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    C

Macaronis à la carbonara de chou-fleur

par Jeroen De Pauw
Macaronis à la carbonara de chou-fleurC
Facile
< 30 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 200 g de lardons fumés
  • 2 jaunes d’œufs
  • 1 kg de chou-fleur
  • 350 g de macaronis
  • 50 g de parmesan râpé
  • 80 g de beurre
  • 2 cubes de bouillon de légumes
  • noix de muscade moulue
  • poivre
  • sel
  • 200 g de lardons fumés
  • 2 jaunes d’œufs
  • 1 kg de chou-fleur
  • 350 g de macaronis
  • 50 g de parmesan râpé
  • 80 g de beurre
  • 2 cubes de bouillon de légumes
  • noix de muscade moulue
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 30 min.
1
Coupez le chou-fleur en morceaux, mettez-les dans une casserole et couvrez tout juste d’eau. Ajoutez les cubes bouillon émiettés et portez à ébullition. Faites cuire à bon feu, à découvert, pendant 20 min.
2
Cuisez les macaronis selon les instructions sur l’emballage.
3
Faites rissoler les lardons dans une poêle antiadhésive, sans matière grasse, en débutant la cuisson à feu doux. Augmentez le feu quand le gras commence à fondre.
4
Le chou-fleur étant cuit, égouttez-le et mixez-le finement. Ajoutez le beurre coupé en morceaux et mélangez au fouet. Incorporez les jaunes d’œufs et rectifiez l’assaisonnement, sans oublier la touche de noix de muscade.
5
Mélangez les macaronis égouttés avec la sauce et les lardons (égouttés également). Servez tel quel avec du parmesan râpé, ou versez dans un plat, saupoudrez d’un peu de parmesan et faites dorer sous le gril du four.
1
Coupez le chou-fleur en morceaux, mettez-les dans une casserole et couvrez tout juste d’eau. Ajoutez les cubes bouillon émiettés et portez à ébullition. Faites cuire à bon feu, à découvert, pendant 20 min.
2
Cuisez les macaronis selon les instructions sur l’emballage.
3
Faites rissoler les lardons dans une poêle antiadhésive, sans matière grasse, en débutant la cuisson à feu doux. Augmentez le feu quand le gras commence à fondre.
4
Le chou-fleur étant cuit, égouttez-le et mixez-le finement. Ajoutez le beurre coupé en morceaux et mélangez au fouet. Incorporez les jaunes d’œufs et rectifiez l’assaisonnement, sans oublier la touche de noix de muscade.
5
Mélangez les macaronis égouttés avec la sauce et les lardons (égouttés également). Servez tel quel avec du parmesan râpé, ou versez dans un plat, saupoudrez d’un peu de parmesan et faites dorer sous le gril du four.
Information nutritionnelle
C
Par 100 g : Énergie : 176 kcal - Lipides : 9,3 g - Glucides : 14,6 g - Fibres : 2,3 g - Protéines : 7,5 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 176 kcal - Lipides : 9,3 g - Glucides : 14,6 g - Fibres : 2,3 g - Protéines : 7,5 g
Italienne
Less waste,Viande - moins de 3€
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Allumettes lardons | Fumé
Delhaize Allumettes lardons | Fumé
200 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
2
25
Fleurette | chou-fleur 400G
Delhaize Fleurette | chou-fleur 400G
3 × 400 gr
3
29
Macaroni | Proscuitto
Delhaize Macaroni | Proscuitto
600 gr
6
49
Pamesello | Râpé
Pamesello Pamesello | Râpé
2 × 40 gr
1
59
Beurre | Doux
Paysan Breton Beurre | Doux
125 gr
2
59
Bouillon | Légumes | 12 Cubes de bouillons
Knorr Bouillon | Légumes | 12 Cubes de bouillons
120 gr
3+1 gratis
2
25
Epices | Muscade | Moulue
Santa Maria Epices | Muscade | Moulue
35 gr
4
99

Ingrédients de base

oeufs | Bruns |  Medium
Delhaize oeufs | Bruns | Medium
4 pc
1
69
Poivre | Vert | Saumure
Delhaize Poivre | Vert | Saumure
60 gr
1
69
Sel marin | Fin | Iodé
Delhaize Sel marin | Fin | Iodé
125 gr
0
69
Total:
€31,62