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  • Escalopes de porc ibérique et salade chaude de lentilles
    Nutri-Score B

Escalopes de porc ibérique et salade chaude de lentilles

Escalopes de porc ibérique et salade chaude de lentillesB
Assez facile
30-60 min.
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Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 4 escalopes de porc ibérique
  • 200 g de lard en tranches
  • 400 g de lentilles (conserve)
  • 1 gros oignon rouge
  • 4 gousses d’ail
  • quelques brins de persil plat
  • 3 c à s d'huile d'olive
  • poivre
  • gros sel marin
  • 300 g de tomates cerises
  • 100 g de beurre mou
  • de romarin
  • 4 escalopes de porc ibérique
  • 200 g de lard en tranches
  • 400 g de lentilles (conserve)
  • 1 gros oignon rouge
  • 4 gousses d’ail
  • quelques brins de persil plat
  • 3 c à s d'huile d'olive
  • poivre
  • gros sel marin
  • 300 g de tomates cerises
  • 100 g de beurre mou
  • de romarin

Commencez à cuisiner

35 min. + 25 min. de cuisson
  1. 1
    Préchauffez le four à 70 °C.
  2. 2
    Mettez les tomates dans un plat de cuisson, aspergez-les d’huile d’olive, salez, poivrez et ajoutez la moitié des gousses d’ail. Enfournez pendant 25 min.
  3. 3
    Égrenez les feuilles de romarin et hachez-les grossièrement. Pelez l’ail et hachez-le finement. Mélangez le beurre, l’ail restant et le romarin, salez et poivrez. Réservez.
  4. 4
    Pelez l’oignon rouge et émincez-le. Dans une casserole, faites revenir les oignons avec le lard. Rincez soigneusement les lentilles à l’eau froide, laissez bien égoutter et ajoutez-les au lard. Salez, poivrez et poursuivez la cuisson.
  5. 5
    Ajoutez le persil plat haché en finition.
  6. 6
    Salez et poivrez les escalopes de porc. Chauffez 1 c à s de beurre aux herbes et un peu d’huile d’olive dans une poêle et dorez-y joliment les escalopes de chaque côté.
  7. 7
    Servez les escalopes poêlées avec la salade de lentilles et les tomates cerises au four.
  1. 1
    Préchauffez le four à 70 °C.
  2. 2
    Mettez les tomates dans un plat de cuisson, aspergez-les d’huile d’olive, salez, poivrez et ajoutez la moitié des gousses d’ail. Enfournez pendant 25 min.
  3. 3
    Égrenez les feuilles de romarin et hachez-les grossièrement. Pelez l’ail et hachez-le finement. Mélangez le beurre, l’ail restant et le romarin, salez et poivrez. Réservez.
  4. 4
    Pelez l’oignon rouge et émincez-le. Dans une casserole, faites revenir les oignons avec le lard. Rincez soigneusement les lentilles à l’eau froide, laissez bien égoutter et ajoutez-les au lard. Salez, poivrez et poursuivez la cuisson.
  5. 5
    Ajoutez le persil plat haché en finition.
  6. 6
    Salez et poivrez les escalopes de porc. Chauffez 1 c à s de beurre aux herbes et un peu d’huile d’olive dans une poêle et dorez-y joliment les escalopes de chaque côté.
  7. 7
    Servez les escalopes poêlées avec la salade de lentilles et les tomates cerises au four.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 490; énergie (kCal): 118; lipides (g): 8; acides gras saturés (g): 3,4; glucides (g): 3,6; sucres (g): 0,9; fibres (g): 1,2; protéines (g): 7,2; sel (g): 0,9. Énergie (kcal/portion): 647,58
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 490; énergie (kCal): 118; lipides (g): 8; acides gras saturés (g): 3,4; glucides (g): 3,6; sucres (g): 0,9; fibres (g): 1,2; protéines (g): 7,2; sel (g): 0,9. Énergie (kcal/portion): 647,58
Espagnole
Sans gluten
Fête des Pères
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Rôti ardennais | Tranches
    +/- 210 gr
  • Delhaize Lard | Petit-déjeuner
    200 gr
  • Delhaize Lentilles | Rouge | Bio
    450 gr
    Bio
  • Delhaize Oignons | Rouges | Filet
    400 gr
  • Delhaize Persil plat | Emballé
    100 gr
  • Delhaize Tomates | Miss Perfect
    300 gr
  • Paysan Breton Beurre | Doux
    125 gr
    2ème à -50%
  • Delhaize Romarin | Emballé
    20 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Tête d'ail | Filet
    75 gr
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Sel marin | Gros | Gris
    1 kg

Total:

+/-€19,66