Chargement
  • Soupe de tomates et de courgettes à la ricotta
    Nutri-Score A

Soupe de tomates et de courgettes à la ricotta

Soupe de tomates et de courgettes à la ricottaA
Facile
< 30 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 2 tomates
  • 2 cubes de bouillon de poisson dégraissés
  • 1 courgette
  • 2 gousses d’ail
  • 1 oignon
  • 100 g de ricotta
  • 70 g de purée de tomates
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 1 botte de basilic
  • 1 l d'eau
  • 1 poivre
  • 2 tomates
  • 2 cubes de bouillon de poisson dégraissés
  • 1 courgette
  • 2 gousses d’ail
  • 1 oignon
  • 100 g de ricotta
  • 70 g de purée de tomates
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 1 botte de basilic
  • 1 l d'eau
  • 1 poivre

Commencez à cuisiner

: 25 min.
  1. 1
    Faites revenir l’oignon finement haché 5 min. à feu doux dans une cocotte contenant l’huile.
  2. 2
    Pendant ce temps, taillez la courgette en petits dés. Pelez et épépinez les tomates ; taillez-les également en dés.
  3. 3
    Ajoutez les gousses d’ail pressées dans la cocotte, mélangez 1 min., puis joignez les dés de tomates et de courgettes. Mélangez 2 min., puis versez l’eau, les cubes de bouillon émiettés et le concentré de tomates. Portez à ébullition et laissez mijoter 10 min. à feu doux.
  4. 4
    Versez une louche de soupe sur la ricotta, puis mélangez au fouet jusqu’à obtenir un mélange bien lisse. Ajoutez-le dans la cocotte, ainsi que le basilic grossièrement haché. Rectifiez l’assaisonnement et servez aussitôt.
  5. 5
    Accompagnez de tranches de ciabatta grillées.
  1. 1
    Faites revenir l’oignon finement haché 5 min. à feu doux dans une cocotte contenant l’huile.
  2. 2
    Pendant ce temps, taillez la courgette en petits dés. Pelez et épépinez les tomates ; taillez-les également en dés.
  3. 3
    Ajoutez les gousses d’ail pressées dans la cocotte, mélangez 1 min., puis joignez les dés de tomates et de courgettes. Mélangez 2 min., puis versez l’eau, les cubes de bouillon émiettés et le concentré de tomates. Portez à ébullition et laissez mijoter 10 min. à feu doux.
  4. 4
    Versez une louche de soupe sur la ricotta, puis mélangez au fouet jusqu’à obtenir un mélange bien lisse. Ajoutez-le dans la cocotte, ainsi que le basilic grossièrement haché. Rectifiez l’assaisonnement et servez aussitôt.
  5. 5
    Accompagnez de tranches de ciabatta grillées.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 135; énergie (kCal): 32; lipides (g): 2,1; acides gras saturés (g): 0,6; glucides (g): 2,3; sucres (g): 1,6; fibres (g): 0,8; protéines (g): 1,1; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 160,58
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

Avez-vous déjà essayé cette recette?

Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 135; énergie (kCal): 32; lipides (g): 2,1; acides gras saturés (g): 0,6; glucides (g): 2,3; sucres (g): 1,6; fibres (g): 0,8; protéines (g): 1,1; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 160,58
Italienne
Végétarien
Fête des Pères
Autre
Automne
Entrée

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Tomates saveur en grappe
    450 gr
  • Delhaize Courgette
    1 pc
  • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
    400 gr
  • Galbani Ricotta | 2 x 100g
    200 gr
  • Cirio Purée de tomates | Double concentré
    4 x 70 gr
  • Santa Maria Epices | Basilic
    10 gr
  • Ingrédients de base

  • Knorr Bouillon | Poisson | 12 Cubes de bouillons
    12 x 10 gr
  • Delhaize Tête d'ail | Filet
    75 gr
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Vittel Eau minérale | Non pétillante | PET
    6 x 1,5 l
    2ème à -50%
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr

Total:

€16,46