Wok met rundsvlees en koriander
door Jeroen De Pauw


Makkelijk
< 30 min.
5/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 600 g rundvlees
- Wokgroenten (mini groene asperges, baby maïs, mini paksoi, sojascheuten, wortels, ui, paprika)
- 2 el sojasaus
- 1 rode peper
- 1 zakje wokkruiden
- Sesamzaadjes
- 1 bosje koriander
- 600 g rundvlees
- Wokgroenten (mini groene asperges, baby maïs, mini paksoi, sojascheuten, wortels, ui, paprika)
- 2 el sojasaus
- 1 rode peper
- 1 zakje wokkruiden
- Sesamzaadjes
- 1 bosje koriander
Begin met koken
: Minder dan 30 min
- 1Snij het vlees in reepjes en de groentjes in julienne.
- 2Breng het vlees op smaak met de wokkruiden en bak het in een wokpan met een beetje olie. Bewaar apart.
- 3Bak de groenten in dezelfde pan.
- 4Voeg het vlees, de gehakte chili, de sojasaus, de koriander en de sesamzaadjes toe.
- 1Snij het vlees in reepjes en de groentjes in julienne.
- 2Breng het vlees op smaak met de wokkruiden en bak het in een wokpan met een beetje olie. Bewaar apart.
- 3Bak de groenten in dezelfde pan.
- 4Voeg het vlees, de gehakte chili, de sojasaus, de koriander en de sesamzaadjes toe.
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 431; energie (kCal): 103; vetten (g): 2,8; verzadigde vetten (g): 0,7; koolhydraten (g): 4,8; suikers (g): 3; vezels (g): 1,9; eiwitten (g): 13,5; zout (g): 0,8. Energie (kcal/portie): 291,7
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100g bereid recept: energie (kJ): 431; energie (kCal): 103; vetten (g): 2,8; verzadigde vetten (g): 0,7; koolhydraten (g): 4,8; suikers (g): 3; vezels (g): 1,9; eiwitten (g): 13,5; zout (g): 0,8. Energie (kcal/portie): 291,7
Aziatisch
Lactose vrij
Moederdag
Diner
Lente
Hoofdgerecht
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- Rundvlees600 g
Niet online beschikbaar, bewaar in lijst
- Delhaize Wok | Chilipeper | Rood400 gr79
- Suzi Wan Saus | Soja14,3 cl15
- Delhaize Rode pepers | Verpakt50 gr35
- Delhaize Mais | Notenmix200 gr49
- Saitaku Sesamzaad | Geroosterde95 gr85
- Delhaize Koriander | Verpakt20 gr85






