Rappel de produit :«8 mini raw cakes de la marque Nats Rawline» étiquetage d’une mauvaise date limite de consommationEn savoir plus >

Résultats de la recherche recetteHaricots blancs aux calamars, safran et tomates
Delhaize logo
  • Haricots blancs aux calamars, safran et tomates
    A

Haricots blancs aux calamars, safran et tomates

Haricots blancs aux calamars, safran et tomatesA
Facile
< 30 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 200 g de tubes d’encornets
  • 200 g de haricots cannellini en boîte
  • 130 g de tomates cerises
  • 1 échalote
  • 1 gousse d’ail
  • 3 brins de persil plat
  • 1 citron (le jus)
  • quelques fils de safran
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • sel
  • poivre
  • 200 g de tubes d’encornets
  • 200 g de haricots cannellini en boîte
  • 130 g de tomates cerises
  • 1 échalote
  • 1 gousse d’ail
  • 3 brins de persil plat
  • 1 citron (le jus)
  • quelques fils de safran
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • sel
  • poivre

Commencez à cuisiner

: 20 min.
1
Pelez l’ail et l’échalote et émincez-les. Pelez et hachez finement l'ail et l'échalote. Mettez une poêle sur le feu avec l'huile d'olive. Ajoutez le safran, le sel, le poivre et les lamelles de calmar. Faites-les frire pendant 5 min. à feu moyen-vif.
2
Coupez les tomates cerises en 4, ajoutez-les ensemble avec les haricots cannellini et poursuivez la cuisson encore 5 min.
3
Hachez finement le persil.
4
Sortez la poêle du feu, ajoutez les haricots, le persil et le jus de citron. Mélangez et servez.
1
Pelez l’ail et l’échalote et émincez-les. Pelez et hachez finement l'ail et l'échalote. Mettez une poêle sur le feu avec l'huile d'olive. Ajoutez le safran, le sel, le poivre et les lamelles de calmar. Faites-les frire pendant 5 min. à feu moyen-vif.
2
Coupez les tomates cerises en 4, ajoutez-les ensemble avec les haricots cannellini et poursuivez la cuisson encore 5 min.
3
Hachez finement le persil.
4
Sortez la poêle du feu, ajoutez les haricots, le persil et le jus de citron. Mélangez et servez.
Information nutritionnelle
A
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 397; énergie (kCal): 95; lipides (g): 3,1; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 8,6; sucres (g): 1; fibres (g): 3; protéines (g): 6,5; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 231,8
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

Pas encore d'avis
Avez-vous déjà essayé cette recette?
Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 397; énergie (kCal): 95; lipides (g): 3,1; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 8,6; sucres (g): 1; fibres (g): 3; protéines (g): 6,5; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 231,8
Sans gluten
Poisson- moins de 3€
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Tubes de calamar
Pescanova Tubes de calamar
500 gr
  • frozen.external.af58c8a6.svg
5
99
Haricots blancs | Géants
Hak Haricots blancs | Géants
235 gr
1+1 gratis
2
69
Tomates cerises | Mix
Delhaize Tomates cerises | Mix
250 gr
3 pour €5
2
59
Echalote | oignon | filet
Delhaize Echalote | oignon | filet
500 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
0
99
Persil plat | Emballé
Delhaize Persil plat | Emballé
100 gr
1
49
Citron
Delhaize Citron
1 pc
0
69
Epices | Safran
Santa Maria Epices | Safran
0,5 gr
9
09

Ingrédients de base

Tête d'ail | Filet
Delhaize Tête d'ail | Filet
75 gr
1
79
Huile d'olive | Cucinare
Filippo Berio Huile d'olive | Cucinare
1 l
2+1 gratis
13
99
Sel marin | Fin | Iodé
Delhaize Sel marin | Fin | Iodé
125 gr
0
69
Epices | Poivre | Noir | Moulu
Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
38 gr
1
19
Total:
€23,53