Recept zoekresultatenToast met avocado, gerookte zalm en een zachtgekookt ei
Delhaize logo
  • 00:00
    -00:53
    A
  • Toast met avocado, gerookte zalm en een zachtgekookt ei

Toast met avocado, gerookte zalm en een zachtgekookt ei

Moeilijkheid

Makkelijk

Duur

< 30 min.

Budget

€€

Score

4 op 5
Lactose vrij
Brunch,Moederdag
Ontbijt
Toast met avocado, gerookte zalm en een zachtgekookt eiA

Ingrediënten voor 1 Porties

1 Porties
  • 1 ei
  • 1 avocado
  • 1 scheutje citroensap
  • 1 dik sneetje meergranenbrood
  • 1 sneetje gerookte zalm
  • enkele blaadjes jonge spinazie

Winkelen voor dit recept

Noodzakelijke ingrediënten
  • Avocado
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    Dit product is niet meer beschikbaar
    F2020030400053530000
  • Zalm | Noorwegen | Gerookt | Zachte smaak
    nutri-score-bordered-d.external.e93ab34c.svg
    140 gr
    44,93 €/kg
    €6,29
    F1993061800218400000
  • Jonge spinazieblaadjes
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    200 gr
    8,95 €/kg
    €1,79
    F2014100600351700000
  • Sap | Citroen
    nutri-score-bordered-b.external.00ed50ac.svg
    Dit product is niet meer beschikbaar
    S2005071900206340000
  • Begin met koken

    Bereidingstijd: 10 min.

    1. Dompel het ei in een steelpan met kokend water. Reken 5 à 6 min. kooktijd vanaf het hernemen van het kookpunt en dompel het ei meteen in koud water.
    2. Plet de avocado met een vork en meng met een scheutje citroensap, zout en peper. Smeer het mengsel op een dik sneetje geroosterd meergranenbrood. Werk af met gerookte zalm, enkele spinazieblaadjes en het in 2 gesneden ei. Kruid met peper en tast toe!

    Nutritionele informatie

    Per 100g bereid recept: energie (kJ): 811; energie (kCal): 196; vetten (g): 15,4; verzadigde vetten (g): 2,2; koolhydraten (g): 6,4; suikers (g): 1,4; vezels (g): 3,2; eiwitten (g): 7; zout (g): 0,5. Energie (kcal/portie): 548,8
    Disclaimer Nutri-Score
    De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.
    Score
    Heb je dit recept al geprobeerd?
    Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
    Lactose vrij
    Brunch,Moederdag
    Lente,Zomer
    Ontbijt
    • 00:00
      -00:53
      A
    • Toast met avocado, gerookte zalm en een zachtgekookt ei

    Winkelen voor dit recept

    Noodzakelijke ingrediënten
  • Avocado
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    Dit product is niet meer beschikbaar
    F2020030400053530000
  • Zalm | Noorwegen | Gerookt | Zachte smaak
    nutri-score-bordered-d.external.e93ab34c.svg
    140 gr
    44,93 €/kg
    €6,29
    F1993061800218400000
  • Jonge spinazieblaadjes
    nutri-score-bordered-a.external.6c1c0c3d.svg
    200 gr
    8,95 €/kg
    €1,79
    F2014100600351700000
  • Sap | Citroen
    nutri-score-bordered-b.external.00ed50ac.svg
    Dit product is niet meer beschikbaar
    S2005071900206340000