• Penne aux courgettes façon carbonara
    Nutri-Score A

Penne aux courgettes façon carbonara

Penne aux courgettes façon carbonaraA
Facile
< 30 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 50 g de parmesan râpé
  • 400 g de penne rigate
  • 700 g de courgettes
  • 3 gousses d’ail
  • parmesan râpé pour servir
  • 20 cl de crème fraîche allégée
  • 2 œufs
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 1 poignée de basilic frais
  • poivre
  • 50 g de parmesan râpé
  • 400 g de penne rigate
  • 700 g de courgettes
  • 3 gousses d’ail
  • parmesan râpé pour servir
  • 20 cl de crème fraîche allégée
  • 2 œufs
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 1 poignée de basilic frais
  • poivre

Commencez à cuisiner

: 20 min.
  1. 1
    Faites cuire les penne « al dente » en respectant le temps de cuisson indiqué sur l’emballage.
  2. 2
    Pendant ce temps, taillez les courgettes non épluchées en petits dés. Faites-les revenir à feu modéré dans une grande sauteuse contenant l’huile. Ajoutez les gousses d’ail pressées et mélangez régulièrement ; elles doivent rester un peu croquantes.
  3. 3
    Fouettez les oeufs avec la crème et le parmesan ; salez et poivrez. Versez sur les courgettes et faites chauffer doucement en veillant à ne pas laisser bouillir le mélange.
  4. 4
    Versez les penne égouttées dans la sauteuse, ajoutez le basilic haché et mélangez. Servez aussitôt et présentez un peu de parmesan séparément.
  1. 1
    Faites cuire les penne « al dente » en respectant le temps de cuisson indiqué sur l’emballage.
  2. 2
    Pendant ce temps, taillez les courgettes non épluchées en petits dés. Faites-les revenir à feu modéré dans une grande sauteuse contenant l’huile. Ajoutez les gousses d’ail pressées et mélangez régulièrement ; elles doivent rester un peu croquantes.
  3. 3
    Fouettez les oeufs avec la crème et le parmesan ; salez et poivrez. Versez sur les courgettes et faites chauffer doucement en veillant à ne pas laisser bouillir le mélange.
  4. 4
    Versez les penne égouttées dans la sauteuse, ajoutez le basilic haché et mélangez. Servez aussitôt et présentez un peu de parmesan séparément.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 526; énergie (kCal): 125; lipides (g): 4,4; acides gras saturés (g): 1,9; glucides (g): 15,5; sucres (g): 1,8; fibres (g): 0,9; protéines (g): 5,6; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 639,38
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 526; énergie (kCal): 125; lipides (g): 4,4; acides gras saturés (g): 1,9; glucides (g): 15,5; sucres (g): 1,8; fibres (g): 0,9; protéines (g): 5,6; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 639,38
Italienne
Végétarien
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Courgette
    1 pc

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Pamesello Pamesello | Râpé
    2 × 40 gr
  • Bertagni Penne
    500 gr
    2ème à -50%
  • Delhaize Parmigiano reggiano | AOP
    100 gr
  • Delhaize Crème | Epaisse | 15% M.G.
    200 gr
  • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
    4 pc
  • Santa Maria Epices | Basilic
    10 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Tête d'ail | Filet
    75 gr
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Grains
    50 gr

Total:

€16,67