• Filets de canard sauvage, purée de patates douces et chutney d’échalotes
    Nutri-Score C

Filets de canard sauvage, purée de patates douces et chutney d’échalotes

par Line Couvreur
Filets de canard sauvage, purée de patates douces et chutney d’échalotesC
Facile
< 30 min.
0/5
Gamme de prix plus élevée

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 4 filets de canard sauvage
  • 1 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • fleur de sel
  • sel
  • 650 g de patates douces
  • 40 g de beurre
  • 350 g d’échalotes
  • 1 orange bio
  • 80 g de framboises
  • 40 g de sucre cristallisé
  • 6 cl de vinaigre de cidre
  • piment d’Espelette
  • 4 filets de canard sauvage
  • 1 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • fleur de sel
  • sel
  • 650 g de patates douces
  • 40 g de beurre
  • 350 g d’échalotes
  • 1 orange bio
  • 80 g de framboises
  • 40 g de sucre cristallisé
  • 6 cl de vinaigre de cidre
  • piment d’Espelette

Commencez à cuisiner

: 30 min. (repos de la viande 3 à 4 min.)
  1. 1
    Pour la purée : épluchez les patates douces et taillez-les en gros morceaux. Mettez-les dans une casserole et ajoutez de l’eau jusqu’à mi-hauteur des morceaux. Portez à ébullition et laissez mijoter 20 min. à feu doux, à couvert. Égouttez et remettez dans la casserole, hors du feu. Ajoutez le beurre et écrasez au presse-purée.
  2. 2
    Pour le chutney : hachez grossièrement les échalotes et mettez-les dans une petite cocotte avec les framboises surgelées, le sucre, le vinaigre, 1 pincée de piment d’Espelette et 1 pincée de sel. Râpez la moitié du zeste de l’orange et pressez le jus. Ajoutez-les dans la cocotte. Portez à ébullition et laissez mijoter 20 min. à feu doux, à couvert.
  3. 3
    Pendant ce temps, faites dorer rapidement les filets de canard à bon feu, sur les 2 faces, dans une poêle contenant l’huile d’olive, en commençant par le côté peau. Baissez le feu et faites cuire 10 min. à feu très doux. Poivrez et salez. Retirez sur une planche à découper, couvrez de papier alu et laissez reposer 3 à 4 min.
  4. 4
    Taillez les filets de canard en tranches, dressez-les sur les assiettes et saupoudrez d’un peu de fleur de sel. Servez avec la purée de patates douces et le chutney.
  5. 5
    Astuce: Vous pouvez apporter une touche fruitée à votre chutney en utilisant du vinaigre de framboise à la place du vinaigre de cidre.
  1. 1
    Pour la purée : épluchez les patates douces et taillez-les en gros morceaux. Mettez-les dans une casserole et ajoutez de l’eau jusqu’à mi-hauteur des morceaux. Portez à ébullition et laissez mijoter 20 min. à feu doux, à couvert. Égouttez et remettez dans la casserole, hors du feu. Ajoutez le beurre et écrasez au presse-purée.
  2. 2
    Pour le chutney : hachez grossièrement les échalotes et mettez-les dans une petite cocotte avec les framboises surgelées, le sucre, le vinaigre, 1 pincée de piment d’Espelette et 1 pincée de sel. Râpez la moitié du zeste de l’orange et pressez le jus. Ajoutez-les dans la cocotte. Portez à ébullition et laissez mijoter 20 min. à feu doux, à couvert.
  3. 3
    Pendant ce temps, faites dorer rapidement les filets de canard à bon feu, sur les 2 faces, dans une poêle contenant l’huile d’olive, en commençant par le côté peau. Baissez le feu et faites cuire 10 min. à feu très doux. Poivrez et salez. Retirez sur une planche à découper, couvrez de papier alu et laissez reposer 3 à 4 min.
  4. 4
    Taillez les filets de canard en tranches, dressez-les sur les assiettes et saupoudrez d’un peu de fleur de sel. Servez avec la purée de patates douces et le chutney.
  5. 5
    Astuce: Vous pouvez apporter une touche fruitée à votre chutney en utilisant du vinaigre de framboise à la place du vinaigre de cidre.
Par 100 g : Énergie : 112,68 kcal - Lipides : 4,63 g - Glucides : 10,27 g - Fibres : 1,75 g - Protéines : 6,45 g
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Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 112,68 kcal - Lipides : 4,63 g - Glucides : 10,27 g - Fibres : 1,75 g - Protéines : 6,45 g
Française
Sans gluten
Automne
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Piment d'espelette

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  • Delhaize Filet | Canard | Cuit fumé
    90 gr
  • Delhaize Fleur de sel | Guérande
    125 gr
  • Delhaize Patate douce | Cubes
    3 × 300 gr
  • Delhaize Échalot
    750 gr
    2+1 Gratis
  • Delhaize Oranges de table | 4 pièces
    1 kg
  • Delhaize Framboise
    125 gr
  • Zusto Sucre | Substitut
    300 gr
  • Delhaize Vinaigre | Cidre
    50 cl
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg
  • Aubel Beurre | Doux
    500 gr
    -20%

Total:

€28,34