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  • Chopped veggie sandwichs
    Nutri-Score B

Chopped veggie sandwichs

Chopped veggie sandwichsB
Facile
< 30 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 1 aubergine
  • 1 courgette
  • 1 poivron jaune
  • 100 g de tomates cerises
  • 1 piment rouge
  • 4 brins de persil plat
  • 4 piccolos gris ou blancs
  • 1 chèvre frais ‘Le Petit Rondin’ ChèvrArdennes
  • 6 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • sel
  • 1 aubergine
  • 1 courgette
  • 1 poivron jaune
  • 100 g de tomates cerises
  • 1 piment rouge
  • 4 brins de persil plat
  • 4 piccolos gris ou blancs
  • 1 chèvre frais ‘Le Petit Rondin’ ChèvrArdennes
  • 6 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 20 min.
  1. 1
    Taillez le poivron épépiné, la courgette et l’aubergine en petits dés. Ajoutez le piment épépiné et finement haché. Faites revenir le tout dans une sauteuse, avec l’huile d’olive, du poivre et du sel. Retirez du feu quand tout est bien fondant, transférez dans un plat et laissez refroidir.
  2. 2
    Taillez les tomates cerises en petits dés et hachez finement le persil. Ajoutez-les dans le plat avec les légumes, joignez le chèvre émietté et rectifiez l’assaisonnement.
  3. 3
    Utilisez cette préparation en garniture des piccolos (ou autre pain au choix). Dégustez ou emballez pour emporter.
  1. 1
    Taillez le poivron épépiné, la courgette et l’aubergine en petits dés. Ajoutez le piment épépiné et finement haché. Faites revenir le tout dans une sauteuse, avec l’huile d’olive, du poivre et du sel. Retirez du feu quand tout est bien fondant, transférez dans un plat et laissez refroidir.
  2. 2
    Taillez les tomates cerises en petits dés et hachez finement le persil. Ajoutez-les dans le plat avec les légumes, joignez le chèvre émietté et rectifiez l’assaisonnement.
  3. 3
    Utilisez cette préparation en garniture des piccolos (ou autre pain au choix). Dégustez ou emballez pour emporter.
Par 100 g : Énergie : 138 kcal - Lipides : 6,8 g - Glucides : 14,7 g - Fibres : 1,8 g - Protéines : 3,8 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 138 kcal - Lipides : 6,8 g - Glucides : 14,7 g - Fibres : 1,8 g - Protéines : 3,8 g
Végétarien
Veggie - moins de 3€
Lunch

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Aubergine
    1 pc
    -25%
  • Delhaize Courgette
    1 pc
    -25%
  • Delhaize Poivron | Jaune
    1 pc
  • Delhaize Tomates cerises
    250 gr
  • Delhaize Piments | Rouges | Emballés
    50 gr
  • Delhaize Persil plat | Emballé
    100 gr
  • Delhaize Chèvre | Buche St Maure
    2 × 200 gr
  • Ingrédients de base

  • Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge
    50 cl
    2ème à -50%
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

€10,00