• Quiche aux légumes
    Nutri-Score C

Quiche aux légumes

Quiche aux légumesC
Facile
30-60 min.
4/5
Budget convivial

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 4 œufs
  • 1 brocoli
  • 150 g d'épinards
  • 150 g de champignons blancs
  • 80 g de petits pois surgelés
  • 1 échalote
  • 1 pâte feuilletée
  • 2 dl de crème fraîche allégée
  • 100 g de gruyère râpé
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 1/2 c à c de noix de muscade
  • poivre et sel
  • 4 œufs
  • 1 brocoli
  • 150 g d'épinards
  • 150 g de champignons blancs
  • 80 g de petits pois surgelés
  • 1 échalote
  • 1 pâte feuilletée
  • 2 dl de crème fraîche allégée
  • 100 g de gruyère râpé
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 1/2 c à c de noix de muscade
  • poivre et sel

Commencez à cuisiner

: 20 min. + 30 min. de cuisson
  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C. Émincez les champignons et l’échalote. Faites-les revenir 10 min. à feu modéré dans une sauteuse contenant l’huile d’olive. Ajoutez les épinards et mélangez jusqu’à ce qu’ils soient ramollis. Poivrez et salez.
  2. 2
    D’autre part, séparez les bouquets du brocoli et cuisez-les 5 min. dans de l’eau bouillante salée. Égouttez-les soigneusement.
  3. 3
    Battez les œufs avec la crème, la noix de muscade, du poivre et du sel. Ajoutez le gruyère râpé, les petits pois et les légumes cuits.
  4. 4
    Garnissez un moule à tarte avec la pâte feuilletée, versez-y la préparation aux légumes, égalisez et faites cuire 30 min. au four.
  5. 5
    Servez chaud ou froid, avec une salade.
  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C. Émincez les champignons et l’échalote. Faites-les revenir 10 min. à feu modéré dans une sauteuse contenant l’huile d’olive. Ajoutez les épinards et mélangez jusqu’à ce qu’ils soient ramollis. Poivrez et salez.
  2. 2
    D’autre part, séparez les bouquets du brocoli et cuisez-les 5 min. dans de l’eau bouillante salée. Égouttez-les soigneusement.
  3. 3
    Battez les œufs avec la crème, la noix de muscade, du poivre et du sel. Ajoutez le gruyère râpé, les petits pois et les légumes cuits.
  4. 4
    Garnissez un moule à tarte avec la pâte feuilletée, versez-y la préparation aux légumes, égalisez et faites cuire 30 min. au four.
  5. 5
    Servez chaud ou froid, avec une salade.
Énergie: 571 kcal
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Française
Végétarien
Pique-nique
Lunch

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Champignons blancs| Belges
    250 gr

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize oeufs | Medium | Plein air
    6 pc
  • Delhaize Broccoli
    1 pc
  • Hak Epinards | Haché
    245 gr
    1+1 gratis
  • Hak Petits pois | Extra fins | Bocal
    130 gr
  • Delhaize Echalote | oignon | filet
    500 gr
  • Delhaize Pâte feuilletée| Frais
    230 gr
  • Delhaize Crème | Epaisse | 15% M.G.
    200 gr
  • Delhaize Gruyère | Râpé
    150 gr
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Santa Maria Epices | Muscade | Moulue
    35 gr
    2ème à -50%
  • Ingrédients de base

  • Santa Maria Epices | Poivres | Mix
    41 gr
    2ème à -50%

Total:

€25,72