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  • Gratin aux grenailles, chou-fleur et boulettes
    Nutri-Score C

Gratin aux grenailles, chou-fleur et boulettes

Gratin aux grenailles, chou-fleur et boulettesC
Facile
30-60 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 500 g de haché de porc épicé
  • 1 chou-fleur
  • 1 gousse d’ail
  • 2 gros brins de sauge
  • 450 g de pommes de terre grenaille épluchées et cuites
  • 40 g de parmesan
  • 1 l de lait entier
  • 40 g de fécule de maïs
  • 25 g de beurre
  • 1 cube de bouillon de volaille
  • poivre
  • sel
  • 500 g de haché de porc épicé
  • 1 chou-fleur
  • 1 gousse d’ail
  • 2 gros brins de sauge
  • 450 g de pommes de terre grenaille épluchées et cuites
  • 40 g de parmesan
  • 1 l de lait entier
  • 40 g de fécule de maïs
  • 25 g de beurre
  • 1 cube de bouillon de volaille
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 25 min. + 30 min. de cuisson
  1. 1
    Séparez le chou-fleur en gros bouquets et cuisez-les 15 min. dans une grande casserole d’eau bouillante salée.
  2. 2
    Préchauffez le four à 190 °C. Coupez les grenailles en 2. Taillez le parmesan en copeaux.
  3. 3
    Délayez la fécule de maïs avec un peu de lait froid. Portez le reste du lait à ébullition avec le beurre, le cube de bouillon émietté, 1 brin de sauge, la gousse d’ail pressée, du poivre et du sel. Ajoutez la fécule délayée et fouettez sur feu doux, jusqu’à épaississement.
  4. 4
    Mélangez la sauce avec le chou-fleur égoutté dans un grand plat à four. Ajoutez les grenailles et la viande divisée en petites bouchées (ou roulée en boulettes). Parsemez avec la sauge restante hachée et les copeaux de parmesan. Faites dorer 30 min. au four.
  5. 5
    Servez bien chaud.
  6. 6
    Astuce : Vous pouvez ajouter une pointe de noix de muscade râpée dans la sauce.
  1. 1
    Séparez le chou-fleur en gros bouquets et cuisez-les 15 min. dans une grande casserole d’eau bouillante salée.
  2. 2
    Préchauffez le four à 190 °C. Coupez les grenailles en 2. Taillez le parmesan en copeaux.
  3. 3
    Délayez la fécule de maïs avec un peu de lait froid. Portez le reste du lait à ébullition avec le beurre, le cube de bouillon émietté, 1 brin de sauge, la gousse d’ail pressée, du poivre et du sel. Ajoutez la fécule délayée et fouettez sur feu doux, jusqu’à épaississement.
  4. 4
    Mélangez la sauce avec le chou-fleur égoutté dans un grand plat à four. Ajoutez les grenailles et la viande divisée en petites bouchées (ou roulée en boulettes). Parsemez avec la sauge restante hachée et les copeaux de parmesan. Faites dorer 30 min. au four.
  5. 5
    Servez bien chaud.
  6. 6
    Astuce : Vous pouvez ajouter une pointe de noix de muscade râpée dans la sauce.
Par 100 g : Énergie : 123 kcal - Lipides : 7,7 g - Glucides : 6,6 g - Fibres : 0,7 g - Protéines : 6,7 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 123 kcal - Lipides : 7,7 g - Glucides : 6,6 g - Fibres : 0,7 g - Protéines : 6,7 g
Sans gluten
Viande - moins de 3€
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Hachis préparé | Porc-Boeuf
    1 kg
    1+1 gratis
  • Delhaize Chou fleur | Bio
    800 gr
    Bio
    • Delhaize Sauge | Emballé
      20 gr
    • Delhaize Grenailles
      450 gr
    • Delhaize Parmigiano reggiano | AOP
      100 gr
    • Luxlait Lait | Entier | Frais
      1 l
    • Soubry Fécule | Pommes de terre
      200 gr
    • Maggi Fond De Volaille
      110 gr
      2+1 Gratis
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Tête d'ail | Filet
      75 gr
    • Fleur De Sel Beurre | Salé
      250 gr
      2ème à -40%
    • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
      38 gr
    • Delhaize Sel | Cuisine
      1 kg

    Total:

    €28,76