Zalmpapillot met groenten en salsa verde

Makkelijk

< 30 min.

5/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten

4 porties

4 zalmfilets zonder vel, elk 150 g
4 el salsa verde
400 g ‘wokmix’ van Thaise groenten
2 e.l. olijfolie
bakpapier
Peper
zout

4 zalmfilets zonder vel, elk 150 g
4 el salsa verde
400 g ‘wokmix’ van Thaise groenten
2 e.l. olijfolie
bakpapier
Peper
zout

Begin met koken

: 15 min

Neem 1 vel bakpapier per portie.

Leg er een beetje groenten op. Kruid de zalm met peper en zout en leg deze op de groenten en besprenkel met olijfolie. Verdeel de rest van de groenten over de papillotjes.

Sluit het bakpapier en laat er de vis gedurende 5 à 10 min in stoven op de BBQ.

Open het papier en kruid met 1 el salsa verde per papillot.

Neem 1 vel bakpapier per portie.

Leg er een beetje groenten op. Kruid de zalm met peper en zout en leg deze op de groenten en besprenkel met olijfolie. Verdeel de rest van de groenten over de papillotjes.

Sluit het bakpapier en laat er de vis gedurende 5 à 10 min in stoven op de BBQ.

Open het papier en kruid met 1 el salsa verde per papillot.

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 605; energie (kCal): 146; vetten (g): 9,7; verzadigde vetten (g): 1,6; koolhydraten (g): 2,7; suikers (g): 1,4; vezels (g): 1,5; eiwitten (g): 11,6; zout (g): 0,2. Energie (kcal/portie): 356,24

Wat is de Nutri-Score?

Disclaimer Nutri-Score

De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.