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  • Penne aux courgettes façon carbonara
    A

Penne aux courgettes façon carbonara

Penne aux courgettes façon carbonaraA
Facile
< 30 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 50 g de parmesan râpé
  • 400 g de penne rigate
  • 700 g de courgettes
  • 3 gousses d’ail
  • parmesan râpé pour servir
  • 20 cl de crème fraîche allégée
  • 2 œufs
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 1 poignée de basilic frais
  • poivre
  • 50 g de parmesan râpé
  • 400 g de penne rigate
  • 700 g de courgettes
  • 3 gousses d’ail
  • parmesan râpé pour servir
  • 20 cl de crème fraîche allégée
  • 2 œufs
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 1 poignée de basilic frais
  • poivre

Commencez à cuisiner

: 20 min.
1
Faites cuire les penne « al dente » en respectant le temps de cuisson indiqué sur l’emballage.
2
Pendant ce temps, taillez les courgettes non épluchées en petits dés. Faites-les revenir à feu modéré dans une grande sauteuse contenant l’huile. Ajoutez les gousses d’ail pressées et mélangez régulièrement ; elles doivent rester un peu croquantes.
3
Fouettez les oeufs avec la crème et le parmesan ; salez et poivrez. Versez sur les courgettes et faites chauffer doucement en veillant à ne pas laisser bouillir le mélange.
4
Versez les penne égouttées dans la sauteuse, ajoutez le basilic haché et mélangez. Servez aussitôt et présentez un peu de parmesan séparément.
1
Faites cuire les penne « al dente » en respectant le temps de cuisson indiqué sur l’emballage.
2
Pendant ce temps, taillez les courgettes non épluchées en petits dés. Faites-les revenir à feu modéré dans une grande sauteuse contenant l’huile. Ajoutez les gousses d’ail pressées et mélangez régulièrement ; elles doivent rester un peu croquantes.
3
Fouettez les oeufs avec la crème et le parmesan ; salez et poivrez. Versez sur les courgettes et faites chauffer doucement en veillant à ne pas laisser bouillir le mélange.
4
Versez les penne égouttées dans la sauteuse, ajoutez le basilic haché et mélangez. Servez aussitôt et présentez un peu de parmesan séparément.
Information nutritionnelle
A
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 526; énergie (kCal): 125; lipides (g): 4,4; acides gras saturés (g): 1,9; glucides (g): 15,5; sucres (g): 1,8; fibres (g): 0,9; protéines (g): 5,6; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 639,38
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 526; énergie (kCal): 125; lipides (g): 4,4; acides gras saturés (g): 1,9; glucides (g): 15,5; sucres (g): 1,8; fibres (g): 0,9; protéines (g): 5,6; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 639,38
Italienne
Végétarien
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Pamesello | Râpé
Pamesello Pamesello | Râpé
2 × 40 gr
1
59
Penne | Pois chiches | Bio
Kazidomi Penne | Pois chiches | Bio
2 × 300 gr
-50% Online Only
Bio
    3
    29
    Courgette
    Delhaize Courgette
    1 pc
    0
    99
    Parmigiano reggiano | AOP
    Delhaize Parmigiano reggiano | AOP
    100 gr
    • little-lione.external.82792960.svg
    2
    59
    Crème | Epaisse | 15% M.G.
    Delhaize Crème | Epaisse | 15% M.G.
    200 gr
    • little-lione.external.82792960.svg
    1
    09
    oeufs | Medium | Plein air
    Delhaize oeufs | Medium | Plein air
    6 pc
    • little-lione.external.82792960.svg
    2
    09
    Sauce | Basilic
    Filippo Berio Sauce | Basilic
    340 gr
    -50% Online Only
    3
    59

    Ingrédients de base

    Ail frais
    Delhaize Ail frais
    2 × 140 gr
    2
    29
    Huile | d'Olive | Culinaire
    Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
    • little-lione.external.82792960.svg
    4
    99
    Epices | Poivre | Blanc | Moulu
    Delhaize Epices | Poivre | Blanc | Moulu
    45 gr
    1
    29
    Total:
    €20,11