• Pinky hot-dogs au poisson
    Nutri-Score C

Pinky hot-dogs au poisson

par Gema Gomez
Pinky hot-dogs au poissonC
Facile
> 60 min.
0/5
Gamme de prix moyenne

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 350 g de dos de sébaste
  • 1 œuf
  • 2 cœurs de little gem
  • 1 oignon rouge
  • 4 pains à hotdog bio aux graines de sésame
  • 50 g de farine
  • 100 g de corn flakes
  • 1 c. à c. de sucre cristallisé
  • 3 c. à s. de vinaigre de cidre
  • 4 c. à s. de sauce 'Riche' (La William)
  • 3 cornichons
  • poivre
  • sel
  • un bain d’huile de friture
  • 350 g de dos de sébaste
  • 1 œuf
  • 2 cœurs de little gem
  • 1 oignon rouge
  • 4 pains à hotdog bio aux graines de sésame
  • 50 g de farine
  • 100 g de corn flakes
  • 1 c. à c. de sucre cristallisé
  • 3 c. à s. de vinaigre de cidre
  • 4 c. à s. de sauce 'Riche' (La William)
  • 3 cornichons
  • poivre
  • sel
  • un bain d’huile de friture

Commencez à cuisiner

: 30 min. (+ 30 min. de repos)
  1. 1
    Émincez l'oignon rouge en fines rondelles. Mélangez-les avec le vinaigre, le sucre, du sel et 3 c. à s. d'eau. Laissez reposer.
  2. 2
    Poivrez et salez les dos de sébaste. Roulez-les dans la farine, tapotez-les pour en faire tomber l'excédent, puis passez-les dans l'œuf battu avec du poivre et du sel. Pour finir, panez-les dans les cornflakes que vous aurez préalablement écrasés. Laissez reposer au moins 30 min. au frigo.
  3. 3
    Faites chauffer l'huile (ou votre airfryer) à 180 °C. Taillez les cornichons en rondelles épaisses, de biais. Émincez finement les petits cœurs de laitue. Réchauffez les pains quelques minutes au four (préchauffé à 180 °C).
  4. 4
    Faites dorer le poisson pané 3 à 4 min. dans l'huile chaude (ou 8 min. à l'airfryer) jusqu'à obtention d'une croûte bien dorée. Égouttez sur du papier absorbant. Garnissez-en les pains, avec la sauce, la salade, les cornichons et les oignons rouges égouttés. Bon appétit !
  5. 5
    Astuce : Si vous n'avez qu'une petite friteuse, n'y plongez pas tout le poisson en une fois : l'huile va refroidir d'un coup, ce qui est fatal quand on veut des fritures légères et bien croustillantes. Procédez en 2 fois (attendez toujours que la température remonte à 180 °C) et maintenez la première série au chaud, dans le four.
  1. 1
    Émincez l'oignon rouge en fines rondelles. Mélangez-les avec le vinaigre, le sucre, du sel et 3 c. à s. d'eau. Laissez reposer.
  2. 2
    Poivrez et salez les dos de sébaste. Roulez-les dans la farine, tapotez-les pour en faire tomber l'excédent, puis passez-les dans l'œuf battu avec du poivre et du sel. Pour finir, panez-les dans les cornflakes que vous aurez préalablement écrasés. Laissez reposer au moins 30 min. au frigo.
  3. 3
    Faites chauffer l'huile (ou votre airfryer) à 180 °C. Taillez les cornichons en rondelles épaisses, de biais. Émincez finement les petits cœurs de laitue. Réchauffez les pains quelques minutes au four (préchauffé à 180 °C).
  4. 4
    Faites dorer le poisson pané 3 à 4 min. dans l'huile chaude (ou 8 min. à l'airfryer) jusqu'à obtention d'une croûte bien dorée. Égouttez sur du papier absorbant. Garnissez-en les pains, avec la sauce, la salade, les cornichons et les oignons rouges égouttés. Bon appétit !
  5. 5
    Astuce : Si vous n'avez qu'une petite friteuse, n'y plongez pas tout le poisson en une fois : l'huile va refroidir d'un coup, ce qui est fatal quand on veut des fritures légères et bien croustillantes. Procédez en 2 fois (attendez toujours que la température remonte à 180 °C) et maintenez la première série au chaud, dans le four.
Par 100 g : Énergie : 174 kcal - Lipides : 6,9 g - Glucides : 19 g - Fibres : 1,5 g - Protéines : 8,4 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

Pas encore d'avis

Avez-vous déjà essayé cette recette?

Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 174 kcal - Lipides : 6,9 g - Glucides : 19 g - Fibres : 1,5 g - Protéines : 8,4 g
Amuse-bouche

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Biscuits | Sablés | Beurre
    2 × 175 gr
  • Delhaize Coeur de laitue
    125 gr
  • Delhaize Oignons | Rouges | Filet
    400 gr
  • Delhaize Cornflakes | Sans gluten | Bio
    300 gr
    Bio
    • Delhaize Vinaigre | Cidre
      50 cl
    • Delhaize Cornichons | Cocktail | Vinaigre
      110 gr
    • Delhaize Huile | Friture | Blend
      2 l
    • Ingrédients de base

    • Delhaize oeufs | Medium | Plein air
      6 pc
    • Delhaize Farine | De blé 
      1 kg
    • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
      38 gr
    • Delhaize Sel | Cuisine
      1 kg

    Total:

    €16,90