Chargement
  • Hauts de cuisse de poulet et légumes au four façon shawarma
    Nutri-Score A

Hauts de cuisse de poulet et légumes au four façon shawarma

par Line Couvreur
Hauts de cuisse de poulet et légumes au four façon shawarmaA
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 800 g de hauts de cuisse de poulet
  • 1 courgette
  • 1 aubergine
  • 2 poivrons rouges
  • 3 oignons rouges
  • 1 tête d’ail frais
  • 8 brins de thym
  • 6 brins de persil
  • 6 wraps de blé
  • 1 c. à s. de miel
  • 12 c. à s. d'huile d'olive
  • 2 c. à c. de za’atar
  • 2 c. à c. de curry doux
  • 3 c. à c. de paprika fumé
  • cannelle moulue
  • sel
  • piment rouge
  • 800 g de hauts de cuisse de poulet
  • 1 courgette
  • 1 aubergine
  • 2 poivrons rouges
  • 3 oignons rouges
  • 1 tête d’ail frais
  • 8 brins de thym
  • 6 brins de persil
  • 6 wraps de blé
  • 1 c. à s. de miel
  • 12 c. à s. d'huile d'olive
  • 2 c. à c. de za’atar
  • 2 c. à c. de curry doux
  • 3 c. à c. de paprika fumé
  • cannelle moulue

Commencez à cuisiner

: 30 min. + 45 min. de cuisson
  1. 1
    Retirez la peau des hauts de cuisse de poulet, mettez-les dans un plat et arrosez- les avec 4 c. à s. d’huile d’olive. Ajoutez le za’atar, le curry, le paprika fumé, la moitié du thym effeuillé et du sel. Épépinez le piment, hachez-le finement et ajoutez-en la moitié dans le plat. Mélangez bien et laissez reposer.
  2. 2
    Préchauffez le four à 180 °C. Épluchez sommairement les poivrons, épépinez-les et coupez-les en gros morceaux. Coupez l’aubergine en 4 dans la longueur, puis en gros morceaux. Coupez la courgette en 4 dans la longueur, supprimez la partie avec les graines, puis coupez en morceaux. Mélangez tous ces légumes avec 5 c. à s. d’huile d’olive, le reste du thym effeuillé et du sel.
  3. 3
    Taillez les oignons rouges en lamelles. Mélangez-les avec le miel, 1 c. à s. d’huile d’olive, le reste du piment haché et la cannelle. Pelez la tête d’ail et coupez-la en 2 horizontalement.
  4. 4
    Huilez une grande plaque à four et disposez-y les morceaux de poulet avec le reste de l’huile. Entourez-les avec les légumes, l’ail et les oignons. Parsemez de brins de thym. Faites cuire 30 min. à 180 °C, puis 15 min. à 220 °C.
  5. 5
    Réchauffez les wraps selon les instructions sur l’emballage. Garnissez-les avec le poulet taillé en lamelles et les légumes. Saupoudrez de persil haché et servez.
  1. 1
    Retirez la peau des hauts de cuisse de poulet, mettez-les dans un plat et arrosez- les avec 4 c. à s. d’huile d’olive. Ajoutez le za’atar, le curry, le paprika fumé, la moitié du thym effeuillé et du sel. Épépinez le piment, hachez-le finement et ajoutez-en la moitié dans le plat. Mélangez bien et laissez reposer.
  2. 2
    Préchauffez le four à 180 °C. Épluchez sommairement les poivrons, épépinez-les et coupez-les en gros morceaux. Coupez l’aubergine en 4 dans la longueur, puis en gros morceaux. Coupez la courgette en 4 dans la longueur, supprimez la partie avec les graines, puis coupez en morceaux. Mélangez tous ces légumes avec 5 c. à s. d’huile d’olive, le reste du thym effeuillé et du sel.
  3. 3
    Taillez les oignons rouges en lamelles. Mélangez-les avec le miel, 1 c. à s. d’huile d’olive, le reste du piment haché et la cannelle. Pelez la tête d’ail et coupez-la en 2 horizontalement.
  4. 4
    Huilez une grande plaque à four et disposez-y les morceaux de poulet avec le reste de l’huile. Entourez-les avec les légumes, l’ail et les oignons. Parsemez de brins de thym. Faites cuire 30 min. à 180 °C, puis 15 min. à 220 °C.
  5. 5
    Réchauffez les wraps selon les instructions sur l’emballage. Garnissez-les avec le poulet taillé en lamelles et les légumes. Saupoudrez de persil haché et servez.
Par 100 g : Énergie : 145 kcal - Lipides : 8,7 g - Glucides : 9,4 g - Fibres : 1,4 g - Protéines : 7 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

Pas encore d'avis

Avez-vous déjà essayé cette recette?

Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 145 kcal - Lipides : 8,7 g - Glucides : 9,4 g - Fibres : 1,4 g - Protéines : 7 g
Sans lactose
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Zaatar
    2 c. à c.

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Poulet à rôtir | 900G-1400G
    +/- 1,2 kg
  • Delhaize Courgette
    1 pc
  • Delhaize Aubergine
    1 pc
  • Delhaize Poivron | Rouge
    1 pc
  • Delhaize Oignons | Rouges | Filet
    400 gr
  • Delhaize Tête d'ail | Filet
    75 gr
  • Delhaize Thym | Emballé
    20 gr
  • Delhaize Persil plat | Emballé
    100 gr
  • Old El Paso Tortilla | Blé complet
    350 gr
  • Delhaize Miel | Fleurs | Squeeze
    350 gr
  • Delhaize Epices | Curry | doux
    37 gr
  • Santa Maria Epices | Paprika | Fumé
    37 gr
  • Delhaize Epices | Cannelle | Bâtons
    13 gr
  • Delhaize Piments | Rouges | Emballés
    50 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

+/-€26,70