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  • Pêches au thon, frites et salade
    B

Pêches au thon, frites et salade

par Gema Gomez
Pêches au thon, frites et saladeB
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 2 boîtes de thon à l’huile d’olive (200 g)
  • 2 œufs
  • 4 c. à s. de fromage frais demi-écrémé (en pot)
  • 1 boîte demi-pêches au jus de raisin (820 g)
  • 4 c. à s. de mayonnaise
  • sel
  • poivre
  • 1 laitue tricolore
  • 1 sachet de frites au four (750 g)
  • 3 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à s. de vinaigre de cidre
  • 2 boîtes de thon à l’huile d’olive (200 g)
  • 2 œufs
  • 4 c. à s. de fromage frais demi-écrémé (en pot)
  • 1 boîte demi-pêches au jus de raisin (820 g)
  • 4 c. à s. de mayonnaise
  • sel
  • poivre
  • 1 laitue tricolore
  • 1 sachet de frites au four (750 g)
  • 3 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à s. de vinaigre de cidre

Commencez à cuisiner

: 25 min.
1
Préchauffez le four à 200 °C et cuisez les frites selon les instructions sur l’emballage.
2
Cuisez les œufs 9 min. à l’eau bouillante, puis plongez-les dans de l’eau froide.
3
Égouttez bien le thon et émiettez-le. Ajoutez le fromage frais et la mayo. Joignez les œufs durs écalés et écrasés à la fourchette. Rectifiez l’assaisonnement.
4
Égouttez les demi-pêches et recoupez légèrement la partie bombée pour les stabiliser. Répartissez-y la farce au thon (avec une petite cuillère à glace, c’est plus facile et cela tient mieux).
5
Préparez la laitue avec l’huile d’olive, le vinaigre et un peu de sel. Servez-la en accompagnement des pêches, avec les frites.
6
Astuce : vous pouvez ajouter du persil haché et 3 petits cornichons finement hachés (ou des câpres) dans la salade de thon. N'hésitez pas à préparer les étapes 2, 3 et 4 à l’avance.
1
Préchauffez le four à 200 °C et cuisez les frites selon les instructions sur l’emballage.
2
Cuisez les œufs 9 min. à l’eau bouillante, puis plongez-les dans de l’eau froide.
3
Égouttez bien le thon et émiettez-le. Ajoutez le fromage frais et la mayo. Joignez les œufs durs écalés et écrasés à la fourchette. Rectifiez l’assaisonnement.
4
Égouttez les demi-pêches et recoupez légèrement la partie bombée pour les stabiliser. Répartissez-y la farce au thon (avec une petite cuillère à glace, c’est plus facile et cela tient mieux).
5
Préparez la laitue avec l’huile d’olive, le vinaigre et un peu de sel. Servez-la en accompagnement des pêches, avec les frites.
6
Astuce : vous pouvez ajouter du persil haché et 3 petits cornichons finement hachés (ou des câpres) dans la salade de thon. N'hésitez pas à préparer les étapes 2, 3 et 4 à l’avance.
Information nutritionnelle
B
Par 100 g : Énergie : 129 kcal - Lipides : 6,8 g - Glucides : 11,7 g - Fibres : 1,2 g - Protéines : 4,5 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 129 kcal - Lipides : 6,8 g - Glucides : 11,7 g - Fibres : 1,2 g - Protéines : 4,5 g
Belge
Sans gluten
Poisson- moins de 3€

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Thon | Nature
Rio Mare Thon | Nature
3 x 80 gr
2ème à -50%
6
95
oeufs | Bruns |  Medium
Delhaize oeufs | Bruns | Medium
4 pc
1
69
Fromage frais | Demi-écrémé
Delhaize Fromage frais | Demi-écrémé
500 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
1
39
Pêches | Demi | Jus | Boîte
Delhaize Pêches | Demi | Jus | Boîte
240 gr
1
29
Frites | Au | Four
Delhaize Frites | Au | Four
750 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
  • frozen.external.af58c8a6.svg
1
49
Vinaigre | Cidre
Delhaize Vinaigre | Cidre
50 cl
1
59

Ingrédients de base

Mayonnaise | oeufs
Delhaize Mayonnaise | oeufs
465 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
1
15
Sel marin | Fin | Iodé
Delhaize Sel marin | Fin | Iodé
125 gr
0
69
Poivre | Vert | Saumure
Delhaize Poivre | Vert | Saumure
60 gr
1
69
Huile | d'Olive | Culinaire
Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
50 cl
5
25
Total:
€14,40