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  • Pommes de terre farcies aux crevettes, lait de coco et citron vert
    Nutri-Score C

Pommes de terre farcies aux crevettes, lait de coco et citron vert

par Jeroen De Pauw
Pommes de terre farcies aux crevettes, lait de coco et citron vertC
Facile
< 30 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 1 sachet (de 425 g) de queues de crevettes (31-40)
  • 1 poivron rouge
  • 1 échalote
  • 1 citron vert
  • 1 cm de gingembre
  • 1 botte de coriandre
  • 4 c. à s. de noix de coco effilée
  • 800 g de grosses pommes de terre multi-usage
  • 1,5 dl de lait de coco
  • 1 c. à s. de sauce soja sweet
  • 1/2 cube de bouillon de volaille
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • sel
  • 1 sachet (de 425 g) de queues de crevettes (31-40)
  • 1 poivron rouge
  • 1 échalote
  • 1 citron vert
  • 1 cm de gingembre
  • 1 botte de coriandre
  • 4 c. à s. de noix de coco effilée
  • 800 g de grosses pommes de terre multi-usage
  • 1,5 dl de lait de coco
  • 1 c. à s. de sauce soja sweet
  • 1/2 cube de bouillon de volaille
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 30 min.
  1. 1
    Cuisez les pommes de terre en chemise selon la méthode de votre choix (vapeur, eau bouillante, micro-ondes ou four si vous avez le temps).
  2. 2
    Hachez finement le poivron épépiné et l’échalote. Faites-les revenir 5 min. à feu modéré dans une petite cocotte, avec l’huile d’olive. Ajoutez les tiges de la coriandre finement hachées, le zeste du citron vert râpé et son jus. Joignez le gingembre râpé, le lait de coco, le demi-cube de bouillon émietté et la sauce soja. Laissez mijoter tout doucement.
  3. 3
    Décortiquez les crevettes préalablement dégelées et hachez-les grossièrement. Ajoutez- les dans la cocotte et laissez mijoter jusqu’à ce qu’elles deviennent roses. Retirez du feu.
  4. 4
    Ouvrez les pommes de terre et récupérez un peu de chair. Ajoutez-la dans la sauce aux crevettes et rectifiez l’assaisonnement. Farcissez les pommes de terre. Saupoudrez- les avec les feuilles de coriandre hachées et la noix de coco effilée. Ajoutez des quartiers de citron vert si vous en avez encore et servez. Accompagnez d’une salade.
  5. 5
    Astuce : Vous pouvez faire légèrement griller les copeaux de coco à sec, dans une poêle.
  1. 1
    Cuisez les pommes de terre en chemise selon la méthode de votre choix (vapeur, eau bouillante, micro-ondes ou four si vous avez le temps).
  2. 2
    Hachez finement le poivron épépiné et l’échalote. Faites-les revenir 5 min. à feu modéré dans une petite cocotte, avec l’huile d’olive. Ajoutez les tiges de la coriandre finement hachées, le zeste du citron vert râpé et son jus. Joignez le gingembre râpé, le lait de coco, le demi-cube de bouillon émietté et la sauce soja. Laissez mijoter tout doucement.
  3. 3
    Décortiquez les crevettes préalablement dégelées et hachez-les grossièrement. Ajoutez- les dans la cocotte et laissez mijoter jusqu’à ce qu’elles deviennent roses. Retirez du feu.
  4. 4
    Ouvrez les pommes de terre et récupérez un peu de chair. Ajoutez-la dans la sauce aux crevettes et rectifiez l’assaisonnement. Farcissez les pommes de terre. Saupoudrez- les avec les feuilles de coriandre hachées et la noix de coco effilée. Ajoutez des quartiers de citron vert si vous en avez encore et servez. Accompagnez d’une salade.
  5. 5
    Astuce : Vous pouvez faire légèrement griller les copeaux de coco à sec, dans une poêle.
Par 100 g : Énergie : 111 kcal - Lipides : 5.1 g - Glucides : 9.6 g - Fibres : 1.6 g - Protéines : 5.5 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 111 kcal - Lipides : 5.1 g - Glucides : 9.6 g - Fibres : 1.6 g - Protéines : 5.5 g
Sans lactose
Poisson- moins de 3€
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Scampis | Cuits | Avec queu | Bio
    125 gr
    Bio
    • Delhaize Poivron | Rouge
      1 pc
    • Delhaize Echalote | oignon | filet
      500 gr
    • Delhaize Citron | Vert
      500 gr
      2+1 Gratis
    • Delhaize Gingembre | Bio
      150 gr
      Bio
      • Delhaize Coriandre| Emballé
        20 gr
      • Delhaize Coco Rapé
        3 × 150 gr
      • Delhaize Pommes de terre | Farineuses | Bio
        2 kg
        1+1 gratis
        Bio
        • Suzi Wan Lait de coco | Light
          200 gr
        • Delhaize Sauce | Soja | Bio
          14,5 cl
          Bio
          • Knorr Bouillon faiblement salé|Poulet
            109 gr
            3+1 gratis
          • Ingrédients de base

          • Delhaize Huile d'olive | Extra vierge | Bio
            50 cl
            Bio
          • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
            38 gr
          • Delhaize Sel | Cuisine
            1 kg

          Total:

          €28,68