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  • Ratatouille provençale
    A

Ratatouille provençale

Ratatouille provençaleA
Facile
30-60 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 2 aubergines
  • 1 gros oignon
  • 2 courgettes
  • 8 feuilles de basilic hâchées
  • 5 cl huile d'olive extra-vierge
  • 2 c à s de persil haché
  • 1/2 c à c de sucre semoule
  • 1 poivron jaune
  • 4 gousses d’ail
  • 1 bouquet garni
  • 1 poivron rouge
  • 4 tomates
  • 2 aubergines
  • 1 gros oignon
  • 2 courgettes
  • 8 feuilles de basilic hâchées
  • 5 cl huile d'olive extra-vierge
  • 2 c à s de persil haché
  • 1/2 c à c de sucre semoule
  • 1 poivron jaune
  • 4 gousses d’ail
  • 1 bouquet garni
  • 1 poivron rouge
  • 4 tomates

Commencez à cuisiner

40 min.
1
Faites revenir l’oignon haché à feu très doux dans une cocotte contenant l’huile.
2
Pendant ce temps, taillez les aubergines et les courgettes en dés. Coupez les poivrons en lamelles.
3
Ajoutez les gousses d’ail pressées et le bouquet garni dans la cocotte. Mélangez 2 min., puis versez les légumes coupés. Faites revenir 10 min. à feu doux.
4
Pendant ce temps, fendez légèrement la peau des tomates, en croix. Plongez-les 1 min. dans de l’eau bouillante, rincez-les à l’eau froide et pelez-les. Epépinez-les et coupez-les en gros morceaux.
5
Ajoutez les tomates dans la cocotte, salez, poivrez, ajoutez le sucre et laissez mijoter 15 min. à feu doux.
6
Retirez le bouquet garni, ajoutez le persil et le basilic. Servez chaud ou froid, avec des viandes grillées.
1
Faites revenir l’oignon haché à feu très doux dans une cocotte contenant l’huile.
2
Pendant ce temps, taillez les aubergines et les courgettes en dés. Coupez les poivrons en lamelles.
3
Ajoutez les gousses d’ail pressées et le bouquet garni dans la cocotte. Mélangez 2 min., puis versez les légumes coupés. Faites revenir 10 min. à feu doux.
4
Pendant ce temps, fendez légèrement la peau des tomates, en croix. Plongez-les 1 min. dans de l’eau bouillante, rincez-les à l’eau froide et pelez-les. Epépinez-les et coupez-les en gros morceaux.
5
Ajoutez les tomates dans la cocotte, salez, poivrez, ajoutez le sucre et laissez mijoter 15 min. à feu doux.
6
Retirez le bouquet garni, ajoutez le persil et le basilic. Servez chaud ou froid, avec des viandes grillées.
Information nutritionnelle
A
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 182; énergie (kCal): 43; lipides (g): 2,4; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 3,7; sucres (g): 3; fibres (g): 1,8; protéines (g): 1,3; sel (g): 0. Énergie (kcal/portion): 237,96
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 182; énergie (kCal): 43; lipides (g): 2,4; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 3,7; sucres (g): 3; fibres (g): 1,8; protéines (g): 1,3; sel (g): 0. Énergie (kcal/portion): 237,96
Française
Vegan
Fêtes de fin d année,Repas Romantique
Autre
été,Hiver
Accompagnement

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Delhaize Tomates grappes | Bio
500 gr

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Aubergines Grillées
Delhaize Aubergines Grillées
500 gr
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2
25
Courgette
Delhaize Courgette
1 pc
  • little-lione.external.82792960.svg
0
99
Basilic émincé
Delhaize Basilic émincé
50 gr
  • frozen.external.af58c8a6.svg
0
89
Persil émincé
Delhaize Persil émincé
50 gr
  • frozen.external.af58c8a6.svg
1
35
Poivron | Jaune
Delhaize Poivron | Jaune
1 pc
1
09
Bouquet garni
Delhaize Bouquet garni
18 gr
4
49
Poivron | Rouge
Delhaize Poivron | Rouge
1 pc
0
99

Ingrédients de base

Oignons | Jaunes | Filet
Delhaize Oignons | Jaunes | Filet
500 gr
1
99
Huile Olive | Extra vièrge
Filippo Berio Huile Olive | Extra vièrge
1 l
17
99
Sucre | Grain fin
Tienen-Tirlemont Sucre | Grain fin
1 kg
1
65
Ail émincé
Delhaize Ail émincé
200 gr
  • frozen.external.af58c8a6.svg
2
85
Total:
€12,05