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  • Fish & chips
    Nutri-Score B

Fish & chips

Fish & chipsB
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 600 g de filet de cabillaud, sans peau ni arêtes
  • 1 kg de frites fraîches
  • 1 citron
  • 3 brins de persil plat
  • 2 œufs
  • 100 g de chapelure
  • 60 g de mayonnaise
  • poivre
  • gros sel
  • 600 g de filet de cabillaud, sans peau ni arêtes
  • 1 kg de frites fraîches
  • 1 citron
  • 3 brins de persil plat
  • 2 œufs
  • 100 g de chapelure
  • 60 g de mayonnaise
  • poivre
  • gros sel

Commencez à cuisiner

: 40 min.
  1. 1
    Portez la température de la friteuse à 175°C.
  2. 2
    Retirez les arêtes du poisson et coupez-le en morceaux égaux.
  3. 3
    Battez les œufs dans une assiette creuse, salez et poivrez. Versez la chapelure dans une autre assiette creuse. Roulez d'abord les morceaux de poisson dans le mélange d'œufs, en veillant à ce que tous les côtés soient recouverts. Roulez-les ensuite dans la chapelure, en veillant à nouveau à ce que tout soit bien recouvert. Éliminez l'excédent de chapelure et faites frire les morceaux de poisson 2 à 3 min. dans la friteuse. Placez-les brièvement sur une feuille de papier absorbant afin que l'excédent de graisse soit absorbé.
  4. 4
    Faites cuire les frites 4 à 5 min. environ, jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Secouez-les et placez-les dans un bol recouvert de papier absorbant pour absorber l'excédent de graisse.
  5. 5
    Servez les frites et le poisson pané avec la mayonnaise et décorez avec du persil plat haché, un quartier de citron et un peu de gros sel.
  1. 1
    Portez la température de la friteuse à 175°C.
  2. 2
    Retirez les arêtes du poisson et coupez-le en morceaux égaux.
  3. 3
    Battez les œufs dans une assiette creuse, salez et poivrez. Versez la chapelure dans une autre assiette creuse. Roulez d'abord les morceaux de poisson dans le mélange d'œufs, en veillant à ce que tous les côtés soient recouverts. Roulez-les ensuite dans la chapelure, en veillant à nouveau à ce que tout soit bien recouvert. Éliminez l'excédent de chapelure et faites frire les morceaux de poisson 2 à 3 min. dans la friteuse. Placez-les brièvement sur une feuille de papier absorbant afin que l'excédent de graisse soit absorbé.
  4. 4
    Faites cuire les frites 4 à 5 min. environ, jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Secouez-les et placez-les dans un bol recouvert de papier absorbant pour absorber l'excédent de graisse.
  5. 5
    Servez les frites et le poisson pané avec la mayonnaise et décorez avec du persil plat haché, un quartier de citron et un peu de gros sel.
Par 100 g : Énergie : 200 kcal - Lipides : 9,8 g - Glucides : 8,8 g - Fibres : 1,9 g - Protéines : 8,8 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 200 kcal - Lipides : 9,8 g - Glucides : 8,8 g - Fibres : 1,9 g - Protéines : 8,8 g
Sans lactose
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Filet de Cabillaud | Islande
    2 × +/- 330 gr
  • Mc Cain Frites|friteuse|Allumettes
    1 kg
    2ème à -50%
  • Delhaize Citron
    1 pc
  • Delhaize Persil plat | Emballé
    100 gr
  • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
    4 pc
  • Ingrédients de base

  • Anco Chapelure
    200 gr
  • Saitaku Mayonnaise | Squeeze
    160 gr
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Sel marin | Gros | Gris
    1 kg

Total:

+/-€27,72