Zomerse vruchtensoep
Makkelijk
< 30 min.
4/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 5 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 1 rijpe, kleine charentaismeloen
- 4 nectarines
- 250 g rode vruchten naar keuze
- 1/2 citroen
- 2,5 el griessuiker
- 1 rijpe, kleine charentaismeloen
- 4 nectarines
- 250 g rode vruchten naar keuze
- 1/2 citroen
- 2,5 el griessuiker
Begin met koken
: 15 min.
- 1Schil de nectarines en de meloen, snij ze in blokjes en doe ze in een grote maatbeker. Je hebt netto ongeveer 800 g fruit nodig.
- 2Voeg het sap van de halve citroen toe en de suiker. Mix alles goed tot een gladde "soep". Dek af en zet in de koelkast.
- 3Snij de aardbeien in blokjes en rits de rode bessen van de steeltjes. Meng ze met de andere rode vruchten. Verdeel de koude soep over schaaltjes, voeg enkele rode vruchten toe en dien fris op met het resterende fruit apart erbij. Dit lekkere dessert kan je serveren met een sneetje peperkoek.
- 1Schil de nectarines en de meloen, snij ze in blokjes en doe ze in een grote maatbeker. Je hebt netto ongeveer 800 g fruit nodig.
- 2Voeg het sap van de halve citroen toe en de suiker. Mix alles goed tot een gladde "soep". Dek af en zet in de koelkast.
- 3Snij de aardbeien in blokjes en rits de rode bessen van de steeltjes. Meng ze met de andere rode vruchten. Verdeel de koude soep over schaaltjes, voeg enkele rode vruchten toe en dien fris op met het resterende fruit apart erbij. Dit lekkere dessert kan je serveren met een sneetje peperkoek.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 215; energie (kCal): 51; vetten (g): 0,3; verzadigde vetten (g): 0; koolhydraten (g): 10,6; suikers (g): 9,1; vezels (g): 2,2; eiwitten (g): 0,9; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 123,47
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 215; energie (kCal): 51; vetten (g): 0,3; verzadigde vetten (g): 0; koolhydraten (g): 10,6; suikers (g): 9,1; vezels (g): 2,2; eiwitten (g): 0,9; zout (g): 0. Energie (kcal/portie): 123,47
Vegan
Kids
Overig
Lente
Dessert
Ingrediënten voor 5 personen
Toon:
- Brugnon4
Niet online beschikbaar, bewaar in lijst
- Delhaize Meloen | Galia850 gr49
- Delhaize Bosvruchten250 gr69
- Delhaize Citroen | 1 st1 st69
- Delhaize Suiker | Fijn | Kristal1 kg69
