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  • Burgers de légumes, stoemp à la grecque
    Nutri-Score B

Burgers de légumes, stoemp à la grecque

par Gema Gomez
Burgers de légumes, stoemp à la grecqueB
< 30 min.
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Ingrédients
4 Portions
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  • 6 burgers de légumes
  • 1/2 concombre
  • 400 g de tomates cerises
  • 100 g d’olives noires dénoyautées
  • 3 brins de menthe
  • 800 g de pommes de terre multi-usages
  • 100 g de feta
  • 1 c. à c. de sucre fin
  • 7 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à c. de thym séché
  • poivre
  • sel
  • 6 burgers de légumes
  • 1/2 concombre
  • 400 g de tomates cerises
  • 100 g d’olives noires dénoyautées
  • 3 brins de menthe
  • 800 g de pommes de terre multi-usages
  • 100 g de feta
  • 1 c. à c. de sucre fin
  • 7 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à c. de thym séché
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 30 min.
  1. 1
    Préchauffez le four à 200 °C. Épluchez les pommes de terre, coupez-les en morceaux et mettez-les dans une casserole. Couvrez-les largement d’eau froide, salez et portez à ébullition. Comptez 15 min. de cuisson.
  2. 2
    Mettez les tomates cerises dans un plat à four, piquez-les et mélangez-les avec 1 c. à s. d’huile d’olive. Saupoudrez de sucre et de thym, puis salez. Faites rôtir 15 min. au four, puis ajoutez les olives. Mettez les burgers à côté sur une feuille de papier cuisson, et poursuivez la cuisson encore 5 min.
  3. 3
    À l’aide d’une petite cuillère, épépinez le concombre coupé en 2 dans la longueur. Taillez-le en tranches super fines, à la mandoline. Égouttez les pommes de terre et remettez-les dans la casserole, hors du feu. Ajoutez 6 c. à s. d’huile d’olive, du sel et du poivre. Écrasez-les avec un presse-purée, puis ajoutez le concombre et la feta émiettée. Mélangez et rectifiez l’assaisonnement. Ajoutez la menthe hachée, sans trop mélanger.
  4. 4
    Servez les burgers avec les tomates aux olives et le stoemp.
  5. 5
    Astuce : remplacez éventuellement la menthe par de l’aneth et/ou saupoudrez les burgers d’un peu d’origan.
  1. 1
    Préchauffez le four à 200 °C. Épluchez les pommes de terre, coupez-les en morceaux et mettez-les dans une casserole. Couvrez-les largement d’eau froide, salez et portez à ébullition. Comptez 15 min. de cuisson.
  2. 2
    Mettez les tomates cerises dans un plat à four, piquez-les et mélangez-les avec 1 c. à s. d’huile d’olive. Saupoudrez de sucre et de thym, puis salez. Faites rôtir 15 min. au four, puis ajoutez les olives. Mettez les burgers à côté sur une feuille de papier cuisson, et poursuivez la cuisson encore 5 min.
  3. 3
    À l’aide d’une petite cuillère, épépinez le concombre coupé en 2 dans la longueur. Taillez-le en tranches super fines, à la mandoline. Égouttez les pommes de terre et remettez-les dans la casserole, hors du feu. Ajoutez 6 c. à s. d’huile d’olive, du sel et du poivre. Écrasez-les avec un presse-purée, puis ajoutez le concombre et la feta émiettée. Mélangez et rectifiez l’assaisonnement. Ajoutez la menthe hachée, sans trop mélanger.
  4. 4
    Servez les burgers avec les tomates aux olives et le stoemp.
  5. 5
    Astuce : remplacez éventuellement la menthe par de l’aneth et/ou saupoudrez les burgers d’un peu d’origan.
Par 100 g : Énergie : 133 kcal - Lipides : 7,3 g - Glucides : 10,3 g - Fibres : 2,2 g - Protéines : 5,3 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 133 kcal - Lipides : 7,3 g - Glucides : 10,3 g - Fibres : 2,2 g - Protéines : 5,3 g
Végétarien
Veggie - moins de 3€
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Tomates cerises
    250 gr

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  • Harrys Burger | Pavot sarrasin
    340 gr
  • Delhaize Concombre
    1 pc
  • Delhaize Olive noir
    130 gr
    3+1 gratis
  • Delhaize Menthe | Emballé
    20 gr
  • Delhaize Pommes de terre | farineuses
    1 kg
  • Dodoni Fromage en cubes | Feta | Grecque
    400 gr
  • Delhaize Epices | Thym
    17 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Sucre | Fin | Crystallisé
    1 kg
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Grains
    50 gr
  • Delhaize Epices | Sel marin
    95 gr

Total:

€20,69