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  • Antipasti de légumes
    Nutri-Score A

Antipasti de légumes

par Jeroen De Pauw
Antipasti de légumesA
Facile
> 60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 1 botte d'asperges vertes
  • 1 aubergine
  • 2 courgettes
  • 3 poivrons doux
  • 4 tomates
  • 250 g de petits champignons blancs
  • 1/2 botte d'oignons jeunes
  • 1 oignon
  • 2 gousses d’ail
  • 1/2 botte de basilic
  • 2 brins de thym
  • 50 g de pignons
  • 50 g d’olives noires
  • 1 dl de vin blanc
  • 1 dl d’huile d’olive culinaire
  • poivre
  • sel
  • 1 botte d'asperges vertes
  • 1 aubergine
  • 2 courgettes
  • 3 poivrons doux
  • 4 tomates
  • 250 g de petits champignons blancs
  • 1/2 botte d'oignons jeunes
  • 1 oignon
  • 2 gousses d’ail
  • 1/2 botte de basilic
  • 2 brins de thym
  • 50 g de pignons
  • 50 g d’olives noires
  • 1 dl de vin blanc
  • 1 dl d’huile d’olive culinaire

Commencez à cuisiner

: 1 h
  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C . Faites-y rôtir les poivrons entiers pendant 45 min., dans la partie haute du four. Quand ils seront rôtis, enfermez-les dans un récipient hermétique, ce qui vous permettra ensuite de les peler très facilement.
  2. 2
    Taillez l’aubergine en longues tranches épaisses. Salez-les généreusement et laissez dégorger.
  3. 3
    Mixez les tiges du basilic avec 1 gousse d’ail hachée, l’huile d’olive, du poivre et du sel.
  4. 4
    Faites chauffer un gril. Taillez les courgettes en rondelles épaisses (1 cm). Supprimez la base des asperges. Coupez les tomates en 2. Mettez-les dans un grand plat, ajoutez les oignons jeunes entiers et mélangez-les avec les 3/4 de l’huile aromatisée. Grillez tous ces légumes. Terminez par les aubergines : épongez-les d’abord dans du papier absorbant et arrosez-les avec le reste de l’huile au basilic avant de les mettre sur le gril.
  5. 5
    Simultanément, préparez les champignons : mettez-les entiers dans un poêlon, avec le vin blanc, l’oignon coupé en gros morceaux, le thym, du poivre et du sel, ainsi que l’autre gousse d’ail entière, épluchée et écrasée. Portez à ébullition et laissez mijoter 5 min. à couvert. Retirez ensuite le couvercle et poursuivez la cuisson 5 min. à bon feu, jusqu’à évaporation complète du vin.
  6. 6
    Faites griller les pignons à sec, dans une poêle antiadhésive, à feu modéré.
  7. 7
    Dressez les légumes grillés dans un grand plat. Ajoutez les champignons, les olives et les poivrons entiers pelés. Saupoudrez de pignons et servez comme plat (4 personnes) ou comme entrée (8 personnes). Complétez avec du pain ou des grissini.
  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C . Faites-y rôtir les poivrons entiers pendant 45 min., dans la partie haute du four. Quand ils seront rôtis, enfermez-les dans un récipient hermétique, ce qui vous permettra ensuite de les peler très facilement.
  2. 2
    Taillez l’aubergine en longues tranches épaisses. Salez-les généreusement et laissez dégorger.
  3. 3
    Mixez les tiges du basilic avec 1 gousse d’ail hachée, l’huile d’olive, du poivre et du sel.
  4. 4
    Faites chauffer un gril. Taillez les courgettes en rondelles épaisses (1 cm). Supprimez la base des asperges. Coupez les tomates en 2. Mettez-les dans un grand plat, ajoutez les oignons jeunes entiers et mélangez-les avec les 3/4 de l’huile aromatisée. Grillez tous ces légumes. Terminez par les aubergines : épongez-les d’abord dans du papier absorbant et arrosez-les avec le reste de l’huile au basilic avant de les mettre sur le gril.
  5. 5
    Simultanément, préparez les champignons : mettez-les entiers dans un poêlon, avec le vin blanc, l’oignon coupé en gros morceaux, le thym, du poivre et du sel, ainsi que l’autre gousse d’ail entière, épluchée et écrasée. Portez à ébullition et laissez mijoter 5 min. à couvert. Retirez ensuite le couvercle et poursuivez la cuisson 5 min. à bon feu, jusqu’à évaporation complète du vin.
  6. 6
    Faites griller les pignons à sec, dans une poêle antiadhésive, à feu modéré.
  7. 7
    Dressez les légumes grillés dans un grand plat. Ajoutez les champignons, les olives et les poivrons entiers pelés. Saupoudrez de pignons et servez comme plat (4 personnes) ou comme entrée (8 personnes). Complétez avec du pain ou des grissini.
Par 100 g : Énergie : 97 kcal - Lipides : 7,1 g - Glucides : 4 g - Fibres : 2,2 g - Protéines : 2,3 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 97 kcal - Lipides : 7,1 g - Glucides : 4 g - Fibres : 2,2 g - Protéines : 2,3 g
Italienne
Végétarien
Plat principal
Automne
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Pignon de pin
    50 g

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Asperges | Vertes | Mini
    110 gr
  • Delhaize Aubergine
    1 pc
  • Delhaize Courgette
    1 pc
  • Delhaize Poivron doux | Rouge | Bio
    2 × 270 gr
    Bio
    • Delhaize Tomates grappes | Bio
      2 × 500 gr
      Bio
      • Delhaize Champignons bruns | Belges
        250 gr
      • Delhaize Oignons jeunes | Cat1
        1 pc
      • Santa Maria Epices | Basilic
        10 gr
        -20% pour 3 Online
      • Santa Maria Epices | Thym
        15 gr
        -20% pour 3 Online
      • Delhaize Olives | Noires | Grecque
        142 gr
      • Arniston Bay Chenin / Chardonnay
        75 cl
        -40%
      • Ingrédients de base

      • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
        400 gr
      • Delhaize Tête d'ail | Filet
        75 gr
      • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
        50 cl
      • Santa Maria Epices | Poivres | Mix
        41 gr
        -20% pour 3 Online
      • Delhaize Sel | Cuisine
        1 kg

      Total:

      €41,31