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  • Brochettes de légumes aux herbes
    Nutri-Score A

Brochettes de légumes aux herbes

Brochettes de légumes aux herbesA
Assez facile
< 30 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 1 bouquet de ciboulette
  • 350 g de courgette
  • 2 petites gousses d’ail
  • 350 aubergines
  • 10 cl d'huile d'olive
  • sel et poivre
  • 6 branches de persil plat
  • 1 c à s de thym séché
  • 3 tomates
  • sel et poivre
  • 1 bouquet de ciboulette
  • 350 g de courgette
  • 2 petites gousses d’ail
  • 350 aubergines
  • 10 cl d'huile d'olive
  • sel et poivre
  • 6 branches de persil plat
  • 1 c à s de thym séché
  • 3 tomates
  • sel et poivre

Commencez à cuisiner

  1. 1
    Lavez et essuyez l’aubergine et la courgette, mais ne les pelez pas. Taillez-les en tranches épaisses, puis en morceaux réguliers. Versez-les dans un plat rond, couvrez et faites cuire au micro-ondes, 6 min., à 800 W, en mélangeant à mi-cuisson.
  2. 2
    Pendant ce temps, versez les feuilles du persil dans le bol du hachoir, avec la ciboulette grossièrement hachée et les gousses d’ail pressées.
  3. 3
    Versez l’huile, du sel et du poivre, et faites tourner jusqu’à obtention d’une sauce homogène.
  4. 4
    Ajoutez le thym ou le romarin. Versez sur les légumes chauds et mélangez soigneusement.
  5. 5
    Coupez les tomates en 2, épépinez-les et taillez-les en morceaux ; ajoutez-les aux légumes.
  6. 6
    Confectionnez des brochettes en alternant les différents légumes. Faites-les griller au barbecue environ 5 min.
  1. 1
    Lavez et essuyez l’aubergine et la courgette, mais ne les pelez pas. Taillez-les en tranches épaisses, puis en morceaux réguliers. Versez-les dans un plat rond, couvrez et faites cuire au micro-ondes, 6 min., à 800 W, en mélangeant à mi-cuisson.
  2. 2
    Pendant ce temps, versez les feuilles du persil dans le bol du hachoir, avec la ciboulette grossièrement hachée et les gousses d’ail pressées.
  3. 3
    Versez l’huile, du sel et du poivre, et faites tourner jusqu’à obtention d’une sauce homogène.
  4. 4
    Ajoutez le thym ou le romarin. Versez sur les légumes chauds et mélangez soigneusement.
  5. 5
    Coupez les tomates en 2, épépinez-les et taillez-les en morceaux ; ajoutez-les aux légumes.
  6. 6
    Confectionnez des brochettes en alternant les différents légumes. Faites-les griller au barbecue environ 5 min.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 418; énergie (kCal): 101; lipides (g): 9; acides gras saturés (g): 1,1; glucides (g): 3,1; sucres (g): 2,7; fibres (g): 2; protéines (g): 1,3; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 298,56
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 418; énergie (kCal): 101; lipides (g): 9; acides gras saturés (g): 1,1; glucides (g): 3,1; sucres (g): 2,7; fibres (g): 2; protéines (g): 1,3; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 298,56
Vegan
Barbecue
Autre
Accompagnement

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Courgette
    1 pc

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Ciboulette | Emballé
    20 gr
  • Delhaize Aubergines Grillées
    500 gr
  • Delhaize Persil plat | Emballé
    100 gr
  • Delhaize Thym en branches
    20 gr
  • Delhaize Tomates saveur en grappe
    450 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Tête d'ail | Filet
    75 gr
  • Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge
    50 cl
    2ème à -50%
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

€11,97