• Pêches au thon, frites et salade
    Nutri-Score B

Pêches au thon, frites et salade

par Gema Gomez
Pêches au thon, frites et saladeB
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 2 boîtes de thon à l’huile d’olive (200 g)
  • 2 œufs
  • 4 c. à s. de fromage frais demi-écrémé (en pot)
  • 1 boîte demi-pêches au jus de raisin (820 g)
  • 4 c. à s. de mayonnaise
  • sel
  • poivre
  • 1 laitue tricolore
  • 1 sachet de frites au four (750 g)
  • 3 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à s. de vinaigre de cidre
  • 2 boîtes de thon à l’huile d’olive (200 g)
  • 2 œufs
  • 4 c. à s. de fromage frais demi-écrémé (en pot)
  • 1 boîte demi-pêches au jus de raisin (820 g)
  • 4 c. à s. de mayonnaise
  • sel
  • poivre
  • 1 laitue tricolore
  • 1 sachet de frites au four (750 g)
  • 3 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à s. de vinaigre de cidre

Commencez à cuisiner

: 25 min.
  1. 1
    Préchauffez le four à 200 °C et cuisez les frites selon les instructions sur l’emballage.
  2. 2
    Cuisez les œufs 9 min. à l’eau bouillante, puis plongez-les dans de l’eau froide.
  3. 3
    Égouttez bien le thon et émiettez-le. Ajoutez le fromage frais et la mayo. Joignez les œufs durs écalés et écrasés à la fourchette. Rectifiez l’assaisonnement.
  4. 4
    Égouttez les demi-pêches et recoupez légèrement la partie bombée pour les stabiliser. Répartissez-y la farce au thon (avec une petite cuillère à glace, c’est plus facile et cela tient mieux).
  5. 5
    Préparez la laitue avec l’huile d’olive, le vinaigre et un peu de sel. Servez-la en accompagnement des pêches, avec les frites.
  6. 6
    Astuce : vous pouvez ajouter du persil haché et 3 petits cornichons finement hachés (ou des câpres) dans la salade de thon. N'hésitez pas à préparer les étapes 2, 3 et 4 à l’avance.
  1. 1
    Préchauffez le four à 200 °C et cuisez les frites selon les instructions sur l’emballage.
  2. 2
    Cuisez les œufs 9 min. à l’eau bouillante, puis plongez-les dans de l’eau froide.
  3. 3
    Égouttez bien le thon et émiettez-le. Ajoutez le fromage frais et la mayo. Joignez les œufs durs écalés et écrasés à la fourchette. Rectifiez l’assaisonnement.
  4. 4
    Égouttez les demi-pêches et recoupez légèrement la partie bombée pour les stabiliser. Répartissez-y la farce au thon (avec une petite cuillère à glace, c’est plus facile et cela tient mieux).
  5. 5
    Préparez la laitue avec l’huile d’olive, le vinaigre et un peu de sel. Servez-la en accompagnement des pêches, avec les frites.
  6. 6
    Astuce : vous pouvez ajouter du persil haché et 3 petits cornichons finement hachés (ou des câpres) dans la salade de thon. N'hésitez pas à préparer les étapes 2, 3 et 4 à l’avance.
Par 100 g : Énergie : 129 kcal - Lipides : 6,8 g - Glucides : 11,7 g - Fibres : 1,2 g - Protéines : 4,5 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 129 kcal - Lipides : 6,8 g - Glucides : 11,7 g - Fibres : 1,2 g - Protéines : 4,5 g
Belge
Sans gluten
Poisson- moins de 3€

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Saupiquet Thon | Nature
    400 gr
    2ème à -30%
  • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
    4 pc
  • Delhaize Fromage frais | Demi-écrémé
    500 gr
  • Delhaize Pêches | Demi | Jus | Boîte
    240 gr
  • Delhaize Frites | Au | Four
    750 gr
    2ème à -50%
  • Delhaize Vinaigre | Cidre
    50 cl
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Mayonnaise | oeufs
    30 cl
  • Delhaize Epices | Sel marin
    95 gr
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Grains
    50 gr
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl

Total:

€14,66