• Choux de Bruxelles rôtis, mayonnaise au kimchi et amandes caramélisées
    Nutri-Score D

Choux de Bruxelles rôtis, mayonnaise au kimchi et amandes caramélisées

Choux de Bruxelles rôtis, mayonnaise au kimchi et amandes caraméliséesD
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 600 g de choux de Bruxelles
  • 150 g d’épinards
  • 30 g d’amandes
  • 200 g de kimchi
  • 1 c. à s. de miel
  • 2 c. à s. de mayonnaise
  • 2 c. à s. de sauce soja
  • 15 g de beurre
  • 5 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • sel
  • 600 g de choux de Bruxelles
  • 150 g d’épinards
  • 30 g d’amandes
  • 200 g de kimchi
  • 1 c. à s. de miel
  • 2 c. à s. de mayonnaise
  • 2 c. à s. de sauce soja
  • 15 g de beurre
  • 5 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 35 min.
  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Retirez les feuilles extérieures des choux de Bruxelles et raccourcissez les pieds. Faites-les cuire 5 min. dans une casserole d’eau bouillante salée à laquelle vous aurez ajouté 1 c. à s. d’huile d’olive. Égouttez-les, coupez-les en 2 et rangez-les sur une plaque à four recouverte de papier cuisson. Arrosez de 2 c. à s. d’huile d’olive, poivrez et salez. Faites dorer 15 à 20 min. au four.
  2. 2
    Mettez le beurre, le miel et les amandes dans une petite poêle. Quand ça commence à mijoter, ajoutez la sauce soja et mélangez jusqu’à ce que les amandes soient bien nappées de sauce. Retirez du feu et laissez refroidir.
  3. 3
    Mélangez brièvement le kimchi avec la mayonnaise.
  4. 4
    Faites revenir rapidement les épinards dans une sauteuse, avec 2 c. à s. d’huile d’olive : les feuilles doivent à peine être ramollies. Répartissez-les sur les assiettes, ajoutez les choux de Bruxelles et parsemez d’amandes. Complétez avec la mayonnaise au kimchi. Servez en accompagnement ou comme lunch.
  5. 5
    Astuce : En version express, faites simplement revenir les choux de Bruxelles coupés en 2 dans un wok, avec un trait d'huile d'olive et un peu d'eau. Faites-les cuire 5 min. à couvert, puis ajoutez un peu d'huile d'olive et faites sauter à bon feu.
  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Retirez les feuilles extérieures des choux de Bruxelles et raccourcissez les pieds. Faites-les cuire 5 min. dans une casserole d’eau bouillante salée à laquelle vous aurez ajouté 1 c. à s. d’huile d’olive. Égouttez-les, coupez-les en 2 et rangez-les sur une plaque à four recouverte de papier cuisson. Arrosez de 2 c. à s. d’huile d’olive, poivrez et salez. Faites dorer 15 à 20 min. au four.
  2. 2
    Mettez le beurre, le miel et les amandes dans une petite poêle. Quand ça commence à mijoter, ajoutez la sauce soja et mélangez jusqu’à ce que les amandes soient bien nappées de sauce. Retirez du feu et laissez refroidir.
  3. 3
    Mélangez brièvement le kimchi avec la mayonnaise.
  4. 4
    Faites revenir rapidement les épinards dans une sauteuse, avec 2 c. à s. d’huile d’olive : les feuilles doivent à peine être ramollies. Répartissez-les sur les assiettes, ajoutez les choux de Bruxelles et parsemez d’amandes. Complétez avec la mayonnaise au kimchi. Servez en accompagnement ou comme lunch.
  5. 5
    Astuce : En version express, faites simplement revenir les choux de Bruxelles coupés en 2 dans un wok, avec un trait d'huile d'olive et un peu d'eau. Faites-les cuire 5 min. à couvert, puis ajoutez un peu d'huile d'olive et faites sauter à bon feu.
Par 100 g : Énergie : 137 kcal - Lipides : 10,5 g - Glucides : 5,4 g - Fibres : 2,9 g - Protéines : 3,6 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

Pas encore d'avis

Avez-vous déjà essayé cette recette?

Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 137 kcal - Lipides : 10,5 g - Glucides : 5,4 g - Fibres : 2,9 g - Protéines : 3,6 g
Végétarien
Veggie - moins de 3€
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Choux de Bruxelles | Nettoyé
    2 × 500 gr
    1+1 gratis
  • Delhaize Jeunes pousses d'épinards
    200 gr
  • Delhaize Amandes | Peau
    200 gr
  • Delhaize Miel | Fleurs | Squeeze
    350 gr
  • Suzi Wan Sauce | Soja
    14,3 cl
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Mayonnaise | oeufs
    30 cl
  • Paysan Breton Beurre | Salé
    125 gr
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

€15,86