180°C.
  3. 3
    Disposez les filets de sole 2 par 2 sur une planche, peau vers le haut, en les faisant se chevaucher légèrement. Assaisonnez-les et enroulez chaque filet avec 1 tomate-cerise et 1 olive noire.
  4. 4
    Maintenez les roulades fermées avec un cure-dents. Déposez-les dans un plat à four huilé, arrosez avec le vin blanc et faites cuire 10 min. au four.
  5. 5
    Servez bien chaud, avec la sauce. Décorez de basilic et accompagnez de pâtes fraîches.
  1. 1
    Faites revenir les échalotes hachées et l'ail pressé dans une sauteuse contenant la moitié de l'huile. Après 2 min., saupoudrez d’herbes de Provence et versez le vermouth. Ajoutez le pesto et la passata ; laissez mijoter tout doucement.
  2. 2
    Préchauffez le four sur th. 6 -180°C.
  3. 3
    Disposez les filets de sole 2 par 2 sur une planche, peau vers le haut, en les faisant se chevaucher légèrement. Assaisonnez-les et enroulez chaque filet avec 1 tomate-cerise et 1 olive noire.
  4. 4
    Maintenez les roulades fermées avec un cure-dents. Déposez-les dans un plat à four huilé, arrosez avec le vin blanc et faites cuire 10 min. au four.
  5. 5
    Servez bien chaud, avec la sauce. Décorez de basilic et accompagnez de pâtes fraîches.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 399; énergie (kCal): 96; lipides (g): 4,6; acides gras saturés (g): 0,7; glucides (g): 4,1; sucres (g): 1,9; fibres (g): 1,4; protéines (g): 8,4; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 365,76
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 399; énergie (kCal): 96; lipides (g): 4,6; acides gras saturés (g): 0,7; glucides (g): 4,1; sucres (g): 1,9; fibres (g): 1,4; protéines (g): 8,4; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 365,76
Sans gluten
Diner
Printemps
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Filet de sole limande | Sans peau
    4 × +/- 190 gr
  • Montinho Sao Miguel Vinho Regional Alentejano
    75 cl
    €2.99
  • Delhaize Tomates cerises | Rouge
    250 gr
    3 pour €5
  • Delhaize Olive noir
    130 gr
  • Delhaize Basilic | Emballé
    20 gr
  • Martini Vermouth | Riserva Special Ambrato
    75 cl
    2ème à -50%
  • Santa Maria Epices | Fines herbes
    13 gr
  • Mutti Tomates Pelées
    2 × 400 gr
    2+1 Gratis
  • Bertolli Pesto | Al | Tartufo
    135 gr
    2ème à -50%
  • Delhaize Echalote | oignon | filet
    500 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Tête d'ail | Filet
    75 gr
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr

Total:

+/-€83,68