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  • Orecchiette aux asperges vertes
    Nutri-Score B

Orecchiette aux asperges vertes

Orecchiette aux asperges vertesB
Facile
< 30 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
2 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 1 botte d’asperges vertes
  • 1 échalote
  • 1/2 citron
  • 1/2 botte de basilic
  • 1 brin de menthe
  • 230 g d’orecchiette
  • 100 g de parmesan râpé
  • 1 c. à s. d’huile d‘olive à l’ail
  • Mélange d’épices ‘Chili Explosion’ Santa Maria (moulin)
  • poivre
  • sel
  • 1 botte d’asperges vertes
  • 1 échalote
  • 1/2 citron
  • 1/2 botte de basilic
  • 1 brin de menthe
  • 230 g d’orecchiette
  • 100 g de parmesan râpé
  • 1 c. à s. d’huile d‘olive à l’ail
  • Mélange d’épices ‘Chili Explosion’ Santa Maria (moulin)
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 25 min.
  1. 1
    Cuisez les orecchiette selon les instructions sur l’emballage.
  2. 2
    D’autre part, faites revenir l’échalote hachée dans une sauteuse, avec l’huile d’olive. Supprimez la base des asperges et coupez-les en 6. Ajoutez-les dans la sauteuse, poivrez, salez et faites revenir 2 min. Arrosez de 1,4 dl d’eau, couvrez et laissez mijoter 3 min. Retirez les pointes des asperges et réservez-les pour la déco. Poursuivez la cuisson du reste, jusqu’à ce que tout soit bien tendre (ajoutez un peu d’eau si nécessaire).
  3. 3
    Mettez les asperges cuites dans le bol du mixeur ou du blender et ajoutez 5 feuilles de menthe, 12 feuilles de basilic, 1 c. à s. de jus de citron, l’huile d’olive à l’ail et 60 g de parmesan râpé. Mixez finement en ajoutant un peu d’eau si nécessaire pour obtenir une texture bien lisse.
  4. 4
    Versez la sauce dans la sauteuse, puis ajoutez les pâtes égouttées et 2 dl de leur eau de cuisson. Mélangez 2 min. à feu doux et rectifiez l’assaisonnement. Joignez les pointes d’asperges et mélangez délicatement.
  5. 5
    Servez bien chaud, avec le reste du parmesan râpé et quelques feuilles de basilic pour décorer. Ajoutez quelques tours de moulin de Chili Explosion, selon votre goût.
  6. 6
    Astuce : Vous pouvez remplacer la menthe par de l’aneth et/ou une partie des asperges vertes par des asperges blanches.
  1. 1
    Cuisez les orecchiette selon les instructions sur l’emballage.
  2. 2
    D’autre part, faites revenir l’échalote hachée dans une sauteuse, avec l’huile d’olive. Supprimez la base des asperges et coupez-les en 6. Ajoutez-les dans la sauteuse, poivrez, salez et faites revenir 2 min. Arrosez de 1,4 dl d’eau, couvrez et laissez mijoter 3 min. Retirez les pointes des asperges et réservez-les pour la déco. Poursuivez la cuisson du reste, jusqu’à ce que tout soit bien tendre (ajoutez un peu d’eau si nécessaire).
  3. 3
    Mettez les asperges cuites dans le bol du mixeur ou du blender et ajoutez 5 feuilles de menthe, 12 feuilles de basilic, 1 c. à s. de jus de citron, l’huile d’olive à l’ail et 60 g de parmesan râpé. Mixez finement en ajoutant un peu d’eau si nécessaire pour obtenir une texture bien lisse.
  4. 4
    Versez la sauce dans la sauteuse, puis ajoutez les pâtes égouttées et 2 dl de leur eau de cuisson. Mélangez 2 min. à feu doux et rectifiez l’assaisonnement. Joignez les pointes d’asperges et mélangez délicatement.
  5. 5
    Servez bien chaud, avec le reste du parmesan râpé et quelques feuilles de basilic pour décorer. Ajoutez quelques tours de moulin de Chili Explosion, selon votre goût.
  6. 6
    Astuce : Vous pouvez remplacer la menthe par de l’aneth et/ou une partie des asperges vertes par des asperges blanches.
Par 100 g : Énergie : 493 kcal - Lipides : 3.2 g - Glucides : 12 g - Fibres : 1.9 g - Protéines : 9 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 493 kcal - Lipides : 3.2 g - Glucides : 12 g - Fibres : 1.9 g - Protéines : 9 g
Végétarien
Plat principal

Ingrédients pour 2 personnes

Montrer:

  • Delhaize Asperges | Vertes | Mini
    110 gr
  • Delhaize Echalote | oignon | filet
    500 gr
  • Delhaize Citron
    1 pc
  • Delhaize Basilic | Emballé
    20 gr
  • Delhaize Menthe | Emballé
    20 gr
  • De Cecco Pâtes | Orecchiette n 91
    500 gr
  • Delhaize Parmigiano reggiano | AOP
    100 gr
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Old El Paso Sauce | Mélange d'épices
    39 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Sel marin | Fin | Iodé
    125 gr

Total:

€21,73