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  • Chicono tonnato
    Nutri-Score D

Chicono tonnato

par Whoogy’s
Chicono tonnatoD
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
6 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 1 boîte (de 200 g) de thon au naturel
  • 3 filets d’anchois à l’huile
  • 1 œuf
  • 500 g de chicons de pleine terre
  • 1/2 citron
  • 1/4 botte de ciboulette
  • 50 g de parmesan
  • 1 c à s de câpres
  • 1 c. à s. de moutarde
  • 3,5 dl d’huile de tournesol
  • piment d’Espelette
  • poivre
  • sel
  • 1 boîte (de 200 g) de thon au naturel
  • 3 filets d’anchois à l’huile
  • 1 œuf
  • 500 g de chicons de pleine terre
  • 1/2 citron
  • 1/4 botte de ciboulette
  • 50 g de parmesan
  • 1 c à s de câpres
  • 1 c. à s. de moutarde
  • 3,5 dl d’huile de tournesol
  • piment d’Espelette
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 15 min.
  1. 1
    Hachez grossièrement les anchois, puis mettez-les dans le fond d’un récipient haut et étroit. Ajoutez l’œuf, le thon soigneusement égoutté, le jus du citron, la moutarde, les câpres et l’huile. Introduisez un mixeur plongeant dans le fond et commencez à mixer en restant dans le fond pendant 4 à 5 sec. pour émulsionner l’œuf. Commencez ensuite à remonter doucement en faisant des mouvements du bas vers le haut (c'est magique, en quelques secondes la sauce est montée !). Rectifiez l’assaisonnement et ajoutez du piment d’Espelette selon votre goût.
  2. 2
    Étalez quelques cuillères à soupe de sauce dans le fond d’une grande assiette. Détachez les feuilles des chicons et empilez-les en pyramide par-dessus. C'est parti pour un déluge de ciboulette ciselée et de parmesan finement râpé. Bon apéro !
  1. 1
    Hachez grossièrement les anchois, puis mettez-les dans le fond d’un récipient haut et étroit. Ajoutez l’œuf, le thon soigneusement égoutté, le jus du citron, la moutarde, les câpres et l’huile. Introduisez un mixeur plongeant dans le fond et commencez à mixer en restant dans le fond pendant 4 à 5 sec. pour émulsionner l’œuf. Commencez ensuite à remonter doucement en faisant des mouvements du bas vers le haut (c'est magique, en quelques secondes la sauce est montée !). Rectifiez l’assaisonnement et ajoutez du piment d’Espelette selon votre goût.
  2. 2
    Étalez quelques cuillères à soupe de sauce dans le fond d’une grande assiette. Détachez les feuilles des chicons et empilez-les en pyramide par-dessus. C'est parti pour un déluge de ciboulette ciselée et de parmesan finement râpé. Bon apéro !
Par 100 g : Énergie : 269 kcal - Lipides : 24,6 g - Glucides : 1,1 g - Fibres : 1,1 g - Protéines : 10,7 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 269 kcal - Lipides : 24,6 g - Glucides : 1,1 g - Fibres : 1,1 g - Protéines : 10,7 g
Belge
Sans gluten
Hiver
Amuse-bouche

Ingrédients pour 6 personnes

Montrer:

  • Piment d'espelette

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  • Rio Mare Thon | Nature
    3 x 80 gr
    2+1 Gratis
  • Imperial Anchois | Filets | Allongées | MSC
    50 gr
    1+1 gratis
  • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
    4 pc
  • Delhaize Chicons |Hydroculture | Bio
    500 gr
    Bio
    • Delhaize Citron
      1 pc
    • Delhaize Ciboulette | Emballé
      20 gr
    • Delhaize Parmigiano reggiano | AOP
      100 gr
    • Delhaize Câpres | Surfines
      60 gr
    • Delhaize Huile de tournesol | Bio
      50 cl
      Bio
      • Ingrédients de base

      • Delhaize Moutarde | Douce | Squeeze
        300 gr
      • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
        38 gr
      • Delhaize Sel | Cuisine
        1 kg

      Total:

      €25,21