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  • Brochettes de champignons laquées et salade de riz aux cacahuètes
    Nutri-Score B

Brochettes de champignons laquées et salade de riz aux cacahuètes

par Loïc Van Impe
Brochettes de champignons laquées et salade de riz aux cacahuètesB
Facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 500 g de champignons bruns
  • 125 g de petits pois
  • 100 g de cacahuètes grillées et salées
  • 300 g de riz basmati
  • 4 c. à s. de sirop d’agave
  • 4 c. à s. de sauce soja
  • 2 c à c de pâte shiro miso
  • 2 c à s d’huile de sésame grillé
  • 2 c à s de graines de sésame
  • 4 oignons blancs
  • 1 piment rouge
  • sel
  • 500 g de champignons bruns
  • 125 g de petits pois
  • 100 g de cacahuètes grillées et salées
  • 300 g de riz basmati
  • 4 c. à s. de sirop d’agave
  • 4 c. à s. de sauce soja
  • 2 c à c de pâte shiro miso
  • 2 c à s d’huile de sésame grillé
  • 2 c à s de graines de sésame
  • 4 oignons blancs
  • 1 piment rouge
  • sel

Commencez à cuisiner

: 25 min.
  1. 1
    Cuisez le riz selon les instructions sur l’emballage.
  2. 2
    Raccourcissez un peu les pieds des champignons et enfilez-les sur des brochettes. Émincez les oignons jeunes de biais et faites-les tremper dans de l’eau glacée. Émincez également le piment rouge épépiné. Mélangez le sirop d’agave, la sauce soja et la pâte miso. Hachez grossièrement les cacahuètes.
  3. 3
    Ajoutez les petits pois surgelés dans le riz cuit et mélangez. Laissez reposer 2 min., puis versez dans un saladier et ajoutez la moitié des cacahuètes.
  4. 4
    Badigeonnez les brochettes d’huile de sésame et faites-les griller sur les 2 faces sur un gril bien chaud (chauffé à sec) ou sur le barbecue. Enduisez-les de laquage et faites caraméliser. Saupoudrez de graines de sésame.
  5. 5
    Ajoutez le reste du laquage dans la salade de riz tiède, mélangez et rectifiez l’assaisonnement. Servez avec les brochettes et parsemez le tout avec le reste de cacahuètes, les oignons jeunes égouttés et le piment émincé.
  1. 1
    Cuisez le riz selon les instructions sur l’emballage.
  2. 2
    Raccourcissez un peu les pieds des champignons et enfilez-les sur des brochettes. Émincez les oignons jeunes de biais et faites-les tremper dans de l’eau glacée. Émincez également le piment rouge épépiné. Mélangez le sirop d’agave, la sauce soja et la pâte miso. Hachez grossièrement les cacahuètes.
  3. 3
    Ajoutez les petits pois surgelés dans le riz cuit et mélangez. Laissez reposer 2 min., puis versez dans un saladier et ajoutez la moitié des cacahuètes.
  4. 4
    Badigeonnez les brochettes d’huile de sésame et faites-les griller sur les 2 faces sur un gril bien chaud (chauffé à sec) ou sur le barbecue. Enduisez-les de laquage et faites caraméliser. Saupoudrez de graines de sésame.
  5. 5
    Ajoutez le reste du laquage dans la salade de riz tiède, mélangez et rectifiez l’assaisonnement. Servez avec les brochettes et parsemez le tout avec le reste de cacahuètes, les oignons jeunes égouttés et le piment émincé.
Par 100 g : Énergie : 166 kcal - Lipides : 5,5 g - Glucides : 23,6 g - Fibres : 1,6 g - Protéines : 5 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 166 kcal - Lipides : 5,5 g - Glucides : 23,6 g - Fibres : 1,6 g - Protéines : 5 g
Végétarien
Barbecue
Plat principal
été
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Champignons blancs | Belges
    500 gr
  • Hak Petits pois | Extra fins | Bocal
    130 gr
  • Delhaize Cacahuètes | Grillées-Salées
    100 gr
  • Bosto Riz | Basmati | Sachet
    4 x 75 gr
  • Delhaize Agave | Sirop | Bio
    345 gr
    Bio
  • Suzi Wan Sauce | Soja
    14,3 cl
    2+2 gratis
  • Saitaku Miso soup
    88 gr
  • Delhaize Huile | Wok | Graines sésames grillées
    25 cl
  • Saitaku Graines de sésame | Grillées
    95 gr
  • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
    400 gr
  • Delhaize Piments | Rouges | Emballés
    50 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

€28,35