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  • Houmous de potiron au gingembre
    Nutri-Score C

Houmous de potiron au gingembre

par Jeroen De Pauw
Houmous de potiron au gingembreC
Facile
30-60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
8 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 500 g de potiron
  • 1 citron
  • 20 g de pistaches décortiquées
  • 1 piment rouge
  • 20 g de gingembre
  • 40 g de parmesan râpé
  • 80 g de miel
  • 80 g de tahini
  • 1 dl d’huile d’olive
  • poivre
  • sel
  • 500 g de potiron
  • 1 citron
  • 20 g de pistaches décortiquées
  • 1 piment rouge
  • 20 g de gingembre
  • 40 g de parmesan râpé
  • 80 g de miel
  • 80 g de tahini
  • 1 dl d’huile d’olive
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 15 min. + 25 min. de cuisson
  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Inutile d’éplucher le potiron : taillez-le simplement en tranches de ± 1,5 cm d’épaisseur. Disposez-les sur une plaque à four tapissée de papier cuisson, badigeonnez-les d’un peu d’huile d’olive et faites-les rôtir 25 min., jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
  2. 2
    Prélevez la chair du potiron et mettez-la dans le bol du mixeur ou du blender. Ajoutez le gingembre épluché et finement râpé, le piment épépiné et haché, le jus du citron, le parmesan, le miel, le tahini et le reste de l’huile d’olive. Mixez jusqu’à obtention d’un houmous homogène. Rectifiez l’assaisonnement. Transférez dans un bol (ou étalez sur un plat).
  3. 3
    Au moment de servir, hachez grossièrement les pistaches et parsemez-les sur le houmous. Servez à l’apéro avec des grissinis.
  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Inutile d’éplucher le potiron : taillez-le simplement en tranches de ± 1,5 cm d’épaisseur. Disposez-les sur une plaque à four tapissée de papier cuisson, badigeonnez-les d’un peu d’huile d’olive et faites-les rôtir 25 min., jusqu’à ce qu’elles soient tendres.
  2. 2
    Prélevez la chair du potiron et mettez-la dans le bol du mixeur ou du blender. Ajoutez le gingembre épluché et finement râpé, le piment épépiné et haché, le jus du citron, le parmesan, le miel, le tahini et le reste de l’huile d’olive. Mixez jusqu’à obtention d’un houmous homogène. Rectifiez l’assaisonnement. Transférez dans un bol (ou étalez sur un plat).
  3. 3
    Au moment de servir, hachez grossièrement les pistaches et parsemez-les sur le houmous. Servez à l’apéro avec des grissinis.
Par 100 g : Énergie : 228 kcal - Lipides : 17,7 g - Glucides : 11,3 g - Fibres : 1,5 g - Protéines : 4,1 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 228 kcal - Lipides : 17,7 g - Glucides : 11,3 g - Fibres : 1,5 g - Protéines : 4,1 g
Orientale
Végétarien
Halloween
Automne
Accompagnement

Ingrédients pour 8 personnes

Montrer:

  • Tahini
    80 g

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          • Ingrédients de base

          • Delhaize Huile d'olive | Extra vierge | Espagne
            50 cl
          • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
            38 gr
          • Delhaize Sel | Cuisine
            1 kg

          Total:

          €21,63