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  • Burritos au poulet, fromage de chèvre et sauce aux cerises
    Nutri-Score C

Burritos au poulet, fromage de chèvre et sauce aux cerises

par Line Couvreur
Burritos au poulet, fromage de chèvre et sauce aux cerisesC
Facile
30-60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 500 g de hauts de cuisses de poulet
  • 2 avocats
  • 1 oignon rouge
  • 100 g de laitue aux fines herbes
  • 250 g de cerises
  • 1 botte de coriandre
  • 4 wraps de blé
  • 1 bûche (de 200 g) de fromage de chèvre Sainte Maure
  • 2 c. à s. de sucre fin
  • 3 c. à s. de vinaigre balsamique bio
  • 1 c. à c. de moutarde à l’ancienne
  • 3 c. à s. d'huile d'olive
  • 2 c. à s. d’épices pour poulet
  • sel
  • 500 g de hauts de cuisses de poulet
  • 2 avocats
  • 1 oignon rouge
  • 100 g de laitue aux fines herbes
  • 250 g de cerises
  • 1 botte de coriandre
  • 4 wraps de blé
  • 1 bûche (de 200 g) de fromage de chèvre Sainte Maure
  • 2 c. à s. de sucre fin
  • 3 c. à s. de vinaigre balsamique bio
  • 1 c. à c. de moutarde à l’ancienne
  • 3 c. à s. d'huile d'olive
  • 2 c. à s. d’épices pour poulet
  • sel

Commencez à cuisiner

: 35 min. + 10 min. de cuisson
  1. 1
    Mélangez les hauts de cuisse de poulet avec 2 c. à s. d’huile d’olive et les épices pour poulet. Faites-les griller ± 25 min. au barbecue ou sur un gril, en les retournant souvent.
  2. 2
    Faites revenir l’oignon rouge émincé dans un poêlon avec le sucre, le vinaigre balsamique et 1 c. à s. d’huile d’olive. Laissez mijoter 10 min. à feu très doux, puis ajoutez les cerises dénoyautées et poursuivez la cuisson encore 2 min., juste le temps qu’elles lâchent leur jus. Retirez du feu, salez et ajoutez la moutarde.
  3. 3
    Taillez les avocats en lamelles et la bûche de chèvre en grosses rondelles. Prélevez la chair du poulet grillé en la déchirant avec les doigts plutôt qu’en la coupant : les morceaux seront plus tendres.
  4. 4
    Garnissez les wraps avec des feuilles de laitue, de l’avocat, du chèvre, du poulet, des feuilles de coriandre et un peu de sauce. Enroulez comme des nems et coupez en 2. Servez avec le reste de la sauce.
  5. 5
    Astuce : Selon la saison et votre budget, utilisez plutôt des cerises surgelées pour préparer la sauce.
  1. 1
    Mélangez les hauts de cuisse de poulet avec 2 c. à s. d’huile d’olive et les épices pour poulet. Faites-les griller ± 25 min. au barbecue ou sur un gril, en les retournant souvent.
  2. 2
    Faites revenir l’oignon rouge émincé dans un poêlon avec le sucre, le vinaigre balsamique et 1 c. à s. d’huile d’olive. Laissez mijoter 10 min. à feu très doux, puis ajoutez les cerises dénoyautées et poursuivez la cuisson encore 2 min., juste le temps qu’elles lâchent leur jus. Retirez du feu, salez et ajoutez la moutarde.
  3. 3
    Taillez les avocats en lamelles et la bûche de chèvre en grosses rondelles. Prélevez la chair du poulet grillé en la déchirant avec les doigts plutôt qu’en la coupant : les morceaux seront plus tendres.
  4. 4
    Garnissez les wraps avec des feuilles de laitue, de l’avocat, du chèvre, du poulet, des feuilles de coriandre et un peu de sauce. Enroulez comme des nems et coupez en 2. Servez avec le reste de la sauce.
  5. 5
    Astuce : Selon la saison et votre budget, utilisez plutôt des cerises surgelées pour préparer la sauce.
Par 100 g : Énergie : 174 kcal - Lipides : 11,8 g - Glucides : 9 g - Fibres : 1,8 g - Protéines : 6,9 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 174 kcal - Lipides : 11,8 g - Glucides : 9 g - Fibres : 1,8 g - Protéines : 6,9 g
Lunch

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Cerise
    250 g

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Cuisses | Poulet maïs | Coqardenne
    +/- 550 gr
  • Delhaize Avocat prêt à manger
    1 pc
  • Delhaize Oignons | Rouges | Filet
    400 gr
  • Delhaize Laitue pommée |Racines
    1 pc
  • Santa Maria Epices | Coriandre | Feuilles
    10 gr
  • Schär Wraps | Sans gluten
    160 gr
  • Delhaize Chèvre | Buche St Maure
    200 gr
  • Delhaize Sucre | Fin | Crystallisé
    1 kg
  • Delhaize Vinaigre | Balsamique | Modène
    25 cl
  • Maille Moutarde | A l'Ancienne
    360 gr
  • Delhaize Mélange de noix | Mais
    200 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

+/-€28,09