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  • Quiche aux carottes et à la feta
    Nutri-Score B

Quiche aux carottes et à la feta

Quiche aux carottes et à la fetaB
Facile
30-60 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 3 œufs
  • 200 g de feta
  • 1/2 c. à c. de cumin moulu
  • 1 rouleau de pâte brisée
  • 25 cl de crème fraîche allégée
  • poivre
  • 1 poignée de feuilles de menthe ou de coriandre
  • 500 g de carottes
  • 3 œufs
  • 200 g de feta
  • 1/2 c. à c. de cumin moulu
  • 1 rouleau de pâte brisée
  • 25 cl de crème fraîche allégée
  • poivre
  • 1 poignée de feuilles de menthe ou de coriandre
  • 500 g de carottes

Commencez à cuisiner

: 15 min. de préparation + 30 min. de cuisson
  1. 1
    Préchauffez le four sur th. 6 (180°C).
  2. 2
    Taillez les carottes pelées en rondelles et faites-les cuire 5 min. à l’eau bouillante. Egouttez-les, rafraîchissez-les à l’eau froide et laissez égoutter.
  3. 3
    D’autre part, garnissez un grand moule à tarte avec la pâte brisée.
  4. 4
    Battez les œufs avec la crème, ajoutez la feta taillée en petits dés, les carottes, le cumin. et la menthe (ou la coriandre) finement hachée. Salez très légèrement et poivrez. Versez dans le fond de tarte et faites cuire au four pendant 30 min.
  5. 5
    Servez chaud, en entrée ou comme plat, avec une salade.
  1. 1
    Préchauffez le four sur th. 6 (180°C).
  2. 2
    Taillez les carottes pelées en rondelles et faites-les cuire 5 min. à l’eau bouillante. Egouttez-les, rafraîchissez-les à l’eau froide et laissez égoutter.
  3. 3
    D’autre part, garnissez un grand moule à tarte avec la pâte brisée.
  4. 4
    Battez les œufs avec la crème, ajoutez la feta taillée en petits dés, les carottes, le cumin. et la menthe (ou la coriandre) finement hachée. Salez très légèrement et poivrez. Versez dans le fond de tarte et faites cuire au four pendant 30 min.
  5. 5
    Servez chaud, en entrée ou comme plat, avec une salade.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 490; énergie (kCal): 118; lipides (g): 7,8; acides gras saturés (g): 4,5; glucides (g): 5,8; sucres (g): 3,2; fibres (g): 1,5; protéines (g): 5,9; sel (g): 0,6. Énergie (kcal/portion): 313,64
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 490; énergie (kCal): 118; lipides (g): 7,8; acides gras saturés (g): 4,5; glucides (g): 5,8; sucres (g): 3,2; fibres (g): 1,5; protéines (g): 5,9; sel (g): 0,6. Énergie (kcal/portion): 313,64
Française
Végétarien
Pique-nique
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
    4 pc
  • Salakis Fromage de brebis
    200 gr
  • Delhaize Epices | Cumin | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Pâte brisée | Frais
    230 gr
  • Delhaize Crème 20%
    25 cl
  • Delhaize Menthe | Emballé
    20 gr
  • Delhaize Carottes | Fin | Extra
    3 x 390 gr
    3+1 gratis

    • Ingrédients de base

  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr

Total:

€13,73

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