Zalmpapillot met groenten en salsa verde


Makkelijk
< 30 min.
5/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 4 zalmfilets zonder vel, elk 150 g
- 4 el salsa verde
- 400 g ‘wokmix’ van Thaise groenten
- 2 e.l. olijfolie
- bakpapier
- Peper
- zout
- 4 zalmfilets zonder vel, elk 150 g
- 4 el salsa verde
- 400 g ‘wokmix’ van Thaise groenten
- 2 e.l. olijfolie
- bakpapier
- Peper
- zout
Begin met koken
: 15 min
- 1Neem 1 vel bakpapier per portie.
- 2Leg er een beetje groenten op. Kruid de zalm met peper en zout en leg deze op de groenten en besprenkel met olijfolie. Verdeel de rest van de groenten over de papillotjes.
- 3Sluit het bakpapier en laat er de vis gedurende 5 à 10 min in stoven op de BBQ.
- 4Open het papier en kruid met 1 el salsa verde per papillot.
- 1Neem 1 vel bakpapier per portie.
- 2Leg er een beetje groenten op. Kruid de zalm met peper en zout en leg deze op de groenten en besprenkel met olijfolie. Verdeel de rest van de groenten over de papillotjes.
- 3Sluit het bakpapier en laat er de vis gedurende 5 à 10 min in stoven op de BBQ.
- 4Open het papier en kruid met 1 el salsa verde per papillot.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 605; energie (kCal): 146; vetten (g): 9,7; verzadigde vetten (g): 1,6; koolhydraten (g): 2,7; suikers (g): 1,4; vezels (g): 1,5; eiwitten (g): 11,6; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 356,24
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 605; energie (kCal): 146; vetten (g): 9,7; verzadigde vetten (g): 1,6; koolhydraten (g): 2,7; suikers (g): 1,4; vezels (g): 1,5; eiwitten (g): 11,6; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 356,24
Gluten vrij
Barbecue
Diner
Hoofdgerecht
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- Gabriel Zalmfilet | Belle-vue+/- 650 gr99
- Santa Maria Chunky Wrap | Salsa | Hot230 gr45
- Delhaize Wok | Champignons400 gr79
- Delhaize Olijfolie | Culinaire50 cl39
- Toppits Boterham papier16 m65
- Delhaize Kruiden | Peper | Zwart | Gemalen38 gr19
- Delhaize Zout | Cuisine1 kg37







