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  • Poulet curry à la noix de coco et à l'ananas frais
    Nutri-Score B

Poulet curry à la noix de coco et à l'ananas frais

Poulet curry à la noix de coco et à l'ananas fraisB
Facile
30-60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 1 kg de cuisses de poulet
  • 1/2 c à c d'épices pour poulet
  • 3 cm de gingembre frais
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 300 g de riz basmati
  • 3 c à s de beurre
  • de coriandre
  • 1 c à s de beurre (pour la sauce)
  • 1 gousse d’ail
  • 1 c à c de curry en poudre
  • 2,5 dl d'eau
  • 1 c.à.c. de miel
  • 1 dl de lait de coco
  • 1 kg de cuisses de poulet
  • 1/2 c à c d'épices pour poulet
  • 3 cm de gingembre frais
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 300 g de riz basmati
  • 3 c à s de beurre
  • de coriandre
  • 1 c à s de beurre (pour la sauce)
  • 1 gousse d’ail
  • 1 c à c de curry en poudre
  • 2,5 dl d'eau
  • 1 c.à.c. de miel
  • 1 dl de lait de coco

Commencez à cuisiner

: 50 min.
  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C. Beurrez un plat de cuisson avec la moitié du beurre et déposez-y les cuisses de poulet. Assaisonnez-les de sel, poivre et épices pour poulet. Ensuite, coupez le citron vert et le gingembre en morceaux puis ajoutez-les au poulet. Arrosez avec l'huile d'olive et enfournez pendant 45 min., jusqu’à ce que les cuisses soient bien cuites et dorées.
  2. 2
    Pelez l’ananas, coupez-le en quatre morceaux et ôtez le coeur. Réservez les morceaux de coeur. Enfilez les morceaux d’ananas sur une pique à brochette. Faites fondre le reste du beurre dans une poêle et sautez-y brièvement les brochettes de chaque côté.
  3. 3
    Pour la sauce curry à la noix de coco : coupez le coeur d’ananas en petits morceaux. Pelez l’échalote et l’ail puis émin.cez-les. Dans un caquelon, faites revenir brièvement les morceaux d’ananas, l’échalote, l’ail et le gingembre dans un peu de beurre. Saupoudrez de curry et poursuivez encore un peu la cuisson. Déglacez à l’eau et ajoutez-y le bouillon de poulet. Laissez réduire 10 min. Mixez à l’aide d’un mixeur-plongeur et passez au chinois pour obtenir une sauce bien lisse. Remettez le caquelon de sauce sur le feu, ajoutez-y le lait de coco et le miel. Salez, poivrez et laissez réduire jusqu’à obtenir la consistance souhaitée.
  4. 4
    Faites cuire le riz basmati conformément aux instructions sur l’emballage et égouttez-le bien. Servez les cuisses de poulet avec le riz et les brochettes d’ananas, arrosez de sauce curry à la noix de coco. Ajoutez quelques brins de coriandre en finition.
  1. 1
    Préchauffez le four à 200°C. Beurrez un plat de cuisson avec la moitié du beurre et déposez-y les cuisses de poulet. Assaisonnez-les de sel, poivre et épices pour poulet. Ensuite, coupez le citron vert et le gingembre en morceaux puis ajoutez-les au poulet. Arrosez avec l'huile d'olive et enfournez pendant 45 min., jusqu’à ce que les cuisses soient bien cuites et dorées.
  2. 2
    Pelez l’ananas, coupez-le en quatre morceaux et ôtez le coeur. Réservez les morceaux de coeur. Enfilez les morceaux d’ananas sur une pique à brochette. Faites fondre le reste du beurre dans une poêle et sautez-y brièvement les brochettes de chaque côté.
  3. 3
    Pour la sauce curry à la noix de coco : coupez le coeur d’ananas en petits morceaux. Pelez l’échalote et l’ail puis émin.cez-les. Dans un caquelon, faites revenir brièvement les morceaux d’ananas, l’échalote, l’ail et le gingembre dans un peu de beurre. Saupoudrez de curry et poursuivez encore un peu la cuisson. Déglacez à l’eau et ajoutez-y le bouillon de poulet. Laissez réduire 10 min. Mixez à l’aide d’un mixeur-plongeur et passez au chinois pour obtenir une sauce bien lisse. Remettez le caquelon de sauce sur le feu, ajoutez-y le lait de coco et le miel. Salez, poivrez et laissez réduire jusqu’à obtenir la consistance souhaitée.
  4. 4
    Faites cuire le riz basmati conformément aux instructions sur l’emballage et égouttez-le bien. Servez les cuisses de poulet avec le riz et les brochettes d’ananas, arrosez de sauce curry à la noix de coco. Ajoutez quelques brins de coriandre en finition.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 545; énergie (kCal): 130; lipides (g): 6,2; acides gras saturés (g): 2,6; glucides (g): 13,1; sucres (g): 3,4; fibres (g): 0,8; protéines (g): 5,1; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 886,99
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 545; énergie (kCal): 130; lipides (g): 6,2; acides gras saturés (g): 2,6; glucides (g): 13,1; sucres (g): 3,4; fibres (g): 0,8; protéines (g): 5,1; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 886,99
Asiatique
Sans gluten
Diner
Plat principal