• Spare ribs sauce barbecue et smashed potatoes
    Nutri-Score B

Spare ribs sauce barbecue et smashed potatoes

par Jeroen De Pauw
Spare ribs sauce barbecue et smashed potatoesB
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 1,2 kg de big ribs au miel
  • 4 tomates
  • 1 oignon rouge
  • 100 g de roquette
  • 2 brins de persil
  • 1 kg de grosses pommes de terre farineuses
  • 1 c. à s. de vinaigre de Xérès
  • 1 dl de sauce barbecue
  • 50 g de beurre
  • 3 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • sel
  • 1,2 kg de big ribs au miel
  • 4 tomates
  • 1 oignon rouge
  • 100 g de roquette
  • 2 brins de persil
  • 1 kg de grosses pommes de terre farineuses
  • 1 c. à s. de vinaigre de Xérès
  • 1 dl de sauce barbecue
  • 50 g de beurre
  • 3 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 20 min. + 30 min. de cuisson
  1. 1
    Faites cuire les pommes de terre en chemise à l’eau bouillante salée, pendant 30 min. environ (à contrôler).
  2. 2
    Grillez les ribs 20 min. au barbecue en les retournant de temps en temps (à la maison vous pouvez aussi les faire rôtir 30 min. au four, préchauffé sur 180 °C).
  3. 3
    Quand les pommes de terre sont cuites, déposez-les sur une planche et écrasez-les un peu en les gardant entières (utilisez une spatule ou une petite poêle, ce sera plus facile). Faites-les dorer à feu modéré dans une poêle, avec le beurre. Poivrez, salez et ajoutez du persil haché en fin de cuisson.
  4. 4
    Préparez une salade avec les tomates coupées en quartiers, la roquette, l’oignon rouge, l’huile d’olive, le vinaigre, du poivre et du sel.
  5. 5
    Coupez les ribs en portions de 2 ou 3 os et mélangez-les avec la sauce barbecue. Servez avec la salade et les pommes de terre.
  1. 1
    Faites cuire les pommes de terre en chemise à l’eau bouillante salée, pendant 30 min. environ (à contrôler).
  2. 2
    Grillez les ribs 20 min. au barbecue en les retournant de temps en temps (à la maison vous pouvez aussi les faire rôtir 30 min. au four, préchauffé sur 180 °C).
  3. 3
    Quand les pommes de terre sont cuites, déposez-les sur une planche et écrasez-les un peu en les gardant entières (utilisez une spatule ou une petite poêle, ce sera plus facile). Faites-les dorer à feu modéré dans une poêle, avec le beurre. Poivrez, salez et ajoutez du persil haché en fin de cuisson.
  4. 4
    Préparez une salade avec les tomates coupées en quartiers, la roquette, l’oignon rouge, l’huile d’olive, le vinaigre, du poivre et du sel.
  5. 5
    Coupez les ribs en portions de 2 ou 3 os et mélangez-les avec la sauce barbecue. Servez avec la salade et les pommes de terre.
Par 100 g : Énergie : 145 kcal - Lipides : 8,5 g - Glucides : 7,7 g - Fibres : 0,6 g - Protéines : 8,6 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 145 kcal - Lipides : 8,5 g - Glucides : 7,7 g - Fibres : 0,6 g - Protéines : 8,6 g
Américaine
Sans gluten
Barbecue
Plat principal
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Travers de porc
    1.2 kg

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  • Sauce barbecue
    1 dl

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  • Delhaize Tomates grappes | Bio
    2 × 500 gr
    Bio
    • Delhaize Oignons | Rouges | Filet
      400 gr
    • Delhaize ROQUETTE | 100G
      100 gr
    • Delhaize Persil plat | Emballé
      100 gr
    • Delhaize Pommes de terre | farineuses
      1 kg
    • Taste of Inspirations Vinaigre | Xérès
      25 cl
    • Paysan Breton Beurre | Salé
      125 gr
    • Ingrédients de base

    • Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge
      50 cl
      2ème à -50%
    • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
      38 gr
    • Delhaize Sel | Cuisine
      1 kg

    Total:

    €18,42