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  • Blanquette de poulet au butternut
    Nutri-Score A

Blanquette de poulet au butternut

Blanquette de poulet au butternutA
Facile
> 60 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
6 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 1 poulet
  • 1,2 kg de butternut bio
  • 3 carottes bio
  • 2 oignons
  • 1 citron
  • 1 dl de crème épaisse
  • 4 brins d’origan
  • 4 brins de thym
  • 2 brins de romarin
  • 1 feuille de laurier
  • 12 feuilles de sauge
  • 4 c. à s. d’huile d’olive
  • 1/2 c à s de coriandre en grains
  • 1/2 c à s de poivre blanc en grains
  • poivre
  • 1 poulet
  • 1,2 kg de butternut bio
  • 3 carottes bio
  • 2 oignons
  • 1 citron
  • 1 dl de crème épaisse
  • 4 brins d’origan
  • 4 brins de thym
  • 2 brins de romarin
  • 1 feuille de laurier
  • 12 feuilles de sauge
  • 4 c. à s. d’huile d’olive
  • 1/2 c à s de coriandre en grains
  • 1/2 c à s de poivre blanc en grains
  • poivre

Commencez à cuisiner

40 min. + 1 h. de cuisson
  1. 1
    Mettez le poulet dans une casserole, ajoutez les carottes coupées en 2 (inutile de les éplucher), les oignons épluchés et coupés en 4, les herbes, du sel, le poivre blanc et la coriandre en grains. Couvrez d’eau froide, portez à ébullition et laissez mijoter 1 h. à couvert. Laissez tiédir.
  2. 2
    Préchauffez le four à 220 °C. Coupez le butternut épépiné (mais non épluché) en tranches de 2 cm d’épaisseur. Disposez-les sur 2 plaques de four recouvertes de papier cuisson. Badigeonnez-les de 3 c à s d’huile d’olive et faites-les rôtir 25 min. au four.
  3. 3
    Retirez le poulet et les légumes de la casserole. Faites réduire le bouillon d’au moins 1⁄3, à feu vif. Prélevez la chair du poulet en la déchirant en morceaux.
  4. 4
    Ajoutez la moitié de la sauge dans le bouillon réduit (1 l) et laissez infuser 5 min. Retirez-la, ajoutez la crème épaisse et la moitié du butternut, puis mixez finement. Ajoutez le jus du citron et rectifiez l’assaisonnement. Ajoutez la chair du poulet et le reste du butternut rôti. Réchauffez le tout.
  5. 5
    Faites dorer le reste des feuilles de sauge dans une poêle, avec 1 c à s d’huile d’olive. Garnissez-en la blanquette et servez. Accompagnez de riz nature.
  1. 1
    Mettez le poulet dans une casserole, ajoutez les carottes coupées en 2 (inutile de les éplucher), les oignons épluchés et coupés en 4, les herbes, du sel, le poivre blanc et la coriandre en grains. Couvrez d’eau froide, portez à ébullition et laissez mijoter 1 h. à couvert. Laissez tiédir.
  2. 2
    Préchauffez le four à 220 °C. Coupez le butternut épépiné (mais non épluché) en tranches de 2 cm d’épaisseur. Disposez-les sur 2 plaques de four recouvertes de papier cuisson. Badigeonnez-les de 3 c à s d’huile d’olive et faites-les rôtir 25 min. au four.
  3. 3
    Retirez le poulet et les légumes de la casserole. Faites réduire le bouillon d’au moins 1⁄3, à feu vif. Prélevez la chair du poulet en la déchirant en morceaux.
  4. 4
    Ajoutez la moitié de la sauge dans le bouillon réduit (1 l) et laissez infuser 5 min. Retirez-la, ajoutez la crème épaisse et la moitié du butternut, puis mixez finement. Ajoutez le jus du citron et rectifiez l’assaisonnement. Ajoutez la chair du poulet et le reste du butternut rôti. Réchauffez le tout.
  5. 5
    Faites dorer le reste des feuilles de sauge dans une poêle, avec 1 c à s d’huile d’olive. Garnissez-en la blanquette et servez. Accompagnez de riz nature.
Par portion : Énergie : 396 kcal - Lipides : 20 g - Glucides : 23 g - Fibres : 6 g - Protéines : 28 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par portion : Énergie : 396 kcal - Lipides : 20 g - Glucides : 23 g - Fibres : 6 g - Protéines : 28 g
Française
Sans gluten
Plat principal
Plat principal

Ingrédients pour 6 personnes

Montrer:

  • Coriandre en grain
    1/2 c à s

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  • St Sever Poulet fermier jaune| Label rouge
    +/- 1,4 kg
  • Delhaize Butternut | Bio | Cubes
    3 × 450 gr
    Bio
  • Delhaize Carottes coupées | Bio
    450 gr
    Bio
  • Delhaize Citron
    1 pc
  • Delhaize Crème | Epaisse | 15% M.G.
    200 gr
  • Santa Maria Epices | Origan
    5 gr
  • Delhaize Thym | Emballé
    20 gr
  • Santa Maria Epices | Romarin
    21 gr
  • Santa Maria Epices | Laurus nobilis | Poudre
    18 gr
  • Santa Maria Epices | Sauge
    11 gr
  • Santa Maria Epices | Poivre rose en grains
    21 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
    400 gr
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Santa Maria Epices | Poivre | Noir | Grains
    36 gr

Total:

+/-€46,19