• Macaronis à la carbonara de chou-fleur
    Nutri-Score C

Macaronis à la carbonara de chou-fleur

par Jeroen De Pauw
Macaronis à la carbonara de chou-fleurC
Facile
< 30 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 200 g de lardons fumés
  • 2 jaunes d’œufs
  • 1 kg de chou-fleur
  • 350 g de macaronis
  • 50 g de parmesan râpé
  • 80 g de beurre
  • 2 cubes de bouillon de légumes
  • noix de muscade moulue
  • poivre
  • sel
  • 200 g de lardons fumés
  • 2 jaunes d’œufs
  • 1 kg de chou-fleur
  • 350 g de macaronis
  • 50 g de parmesan râpé
  • 80 g de beurre
  • 2 cubes de bouillon de légumes
  • noix de muscade moulue
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 30 min.
  1. 1
    Coupez le chou-fleur en morceaux, mettez-les dans une casserole et couvrez tout juste d’eau. Ajoutez les cubes bouillon émiettés et portez à ébullition. Faites cuire à bon feu, à découvert, pendant 20 min.
  2. 2
    Cuisez les macaronis selon les instructions sur l’emballage.
  3. 3
    Faites rissoler les lardons dans une poêle antiadhésive, sans matière grasse, en débutant la cuisson à feu doux. Augmentez le feu quand le gras commence à fondre.
  4. 4
    Le chou-fleur étant cuit, égouttez-le et mixez-le finement. Ajoutez le beurre coupé en morceaux et mélangez au fouet. Incorporez les jaunes d’œufs et rectifiez l’assaisonnement, sans oublier la touche de noix de muscade.
  5. 5
    Mélangez les macaronis égouttés avec la sauce et les lardons (égouttés également). Servez tel quel avec du parmesan râpé, ou versez dans un plat, saupoudrez d’un peu de parmesan et faites dorer sous le gril du four.
  1. 1
    Coupez le chou-fleur en morceaux, mettez-les dans une casserole et couvrez tout juste d’eau. Ajoutez les cubes bouillon émiettés et portez à ébullition. Faites cuire à bon feu, à découvert, pendant 20 min.
  2. 2
    Cuisez les macaronis selon les instructions sur l’emballage.
  3. 3
    Faites rissoler les lardons dans une poêle antiadhésive, sans matière grasse, en débutant la cuisson à feu doux. Augmentez le feu quand le gras commence à fondre.
  4. 4
    Le chou-fleur étant cuit, égouttez-le et mixez-le finement. Ajoutez le beurre coupé en morceaux et mélangez au fouet. Incorporez les jaunes d’œufs et rectifiez l’assaisonnement, sans oublier la touche de noix de muscade.
  5. 5
    Mélangez les macaronis égouttés avec la sauce et les lardons (égouttés également). Servez tel quel avec du parmesan râpé, ou versez dans un plat, saupoudrez d’un peu de parmesan et faites dorer sous le gril du four.
Par 100 g : Énergie : 176 kcal - Lipides : 9,3 g - Glucides : 14,6 g - Fibres : 2,3 g - Protéines : 7,5 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 176 kcal - Lipides : 9,3 g - Glucides : 14,6 g - Fibres : 2,3 g - Protéines : 7,5 g
Italienne
Viande - moins de 3€
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Allumettes lardons | Fumé
    200 gr
  • Delhaize Chou-fleur
    1 pc
    €1.49
  • Delhaize Macaroni | oeufs
    350 gr
  • Pamesello Pamesello | Râpé
    2 × 40 gr
  • Paysan Breton Beurre | Doux
    125 gr
  • Knorr Bouillon | Légumes | 12 Cubes de bouillons
    120 gr
  • Delhaize Muscade | Concassée | Moulin
    50 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
    4 pc
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

€18,14