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  • Flammekueche aux légumes du Sud
    B

Flammekueche aux légumes du Sud

Flammekueche aux légumes du SudB
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 1 pâte à pizza
  • 1 petite courgette
  • 1 poivron rouge
  • 1 aubergine
  • 1 oignon
  • 100 g de lardons fumés
  • 250 g de fromage blanc demi-écrémé
  • 1 c à s d’herbes de Provence
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • 1 poivre
  • 1 pâte à pizza
  • 1 petite courgette
  • 1 poivron rouge
  • 1 aubergine
  • 1 oignon
  • 100 g de lardons fumés
  • 250 g de fromage blanc demi-écrémé
  • 1 c à s d’herbes de Provence
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • 1 poivre

Commencez à cuisiner

: 20 min.
1
Préchauffez le four sur th. 7 (210°C) et sortez-en la grille.
2
Hachez l’oignon et taillez les légumes en dés. Versez-les dans une sauteuse contenant l’huile, saupoudrez d’herbes de Provence et faites revenir pendant 10 min. à feu moyen, tout en mélangeant régulièrement. Salez légèrement et poivrez.
3
Pendant ce temps, découpez un papier cuisson à la grandeur de la grille du four et déposez-y la pâte à focaccia. Etirez-la en poussant avec vos doigts, en partant du centre vers les bords, jusqu’à ce qu’elle recouvre presque tout le papier. Tartinez-la avec le fromage, étalez les légumes par-dessus, puis parsemez de lardons.
4
Faites glisser la flammekueche sur la grille, avec son papier ; faites dorer au four pendant environ 12 min.
5
Servez bien chaud avec une salade.
1
Préchauffez le four sur th. 7 (210°C) et sortez-en la grille.
2
Hachez l’oignon et taillez les légumes en dés. Versez-les dans une sauteuse contenant l’huile, saupoudrez d’herbes de Provence et faites revenir pendant 10 min. à feu moyen, tout en mélangeant régulièrement. Salez légèrement et poivrez.
3
Pendant ce temps, découpez un papier cuisson à la grandeur de la grille du four et déposez-y la pâte à focaccia. Etirez-la en poussant avec vos doigts, en partant du centre vers les bords, jusqu’à ce qu’elle recouvre presque tout le papier. Tartinez-la avec le fromage, étalez les légumes par-dessus, puis parsemez de lardons.
4
Faites glisser la flammekueche sur la grille, avec son papier ; faites dorer au four pendant environ 12 min.
5
Servez bien chaud avec une salade.
Information nutritionnelle
B
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 455; énergie (kCal): 108; lipides (g): 3,9; acides gras saturés (g): 1,2; glucides (g): 12,1; sucres (g): 2,5; fibres (g): 1,9; protéines (g): 5,2; sel (g): 0,7. Énergie (kcal/portion): 400,9
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 455; énergie (kCal): 108; lipides (g): 3,9; acides gras saturés (g): 1,2; glucides (g): 12,1; sucres (g): 2,5; fibres (g): 1,9; protéines (g): 5,2; sel (g): 0,7. Énergie (kcal/portion): 400,9
Française
Kids
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Pâte à pizza | Frais
Delhaize Pâte à pizza | Frais
260 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
1
09
Courgette
Delhaize Courgette
1 pc
0
99
Poivron | Rouge
Delhaize Poivron | Rouge
1 pc
0
99
Aubergine
Delhaize Aubergine
1 pc
1
25
Oignons blancs | Filet
Delhaize Oignons blancs | Filet
400 gr
1
69
Lardons | Fumé
La Vie Lardons | Fumé
150 gr
3
49
Fromage frais | Maigre | Doux et onctueux
Danone Fromage frais | Maigre | Doux et onctueux
4 x 100 gr
2
09
Epices | Herbes de Provence | Bio
Delhaize Epices | Herbes de Provence | Bio
15 gr
Bio
    1
    35

    Ingrédients de base

    Huile | d'Olive | Culinaire
    Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
    • little-lione.external.82792960.svg
    4
    99
    Epices | Poivre | Blanc | Moulu
    Delhaize Epices | Poivre | Blanc | Moulu
    45 gr
    1
    29
    Total:
    €12,94