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  • Brochettes de champignons laquées et salade de riz aux cacahuètes
    Nutri-Score B

Brochettes de champignons laquées et salade de riz aux cacahuètes

par Loïc Van Impe
Brochettes de champignons laquées et salade de riz aux cacahuètesB
Facile
< 30 min.
5/5
Budget convivial

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 500 g de champignons bruns
  • 125 g de petits pois
  • 100 g de cacahuètes grillées et salées
  • 300 g de riz basmati
  • 4 c. à s. de sirop d’agave
  • 4 c. à s. de sauce soja
  • 2 c à c de pâte shiro miso
  • 2 c à s d’huile de sésame grillé
  • 2 c à s de graines de sésame
  • 4 oignons blancs
  • 1 piment rouge
  • sel
  • 500 g de champignons bruns
  • 125 g de petits pois
  • 100 g de cacahuètes grillées et salées
  • 300 g de riz basmati
  • 4 c. à s. de sirop d’agave
  • 4 c. à s. de sauce soja
  • 2 c à c de pâte shiro miso
  • 2 c à s d’huile de sésame grillé
  • 2 c à s de graines de sésame
  • 4 oignons blancs
  • 1 piment rouge
  • sel

Commencez à cuisiner

: 25 min.
  1. 1
    Cuisez le riz selon les instructions sur l’emballage.
  2. 2
    Raccourcissez un peu les pieds des champignons et enfilez-les sur des brochettes. Émincez les oignons jeunes de biais et faites-les tremper dans de l’eau glacée. Émincez également le piment rouge épépiné. Mélangez le sirop d’agave, la sauce soja et la pâte miso. Hachez grossièrement les cacahuètes.
  3. 3
    Ajoutez les petits pois surgelés dans le riz cuit et mélangez. Laissez reposer 2 min., puis versez dans un saladier et ajoutez la moitié des cacahuètes.
  4. 4
    Badigeonnez les brochettes d’huile de sésame et faites-les griller sur les 2 faces sur un gril bien chaud (chauffé à sec) ou sur le barbecue. Enduisez-les de laquage et faites caraméliser. Saupoudrez de graines de sésame.
  5. 5
    Ajoutez le reste du laquage dans la salade de riz tiède, mélangez et rectifiez l’assaisonnement. Servez avec les brochettes et parsemez le tout avec le reste de cacahuètes, les oignons jeunes égouttés et le piment émincé.
  1. 1
    Cuisez le riz selon les instructions sur l’emballage.
  2. 2
    Raccourcissez un peu les pieds des champignons et enfilez-les sur des brochettes. Émincez les oignons jeunes de biais et faites-les tremper dans de l’eau glacée. Émincez également le piment rouge épépiné. Mélangez le sirop d’agave, la sauce soja et la pâte miso. Hachez grossièrement les cacahuètes.
  3. 3
    Ajoutez les petits pois surgelés dans le riz cuit et mélangez. Laissez reposer 2 min., puis versez dans un saladier et ajoutez la moitié des cacahuètes.
  4. 4
    Badigeonnez les brochettes d’huile de sésame et faites-les griller sur les 2 faces sur un gril bien chaud (chauffé à sec) ou sur le barbecue. Enduisez-les de laquage et faites caraméliser. Saupoudrez de graines de sésame.
  5. 5
    Ajoutez le reste du laquage dans la salade de riz tiède, mélangez et rectifiez l’assaisonnement. Servez avec les brochettes et parsemez le tout avec le reste de cacahuètes, les oignons jeunes égouttés et le piment émincé.
Par 100 g : Énergie : 166 kcal - Lipides : 5,5 g - Glucides : 23,6 g - Fibres : 1,6 g - Protéines : 5 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 166 kcal - Lipides : 5,5 g - Glucides : 23,6 g - Fibres : 1,6 g - Protéines : 5 g
Végétarien
Barbecue
Plat principal
été
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Portobello | Belges
    1 pc
  • Delhaize Petits pois | Bio
    450 gr
    2ème à -50%
    Bio
  • Duyvis Tiger Bbq Paprika | Nuts | Cacahuètes
    150 gr
  • Bosto Riz | Basmati | Sachet
    4 x 75 gr
  • Sunny Via Agave | Sirop | Bio
    500 gr
    1+1 gratis
    Bio
    • Saitaku Sauce | Soja | Tamari
      15 cl
      2ème à -50%
    • Saitaku Miso soup
      88 gr
      2ème à -50%
    • Delhaize Huile | Wok | Graines sésames grillées
      25 cl
    • Saitaku Graines de sésame | Grillées
      95 gr
      2ème à -50%
    • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
      400 gr
    • Delhaize Piments | Rouges | Emballés
      50 gr
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Sel | Cuisine
      1 kg

    Total:

    €32,11