• Gaufres vertes aux tomates cerises et aux scampis
    Nutri-Score C

Gaufres vertes aux tomates cerises et aux scampis

par Grace Dumont
Gaufres vertes aux tomates cerises et aux scampisC
Assez facile
> 60 min.
5/5
Gamme de prix moyenne

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 200 g de scampis cuits non décortiqués (au rayon frais)
  • 1 œuf
  • 200 g de tomates cerises en grappe
  • 55 g de jeunes pousses d’épinards
  • 150 g de farine fluide
  • 1/2 sachet (de 7 g) de levure sèche
  • 50 g de parmesan
  • 2 dl de lait entier
  • 4 c. à s. de sauce cocktail
  • 50 g de beurre salé
  • poivre
  • sel
  • 200 g de scampis cuits non décortiqués (au rayon frais)
  • 1 œuf
  • 200 g de tomates cerises en grappe
  • 55 g de jeunes pousses d’épinards
  • 150 g de farine fluide
  • 1/2 sachet (de 7 g) de levure sèche
  • 50 g de parmesan
  • 2 dl de lait entier
  • 4 c. à s. de sauce cocktail
  • 50 g de beurre salé
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 25 min. + 15 min. de cuisson (+ 1 h de repos)
  1. 1
    Mixez finement 50 g de pousses d’épinards avec le lait et l’œuf. Ajoutez la farine, le parmesan, la levure, du poivre et 30 g de beurre fondu. Mélangez bien et rectifiez l’assaisonnement. Couvrez avec un linge et laissez reposer 1 h à température ambiante.
  2. 2
    Faites chauffer votre gaufrier, mais pas trop chaud. Graissez-le légèrement avec un peu du beurre restant fondu. Faites cuire vos gaufres comme d’habitude, 3 à 5 min. par fournée, selon leur taille (vous pouvez faire des gaufres “standard” ou des grosses gaufres de Bruxelles, à couper en carrés).
  3. 3
    Décortiquez les scampis en leur laissant la queue et le dernier anneau. Mettez la sauce cocktail dans une poche à douille.
  4. 4
    Au moment de servir, réchauffez les gaufres 2 min. dans un four préchauffé à 200 °C. Disposez les scampis et les tomates cerises dessus, puis décorez avec des petites touches de sauce cocktail. Parsemez avec les pousses d’épinards restantes ciselées et servez.
  5. 5
    Astuce : Pour les plus gourmand(e)s, présentez encore un petit pot de sauce cocktail à part.
  1. 1
    Mixez finement 50 g de pousses d’épinards avec le lait et l’œuf. Ajoutez la farine, le parmesan, la levure, du poivre et 30 g de beurre fondu. Mélangez bien et rectifiez l’assaisonnement. Couvrez avec un linge et laissez reposer 1 h à température ambiante.
  2. 2
    Faites chauffer votre gaufrier, mais pas trop chaud. Graissez-le légèrement avec un peu du beurre restant fondu. Faites cuire vos gaufres comme d’habitude, 3 à 5 min. par fournée, selon leur taille (vous pouvez faire des gaufres “standard” ou des grosses gaufres de Bruxelles, à couper en carrés).
  3. 3
    Décortiquez les scampis en leur laissant la queue et le dernier anneau. Mettez la sauce cocktail dans une poche à douille.
  4. 4
    Au moment de servir, réchauffez les gaufres 2 min. dans un four préchauffé à 200 °C. Disposez les scampis et les tomates cerises dessus, puis décorez avec des petites touches de sauce cocktail. Parsemez avec les pousses d’épinards restantes ciselées et servez.
  5. 5
    Astuce : Pour les plus gourmand(e)s, présentez encore un petit pot de sauce cocktail à part.
Par 100 g : Énergie : 163 kcal - Lipides : 7,2 g - Glucides : 15,3 g - Fibres : 1 g - Protéines : 8,7 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 163 kcal - Lipides : 7,2 g - Glucides : 15,3 g - Fibres : 1 g - Protéines : 8,7 g
Entrée

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Tomates cerises | Rouge
    250 gr
    3 pour €5
  • Delhaize Epinards | Bio
    450 gr
    2ème à -50%
    Bio
  • Delhaize Farine | De blé 
    1 kg
  • Dr. oetker Levure sèche
    4 x 7 gr
  • Delhaize Parmigiano reggiano | AOP
    100 gr
  • Luxlait Lait | Entier | Frais
    1 l
  • Delhaize Sauce | Cocktail | Squeeze
    42 cl
  • Aubel Beurre champs d'Aubel | Demi-salé
    500 gr
    -20%
  • Ingrédients de base

  • Delhaize oeufs | Medium | Plein air
    6 pc
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

€23,14