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  • L’ours Hercules et ses poireaux
    Nutri-Score B

L’ours Hercules et ses poireaux

L’ours Hercules et ses poireauxB
Facile
< 30 min.
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Ingrédients pour

Ingrédients
5 Portions
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  • 1 gros blanc de poireau
  • 125 g de ricotta
  • 1 courgette
  • 50 g de fromage râpé gratin mix
  • 5 grandes tranches de pain
  • 10 olives noires dénoyautées
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • poivre
  • sel
  • 1 gros blanc de poireau
  • 125 g de ricotta
  • 1 courgette
  • 50 g de fromage râpé gratin mix
  • 5 grandes tranches de pain
  • 10 olives noires dénoyautées
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 30 min.
  1. 1
    Emincez finement le poireau et étalez-le dans un panier pour cuisson vapeur. Taillez la courgette en rondelles et déposez-les par-dessus. Faites cuire 10 min. à la vapeur.
  2. 2
    Pendant ce temps, préchauffez le four sur th. 7 à 210°C.
  3. 3
    Faites griller les tranches de pain et découpez-les en disques d’environ 9 cm de diamètre, à l’aide d’un emporte-pièce ou d’un bol.
  4. 4
    Mélangez la ricotta, le fromage râpé et les poireaux (réservez les courgettes). Rectifiez l’assaisonnement et étalez cette préparation sur les toasts. Disposez-les au fur et à mesure sur le plateau du four recouvert de papier cuisson. Faites dorer 12 min. au four.
  5. 5
    Pendant ce temps, découpez « yeux » dans les olives, ainsi que les autres éléments pour dessiner le visage des ours (voir photo). Coupez rondelles de courgettes légèrement sur un côté (pour faire les oreilles) et laissez autres rondelles entières pour la bouche. Poêlez-les légèrement avec l’huile d’olive et assaisonnez-les.
  6. 6
    Décorez les toasts avec les divers éléments et servez sans attendre.
  1. 1
    Emincez finement le poireau et étalez-le dans un panier pour cuisson vapeur. Taillez la courgette en rondelles et déposez-les par-dessus. Faites cuire 10 min. à la vapeur.
  2. 2
    Pendant ce temps, préchauffez le four sur th. 7 à 210°C.
  3. 3
    Faites griller les tranches de pain et découpez-les en disques d’environ 9 cm de diamètre, à l’aide d’un emporte-pièce ou d’un bol.
  4. 4
    Mélangez la ricotta, le fromage râpé et les poireaux (réservez les courgettes). Rectifiez l’assaisonnement et étalez cette préparation sur les toasts. Disposez-les au fur et à mesure sur le plateau du four recouvert de papier cuisson. Faites dorer 12 min. au four.
  5. 5
    Pendant ce temps, découpez « yeux » dans les olives, ainsi que les autres éléments pour dessiner le visage des ours (voir photo). Coupez rondelles de courgettes légèrement sur un côté (pour faire les oreilles) et laissez autres rondelles entières pour la bouche. Poêlez-les légèrement avec l’huile d’olive et assaisonnez-les.
  6. 6
    Décorez les toasts avec les divers éléments et servez sans attendre.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 503; énergie (kCal): 120; lipides (g): 6; acides gras saturés (g): 2,7; glucides (g): 11,1; sucres (g): 1,9; fibres (g): 1,5; protéines (g): 4,9; sel (g): 0,7. Énergie (kcal/portion): 193,44
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 503; énergie (kCal): 120; lipides (g): 6; acides gras saturés (g): 2,7; glucides (g): 11,1; sucres (g): 1,9; fibres (g): 1,5; protéines (g): 4,9; sel (g): 0,7. Énergie (kcal/portion): 193,44
Végétarien
Kids
Déjeuner
Hiver
Snack

Ingrédients pour 5 personnes

Montrer:

  • Delhaize Botte de poireaux
    1 pc
  • Galbani Ricotta | 2 x 100g
    200 gr
  • Delhaize Courgette
    1 pc
  • Delhaize Gruyère | Râpé
    150 gr
  • Boerkens Pain | Ardennais
    2 × 600 gr
  • Delhaize Olive noir
    130 gr
    3+1 gratis
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

€22,84