Bœuf sauté aux oignons
Facile, 30-60 min.
Chop choy
Facile
< 30 min.
4/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 150 g de nouilles en nids
- 200 g de viande de porc ou de filet de poulet
- 4 c. à s. de sauce soja
- 1/2 chou chinois
- 1/2 c à s de cassonade de candi blonde
- 1 c à c d’huile de sésame grillé (pour wok)
- 5 c à s d'huile chinoise pour wok
- 150 g de julienne de jambon cuit
- 150 g de grandes crevettes roses
- 400 g de légumes pour chop choy
- poivre noir
- 150 g de nouilles en nids
- 200 g de viande de porc ou de filet de poulet
- 4 c. à s. de sauce soja
- 1/2 chou chinois
- 1/2 c à s de cassonade de candi blonde
- 1 c à c d’huile de sésame grillé (pour wok)
- 5 c à s d'huile chinoise pour wok
- 150 g de julienne de jambon cuit
- 150 g de grandes crevettes roses
- 400 g de légumes pour chop choy
- poivre noir
Commencez à cuisiner
: 15 min. de préparation + 10 min. de cuisson
- 1Versez les nouilles dans une casserole d’eau bouillante, retirez du feu, couvrez et laissez reposer 4 min. Egouttez et rincez à l’eau froide.
- 2D’autre part, taillez le porc ou le poulet en fines lamelles. Emincez finement le demi-chou chinois.
- 3Mélangez la sauce soja, la cassonade, l’huile de sésame et du poivre dans une grande assiette creuse.
- 4Faites chauffer 2/5 d’huile chinoise dans un wok. Faites-y revenir les lamelles de poulet ou de porc à feu vif. Quand elles sont dorées, ajoutez les crevettes et le jambon, mélangez 30 secs et versez dans l’assiette avec la sauce.
- 5Faites chauffer 3/5 d’huile chinoise dans le wok et faites-y revenir 3 min. à bon feu les légumes pour chop choy et le chou. Ajoutez les nouilles et le contenu de l’assiette, mélangez encore 2 min. à bon feu et servez sans attendre.
- 1Versez les nouilles dans une casserole d’eau bouillante, retirez du feu, couvrez et laissez reposer 4 min. Egouttez et rincez à l’eau froide.
- 2D’autre part, taillez le porc ou le poulet en fines lamelles. Emincez finement le demi-chou chinois.
- 3Mélangez la sauce soja, la cassonade, l’huile de sésame et du poivre dans une grande assiette creuse.
- 4Faites chauffer 2/5 d’huile chinoise dans un wok. Faites-y revenir les lamelles de poulet ou de porc à feu vif. Quand elles sont dorées, ajoutez les crevettes et le jambon, mélangez 30 secs et versez dans l’assiette avec la sauce.
- 5Faites chauffer 3/5 d’huile chinoise dans le wok et faites-y revenir 3 min. à bon feu les légumes pour chop choy et le chou. Ajoutez les nouilles et le contenu de l’assiette, mélangez encore 2 min. à bon feu et servez sans attendre.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 470; énergie (kCal): 112; lipides (g): 4,3; acides gras saturés (g): 0,7; glucides (g): 9,5; sucres (g): 3,1; fibres (g): ; protéines (g): 8,4; sel (g): 0,8. Énergie (kcal/portion): 483,84
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 470; énergie (kCal): 112; lipides (g): 4,3; acides gras saturés (g): 0,7; glucides (g): 9,5; sucres (g): 3,1; fibres (g): ; protéines (g): 8,4; sel (g): 0,8. Énergie (kcal/portion): 483,84
Asiatique
Sans lactose
Kids
Diner
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Conimex Nouilles | Wok | 248 g248 gr2+2 gratis79
- Delhaize Poulet | filet |poitrine+/- 1 kg1+1 gratis99
- Suzi Wan Sauce | Soja14,3 cl2+2 gratis15
- Delhaize Paksoi1 pc79
- Tienen-Tirlemont Cassonade500 gr45
- Delhaize Huile | Wok | Graines sésames grillées25 cl45
- Vandemoortele Huile pour fondue1 l-20% Online19
- Delhaize Jambon dégraissé+/- 150 gr2ème à -50%90
- Delhaize Crevettes roses | Cuites & décortiquées150 gr19
- Suzi Wan Lait de coco2 × 20 cl2+2 gratis49
- Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu38 gr19
