Recept zoekresultatenWrap met kip, hummus en wortel
Delhaize logo
  • Wrap met kip, hummus en wortel
    A
Wrap met kip, hummus en wortelA

Wrap met kip, hummus en wortel

Makkelijk
< 30 min.
5/5

Ingrediënten voorPorties

1 portie
  • citroensap
  • 2 el hummus
  • 4 blaadjes verse spinazie
  • 1 tortilla
  • 1 kl olijfolie
  • 1 kleine wortel
  • 50 g kipfilet in sneetjes
  • 2 blaadjes kropsla
  • citroensap
  • 2 el hummus
  • 4 blaadjes verse spinazie
  • 1 tortilla
  • 1 kl olijfolie
  • 1 kleine wortel
  • 50 g kipfilet in sneetjes
  • 2 blaadjes kropsla

Begin met koken

: 10 min + 10 min stoomtijd
1
Rasp de wortel grof en besprenkel met enkele druppels citroensap en olijfolie.
2
Bestrijk de wrap voor de helft met de hummus en beleg met de geraspte wortel, de sneetjes kip, de blaadjes sla en spinazie.
3
Rol de wrap op. Snijd in 2 of in 4 en geniet!
1
Rasp de wortel grof en besprenkel met enkele druppels citroensap en olijfolie.
2
Bestrijk de wrap voor de helft met de hummus en beleg met de geraspte wortel, de sneetjes kip, de blaadjes sla en spinazie.
3
Rol de wrap op. Snijd in 2 of in 4 en geniet!
Nutritionele informatie
A
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 653; energie (kCal): 156; vetten (g): 6; verzadigde vetten (g): 0,8; koolhydraten (g): 17,8; suikers (g): 3,5; vezels (g): 2,3; eiwitten (g): 7,7; zout (g): 0,6. Energie (kcal/portie): 387,66
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.

Score

Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!

Nutritionele informatie

Per 100g bereid recept: energie (kJ): 653; energie (kCal): 156; vetten (g): 6; verzadigde vetten (g): 0,8; koolhydraten (g): 17,8; suikers (g): 3,5; vezels (g): 2,3; eiwitten (g): 7,7; zout (g): 0,6. Energie (kcal/portie): 387,66
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
Lactose vrij
Kids
Lunch
Lunch

Ingrediënten voor 1 personen

Toon:

Citroensap | Vitamin C

Limmi

Citroensap | Vitamin C

12 cl

€1,19

Hummus

Delhaize

Hummus

200 gr

€2,19

Jonge spinazieblaadjes

Delhaize

Jonge spinazieblaadjes

200 gr

€1,99

Tortilla | Volkoren

Old El Paso

Tortilla | Volkoren

350 gr

€3,65

Wortelen Bos | Verpakt

Delhaize

Wortelen Bos | Verpakt

1 st

€2,19

Filet | Kip | A la minute

Delhaize

Filet | Kip | A la minute

500 gr

Kleine Leeuw, kleine prijs

€6,65

Kropsla op kluit

Delhaize

Kropsla op kluit

1 st

€1,19

Reeds in je keuken

Olijfolie | Extra vierge

Delhaize

Olijfolie | Extra vierge

50 cl

€4,95

Totaal:
€19,05