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  • Bagel au pesto d'edamame avec courgette grillée et chèvre frais
    Nutri-Score A

Bagel au pesto d'edamame avec courgette grillée et chèvre frais

par Jeroen De Pauw
Bagel au pesto d'edamame avec courgette grillée et chèvre fraisA
Facile
< 30 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 100 g d’edamame
  • 1/2 botte de basilic
  • 25 g de pignons de pin
  • 120 g de rondin de chèvre frais
  • 30 g de Grana Padano
  • 6,5 cl d’huile pour salades
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 courgette
  • 1 petite gousse d'ail
  • 1/2 citron bio
  • 4 bagels
  • poivre
  • sel
  • 100 g d’edamame
  • 1/2 botte de basilic
  • 25 g de pignons de pin
  • 120 g de rondin de chèvre frais
  • 30 g de Grana Padano
  • 6,5 cl d’huile pour salades
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 courgette
  • 1 petite gousse d'ail
  • 1/2 citron bio
  • 4 bagels
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 20 min.
  1. 1
    Taillez la courgette en longues tranches. Badigeonnez-les d’huile d’olive et faites-les griller sur un grand gril.
  2. 2
    Mettez les edamames dégelés dans le bol du mixeur. Ajoutez les pignons, le grana padano râpé, la gousse d’ail hachée et l’huile pour salades. Mixez jusqu’à obtention d’un pesto. Rectifiez l’assaisonnement.
  3. 3
    Coupez les bagels en 2 et faites-les griller. Tartinez-les de pesto, puis ajoutez des tranches de courgette et des feuilles de basilic. Émiettez le chèvre par-dessus et râpez un peu de zeste de citron sur le tout. De quoi secouer les papilles dès le matin !
  1. 1
    Taillez la courgette en longues tranches. Badigeonnez-les d’huile d’olive et faites-les griller sur un grand gril.
  2. 2
    Mettez les edamames dégelés dans le bol du mixeur. Ajoutez les pignons, le grana padano râpé, la gousse d’ail hachée et l’huile pour salades. Mixez jusqu’à obtention d’un pesto. Rectifiez l’assaisonnement.
  3. 3
    Coupez les bagels en 2 et faites-les griller. Tartinez-les de pesto, puis ajoutez des tranches de courgette et des feuilles de basilic. Émiettez le chèvre par-dessus et râpez un peu de zeste de citron sur le tout. De quoi secouer les papilles dès le matin !
Par 100 g : Énergie : 212 kcal - Lipides : 11,2 g - Glucides : 18,3 g - Fibres : 4,1 g - Protéines : 7,8 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 212 kcal - Lipides : 11,2 g - Glucides : 18,3 g - Fibres : 4,1 g - Protéines : 7,8 g
Américaine
Végétarien
Lunch

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Pignons De Pin
    200 gr

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Courgette
    1 pc

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Bagel
    4

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Bonduelle Fèves | Soja
    2 x 80 gr
  • Santa Maria Epices | Basilic
    10 gr
  • ChèvrArdennes Fromage de chèvre
    120 gr
  • Delhaize Grana padano | AOP
    100 gr
  • Becel Huile Pour Salades | Omega 3 | 10x8ml
    50 cl
    2ème à -40%
  • Delhaize Tête d'ail | Filet
    75 gr
  • Delhaize Citron
    1 pc
  • Ingrédients de base

  • Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge
    50 cl
    2ème à -50%
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

€18,35