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  • Rigatoni au potiron, aux lentilles et à la feta
    Nutri-Score B

Rigatoni au potiron, aux lentilles et à la feta

Rigatoni au potiron, aux lentilles et à la fetaB
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 250 g de tomates cerises
  • 600 g de mélange de légumes pour soupe au potiron surgelés
  • 1 boîte (de 400 g) de lentilles
  • 2 gousses d’ail
  • 400 g de rigatoni
  • 200 g de feta
  • 1 c. à s. de double concentré de tomates
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 6 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à s. rase de paprika fumé
  • poivre
  • sel
  • 250 g de tomates cerises
  • 600 g de mélange de légumes pour soupe au potiron surgelés
  • 1 boîte (de 400 g) de lentilles
  • 2 gousses d’ail
  • 400 g de rigatoni
  • 200 g de feta
  • 1 c. à s. de double concentré de tomates
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 6 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à s. rase de paprika fumé
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 30 min.
  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Mettez les tomates cerise dans un petit plat et piquez-les. Mélangez-les avec 1 c. à s. d’huile d’olive et faites-les rôtir 25 min.
  2. 2
    Faites revenir le mélange de légumes pour soupe 2 min. à feu vif dans une cocotte, avec 2 c. à s. d’huile d’olive et les gousses d’ail pressées. Saupoudrez de paprika fumé, mélangez, puis ajoutez 3 dl d’eau, le concentré de tomates et le cube bouillon émietté. Portez à ébullition, couvrez et laissez mijoter 20 min. à feu très doux.
  3. 3
    Cuisez les rigatoni « al dente » selon les instructions sur l’emballage.
  4. 4
    Retirez les légumes du feu et ajoutez-leur 4 c. à s. d’huile d’olive. Donnez un coup de mixeur, sans les réduire entièrement en purée : il doit rester des petits morceaux. Ajoutez les lentilles égouttées et rincées. Réchauffez un peu le tout et rectifiez l’assaisonnement.
  5. 5
    Égouttez les penne en conservant un peu de leur eau de cuisson, que vous pouvez éventuellement utiliser pour rendre la sauce plus liquide, selon votre goût.
  6. 6
    Servez les penne avec la sauce et les tomates rôties, en émiettant grossièrement la feta sur les assiettes.
  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Mettez les tomates cerise dans un petit plat et piquez-les. Mélangez-les avec 1 c. à s. d’huile d’olive et faites-les rôtir 25 min.
  2. 2
    Faites revenir le mélange de légumes pour soupe 2 min. à feu vif dans une cocotte, avec 2 c. à s. d’huile d’olive et les gousses d’ail pressées. Saupoudrez de paprika fumé, mélangez, puis ajoutez 3 dl d’eau, le concentré de tomates et le cube bouillon émietté. Portez à ébullition, couvrez et laissez mijoter 20 min. à feu très doux.
  3. 3
    Cuisez les rigatoni « al dente » selon les instructions sur l’emballage.
  4. 4
    Retirez les légumes du feu et ajoutez-leur 4 c. à s. d’huile d’olive. Donnez un coup de mixeur, sans les réduire entièrement en purée : il doit rester des petits morceaux. Ajoutez les lentilles égouttées et rincées. Réchauffez un peu le tout et rectifiez l’assaisonnement.
  5. 5
    Égouttez les penne en conservant un peu de leur eau de cuisson, que vous pouvez éventuellement utiliser pour rendre la sauce plus liquide, selon votre goût.
  6. 6
    Servez les penne avec la sauce et les tomates rôties, en émiettant grossièrement la feta sur les assiettes.
Par 100 g : Énergie : 179 kcal - Lipides : 8,2 g - Glucides : 20,3 g - Fibres : 2,1 g - Protéines : 5,6 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 179 kcal - Lipides : 8,2 g - Glucides : 20,3 g - Fibres : 2,1 g - Protéines : 5,6 g
Végétarien
Veggie - moins de 3€
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Tomates cerises | Rouge
    250 gr
    3 pour €5
  • Delhaize Légumes | Potage potiron
    600 gr
  • Delhaize Lentilles
    265 gr
  • Barilla Pâtes | Rigatoni
    500 gr
  • Dodoni Fromage feta | Vieillie en fût
    2 × 150 gr
    2+1 Gratis
  • Delhaize Tomates | Concentré | Bio
    140 gr
    Bio
    • Knorr Bouillon | Légumes | 8x28 g
      224 gr
      2+2 gratis
    • Santa Maria Epices | Paprika | Doux
      37 gr
      3=livraison gratuite
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Ail | Filet
      250 gr
    • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
      50 cl
    • Santa Maria Epices | Tellicherry-Pepper | Noir | Moulin
      70 gr
      3=livraison gratuite
    • Santa Maria Epices | Sel | Montagne | Moulin
      140 gr
      3=livraison gratuite

    Total:

    €20,46