• Gambas grillées et salade de fenouil "leche de tigre"
    Nutri-Score A

Gambas grillées et salade de fenouil "leche de tigre"

par Jeroen De Pauw
Gambas grillées et salade de fenouil "leche de tigre"A
Assez facile
> 60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 800 g de crevettes entières surgelées
  • 1 fenouil
  • 1 gousse d’ail
  • 6 fruits de la passion
  • 1 orange
  • 2 citron vert
  • 1/2 piment rouge
  • 4 brins de coriandre
  • 4 brins d’aneth
  • 3 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à s. de za'atar
  • 1 c. à s. de ‘Lime Pepper’ Santa Maria
  • sel
  • 800 g de crevettes entières surgelées
  • 1 fenouil
  • 1 gousse d’ail
  • 6 fruits de la passion
  • 1 orange
  • 2 citron vert
  • 1/2 piment rouge
  • 4 brins de coriandre
  • 4 brins d’aneth
  • 3 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à s. de za'atar
  • 1 c. à s. de ‘Lime Pepper’ Santa Maria
  • sel

Commencez à cuisiner

: 30 min. (+ 1 h de marinade)
  1. 1
    Préparez la leche de tigre : écrasez la pulpe des fruits de la passion dans une passoire posée sur un saladier, pour en extraire un maximum de jus. Ajoutez la gousse d’ail pressée, le demi-piment épépiné et finement haché, ainsi que le jus de l’orange. Joignez également la verdure du fenouil, la coriandre et l’aneth, tous trois finement hachés.
  2. 2
    Émincez très finement le fenouil (à la mandoline) et mélangez-le avec la leche de tigre. Rectifiez l’assaisonnement, couvrez et laissez reposer 1 h au frigo.
  3. 3
    Décortiquez les gambas préalablement dégelées en leur laissant la tête. Retirez-leur l’intestin en leur fendant le dos. Badigeonnez-les d’huile d’olive et saupoudrez-les de Za’atar et de Lime Pepper, le tout sur les 2 faces. Faites-les griller au barbecue (ou sur un gril, à feu très vif), jusqu’à ce qu’elles deviennent roses de partout. Arrosez-les d’un peu de leche de tigre (à récupérer dans le saladier) en fin de cuisson.
  4. 4
    Servez les gambas grillées avec la salade et des citrons verts coupés en 2. Décorez de brins d’aneth s’il vous en reste. Complétez avec du pain.
  5. 5
    Astuce : Vous pouvez grillez les demi-citrons verts pour un goût plus intense.
  1. 1
    Préparez la leche de tigre : écrasez la pulpe des fruits de la passion dans une passoire posée sur un saladier, pour en extraire un maximum de jus. Ajoutez la gousse d’ail pressée, le demi-piment épépiné et finement haché, ainsi que le jus de l’orange. Joignez également la verdure du fenouil, la coriandre et l’aneth, tous trois finement hachés.
  2. 2
    Émincez très finement le fenouil (à la mandoline) et mélangez-le avec la leche de tigre. Rectifiez l’assaisonnement, couvrez et laissez reposer 1 h au frigo.
  3. 3
    Décortiquez les gambas préalablement dégelées en leur laissant la tête. Retirez-leur l’intestin en leur fendant le dos. Badigeonnez-les d’huile d’olive et saupoudrez-les de Za’atar et de Lime Pepper, le tout sur les 2 faces. Faites-les griller au barbecue (ou sur un gril, à feu très vif), jusqu’à ce qu’elles deviennent roses de partout. Arrosez-les d’un peu de leche de tigre (à récupérer dans le saladier) en fin de cuisson.
  4. 4
    Servez les gambas grillées avec la salade et des citrons verts coupés en 2. Décorez de brins d’aneth s’il vous en reste. Complétez avec du pain.
  5. 5
    Astuce : Vous pouvez grillez les demi-citrons verts pour un goût plus intense.
Par 100 g : Énergie : 95 kcal - Lipides : 3,9 g - Glucides : 4,5 g - Fibres : 2,3 g - Protéines : 9,4 g
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Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 95 kcal - Lipides : 3,9 g - Glucides : 4,5 g - Fibres : 2,3 g - Protéines : 9,4 g
Orientale
Sans gluten
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Zaatar
    1 c. à s.

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  • 365 Crevettes roses | Décortiquées
    4 × 200 gr
  • Delhaize Fenouil
    500 gr
  • Delhaize Fruits de la passion | 6 pièces
    6 pc
  • Delhaize Oranges de table | 4 pièces
    1 kg
  • Delhaize Citron vert
    1 pc
  • Delhaize Piments | Rouges | Emballés
    50 gr
  • Delhaize Coriandre| Emballé
    20 gr
  • Delhaize Aneth | Emballé
    20 gr
  • Santa Maria Epices | Lime-Pepper | Moulin
    90 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Tête d'ail | Filet
    75 gr
  • Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge
    50 cl
    2=livraison gratuite
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

€38,82