• Églefin pané aux chips, sauce tartare maison
    Nutri-Score B

Églefin pané aux chips, sauce tartare maison

par Jeroen De Pauw
Églefin pané aux chips, sauce tartare maisonB
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 500 g de dos d’églefin
  • 160 g de (restes de) chips aux pickles
  • 100 g de farine
  • 60 g de petits cornichons
  • 80 g de petits oignons au vinaigre
  • 130 g de mayonnaise
  • 1 c à s de câpres
  • 1 dl d’huile de pépins de raisins
  • 2 œufs
  • 1 botte de cresson
  • 1 citron
  • 500 g de dos d’églefin
  • 160 g de (restes de) chips aux pickles
  • 100 g de farine
  • 60 g de petits cornichons
  • 80 g de petits oignons au vinaigre
  • 130 g de mayonnaise
  • 1 c à s de câpres
  • 1 dl d’huile de pépins de raisins
  • 2 œufs
  • 1 botte de cresson
  • 1 citron

Commencez à cuisiner

: 20 min.
  1. 1
    Écrasez les chips en grosses miettes et mettez-les dans une assiette creuse. Faites de même avec les œufs battus et avec la farine.
  2. 2
    Coupez le poisson en portions et roulez-les dans la farine. Tapotez-les pour en faire tomber l’excédent, passez-les dans les œufs battus, puis dans les chips. (Si vous avez le temps, couvrez et laissez reposer 30 min. au frigo pour figer la panure).
  3. 3
    Faites chauffer l’huile dans une grande poêle et faites-y dorer le poisson 5 min. par face, à feu modéré.
  4. 4
    Mettez les cornichons et les petits oignons dans le hachoir et donnez quelques coups pour les hacher, mais sans les réduire en miettes. Versez dans un bol, ajoutez la mayonnaise et quelques brins de cresson hachés, ainsi que les câpres.
  5. 5
    Égouttez le poisson sur du papier absorbant. Servez avec la sauce, le reste du cresson et un quartier de citron. Complétez avec de la purée, des wedges de pommes de terre ou avec votre accompagnement préféré.
  1. 1
    Écrasez les chips en grosses miettes et mettez-les dans une assiette creuse. Faites de même avec les œufs battus et avec la farine.
  2. 2
    Coupez le poisson en portions et roulez-les dans la farine. Tapotez-les pour en faire tomber l’excédent, passez-les dans les œufs battus, puis dans les chips. (Si vous avez le temps, couvrez et laissez reposer 30 min. au frigo pour figer la panure).
  3. 3
    Faites chauffer l’huile dans une grande poêle et faites-y dorer le poisson 5 min. par face, à feu modéré.
  4. 4
    Mettez les cornichons et les petits oignons dans le hachoir et donnez quelques coups pour les hacher, mais sans les réduire en miettes. Versez dans un bol, ajoutez la mayonnaise et quelques brins de cresson hachés, ainsi que les câpres.
  5. 5
    Égouttez le poisson sur du papier absorbant. Servez avec la sauce, le reste du cresson et un quartier de citron. Complétez avec de la purée, des wedges de pommes de terre ou avec votre accompagnement préféré.
Par 100 g : Énergie : 247 kcal - Lipides : 17,9 g - Glucides : 11,2 g - Fibres : 1,2 g - Protéines : 9,9 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 247 kcal - Lipides : 17,9 g - Glucides : 11,2 g - Fibres : 1,2 g - Protéines : 9,9 g
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Végétarien
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Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Dos d'églefin
    +/- 220 gr

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  • Huile de pépin de raisin
    1 dl

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  • Lay's Chips | Goût Pickles
    185 gr
  • Delhaize Cornichons | Cocktail | Vinaigre
    110 gr
  • Devos & Lemmens Oignons | Vinaigre
    170 gr
  • Saitaku Mayonnaise | Squeeze
    160 gr
  • Delhaize Câpres | Surfines
    60 gr
  • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
    4 pc
  • Delhaize Cressonnette | Feutre
    100 gr
  • Delhaize Citron
    1 pc
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Farine | De blé 
    1 kg

Total:

€14,92