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    A

Brochettes de dinde et salade de pois chiches

Brochettes de dinde et salade de pois chichesA
Facile
< 30 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 2 c à s de persil plat haché
  • 600 g de dés de filets de dinde
  • 1 boîte de pois chiches
  • 4 de petits oignons frais
  • 1/2 salade romaine
  • 1 gousse d’ail
  • 6 c à s d'huile d'olive
  • 1 c à s d'origan séché
  • 4 tomates
  • 2 citrons
  • 2 c à s de persil plat haché
  • 600 g de dés de filets de dinde
  • 1 boîte de pois chiches
  • 4 de petits oignons frais
  • 1/2 salade romaine
  • 1 gousse d’ail
  • 6 c à s d'huile d'olive
  • 1 c à s d'origan séché
  • 4 tomates
  • 2 citrons

Commencez à cuisiner

: 20 min.
1
Marinade : mélangez le jus d’1 citron, l’ail émin.cé, l’origan, du sel et du poivre dans un saladier. Ajoutez 2 c à s d’huile d’olive et les dés de dinde. Mélangez, couvrez et laissez reposer 30 min. au frigo.
2
Enfilez les morceaux de dinde sur des pics à brochette, en retirant les morceaux d’ail. Faites-les griller au barbecue ou dans une poêle à griller. Veillez également à ce que la viande soit bien cuite à l'intérieur.
3
Pendant ce temps, mélangez les pois chiches égouttés et rincés à l’eau froide, les tomates épépinées et coupées en dés, ainsi que la salade romaine émin.cée dans un saladier. Ajoutez 4 c à s d’huile d’olive, 4 c à s de jus de citron, les petits oignons émin.cés et le persil ; mélangez bien.
4
Servez les brochettes avec la salade et du pain.
1
Marinade : mélangez le jus d’1 citron, l’ail émin.cé, l’origan, du sel et du poivre dans un saladier. Ajoutez 2 c à s d’huile d’olive et les dés de dinde. Mélangez, couvrez et laissez reposer 30 min. au frigo.
2
Enfilez les morceaux de dinde sur des pics à brochette, en retirant les morceaux d’ail. Faites-les griller au barbecue ou dans une poêle à griller. Veillez également à ce que la viande soit bien cuite à l'intérieur.
3
Pendant ce temps, mélangez les pois chiches égouttés et rincés à l’eau froide, les tomates épépinées et coupées en dés, ainsi que la salade romaine émin.cée dans un saladier. Ajoutez 4 c à s d’huile d’olive, 4 c à s de jus de citron, les petits oignons émin.cés et le persil ; mélangez bien.
4
Servez les brochettes avec la salade et du pain.
Information nutritionnelle
A
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 325; énergie (kCal): 78; lipides (g): 3,5; acides gras saturés (g): 0,5; glucides (g): 4; sucres (g): 1,7; fibres (g): 1,6; protéines (g): 7,2; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 496,39
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 325; énergie (kCal): 78; lipides (g): 3,5; acides gras saturés (g): 0,5; glucides (g): 4; sucres (g): 1,7; fibres (g): 1,6; protéines (g): 7,2; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 496,39
Sans gluten
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Persil plat | Emballé
Delhaize Persil plat | Emballé
100 gr
1
49
Filet de poitrine | Dinde
Delhaize Filet de poitrine | Dinde
+/- 750 gr
+/-€
9
74
Pois Chiches
Bonduelle Pois Chiches
2 x 60 gr
2
65
Oignons jeunes | Cat1
Delhaize Oignons jeunes | Cat1
1 pc
1
09
Laitue pommée |Racines
Delhaize Laitue pommée |Racines
1 pc
€0.99
1
15
Epices | Origan
Santa Maria Epices | Origan
30 gr
5
75
Tomates | San Marzano
Delhaize Tomates | San Marzano
2 × 500 gr
3
19
Citron | 1 pc
Delhaize Citron | 1 pc
1 pc
0
69

Ingrédients de base

Tête d'ail | Filet
Delhaize Tête d'ail | Filet
75 gr
1
79
Huile | d'Olive | Culinaire
Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
50 cl
  • little-lione.external.82792960.svg
4
99
Total:
+/-€28,94