OverslaanRecipe Details Page
  • Zalmgravlax met blauwe bessen
    Nutri-Score D

Zalmgravlax met blauwe bessen

door Line Couvreur
Zalmgravlax met blauwe bessenD
Makkelijk
> 60 min.
4/5

Ingrediënten voor

Ingrediënten
4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
  • 400 g zalmfilet met vel, in één stuk
  • 125 g blauwe bessen
  • 1 bussel dille
  • 125 g volle natuuryoghurt
  • 100 g fijne kristalsuiker
  • 2 kl roze peperbolletjes
  • 1 kl korianderzaadjes
  • 120 g grof zout uit Guérande
  • afwerking naar keuze: radijzen, komkommer, jonge sla, rode ui ...
  • 400 g zalmfilet met vel, in één stuk
  • 125 g blauwe bessen
  • 1 bussel dille
  • 125 g volle natuuryoghurt
  • 100 g fijne kristalsuiker
  • 2 kl roze peperbolletjes
  • 1 kl korianderzaadjes
  • 120 g grof zout uit Guérande
  • afwerking naar keuze: radijzen, komkommer, jonge sla, rode ui ...

Begin met koken

: 30 min. (+ 24 u weektijd)
  1. 1
    Laat de blauwe bessen 30 min. op voorhand in een kom ontdooien, zonder ze te laten uitlekken. Spoel de zalmfilet onder koud water en dep hem droog. Verwijder eventuele graatjes met een pincet.
  2. 2
    Verwijder de dikste steeltjes van de dille en hak hem grof. Hak de roze peper en de koriander in een hakmolen of in een vijzel grof. Meng ze in een grote kom met de suiker, het grof zout en de helft van de gehakte dille. Verdeel de helft van dit mengsel over de bodem van een schaal en leg er de zalmfilet bovenop, met de velkant naar onder.
  3. 3
    Plet de blauwe bessen lichtjes, verdeel ze met hun sap over de zalm en bedek volledig met de rest van het zoutmengsel. Dek luchtdicht af met folie en bedek met een kleinere schaal (met extra gewicht) om de zalm plat te drukken. Laat 24 u in de koelkast rusten.
  4. 4
    Meng de yoghurt met een beetje gehakte dille, zout en peper.
  5. 5
    Haal de zalm uit de koelkast, verwijder het zoutmengsel en spoel de vis onder koud water. Dep hem droog en snijd hem in fijne sneetjes, die je tegelijk van het vel lostrekt. Dresseer de zalmsneetjes op een dienschotel, voeg een beetje dille toe en werk af met ingrediënten naar keuze. Serveer bij het aperitief of als voorgerecht, met de saus en crackers met zaadjes.
  6. 6
    Tip: Bestel je groot stuk zalm (met vel) bij het visatelier van je Delhaize winkel, want je vindt in de visafdeling meestal enkel individuele porties.
  1. 1
    Laat de blauwe bessen 30 min. op voorhand in een kom ontdooien, zonder ze te laten uitlekken. Spoel de zalmfilet onder koud water en dep hem droog. Verwijder eventuele graatjes met een pincet.
  2. 2
    Verwijder de dikste steeltjes van de dille en hak hem grof. Hak de roze peper en de koriander in een hakmolen of in een vijzel grof. Meng ze in een grote kom met de suiker, het grof zout en de helft van de gehakte dille. Verdeel de helft van dit mengsel over de bodem van een schaal en leg er de zalmfilet bovenop, met de velkant naar onder.
  3. 3
    Plet de blauwe bessen lichtjes, verdeel ze met hun sap over de zalm en bedek volledig met de rest van het zoutmengsel. Dek luchtdicht af met folie en bedek met een kleinere schaal (met extra gewicht) om de zalm plat te drukken. Laat 24 u in de koelkast rusten.
  4. 4
    Meng de yoghurt met een beetje gehakte dille, zout en peper.
  5. 5
    Haal de zalm uit de koelkast, verwijder het zoutmengsel en spoel de vis onder koud water. Dep hem droog en snijd hem in fijne sneetjes, die je tegelijk van het vel lostrekt. Dresseer de zalmsneetjes op een dienschotel, voeg een beetje dille toe en werk af met ingrediënten naar keuze. Serveer bij het aperitief of als voorgerecht, met de saus en crackers met zaadjes.
  6. 6
    Tip: Bestel je groot stuk zalm (met vel) bij het visatelier van je Delhaize winkel, want je vindt in de visafdeling meestal enkel individuele porties.
Per 100g: Energie: 168 kcal - Vetten: 6,8 g - Koolhydraten: 15,6 g - Vezels: 2 g - Eiwitten: 10,5 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?

Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g: Energie: 168 kcal - Vetten: 6,8 g - Koolhydraten: 15,6 g - Vezels: 2 g - Eiwitten: 10,5 g
Gluten vrij
Hapjes

Ingrediënten voor 4 personen

Toon:

  • Gabriel Zalmfilet | Belle-vue
    +/- 650 gr
  • Delhaize Blauwe bessen | Bio
    125 gr
    Bio
    • Delhaize Dille | Verpakt
      20 gr
    • Yoplait Skyr | Natuur
      4 x 100 gr
      1+1 gratis Online
    • Zusto Suiker | Vervanger
      300 gr
    • Santa Maria Kruiden | Roze peperbollen
      21 gr
    • Santa Maria Kruiden | Koriander | Blaadjes
      10 gr
    • Delhaize Zeezout | Gedroogd | Grof
      500 gr
    • Delhaize Rode radijzen | Bussel
      1 st

    Totaal:

    +/-€49,81

    Deze recepten kan je ook leuk vinden