Thaise salade met roze garnalen
door Jeroen De Pauw


Makkelijk
< 30 min.
0/5
Ingrediënten voor
Ingrediënten 4 porties
Sluiten
Porties op maat van jouw gezin
Via mijn persoonlijke voorkeuren, kan je de porties voor recepten aanpassen op maat van jouw gezin.
- 400 g grote gepelde roze garnalen (scampi)
- 150 g rauwkost met mais
- 150 g mix met radijzen
- 250 g sojascheuten
- 200 g gedopte edamameboontjes
- 1 el zwarte sesamzaadjes
- 6 el zoetzure Thaise saus (voor de dressing)
- 2 el olijfolie (voor de dressing)
- 400 g grote gepelde roze garnalen (scampi)
- 150 g rauwkost met mais
- 150 g mix met radijzen
- 250 g sojascheuten
- 200 g gedopte edamameboontjes
- 1 el zwarte sesamzaadjes
- 6 el zoetzure Thaise saus (voor de dressing)
- 2 el olijfolie (voor de dressing)
Begin met koken
: 10 min.
- 1Maak de dressing: meng het sap van de limoenen met de Thaise saus en de olijfolie.
- 2Snipper de lente-uitjes fijn en maak de blaadjes van de slaharten los. Doe ze samen met de 3 zakjes rauwkost, de edamameboontjes en de garnalen in een slakom. Besprenkel met de dressing en meng. Bestrooi met zwarte sesamzaadjes en serveer met limoenpartjes. Een mooi resultaat, in een mum van tijd!
- 1Maak de dressing: meng het sap van de limoenen met de Thaise saus en de olijfolie.
- 2Snipper de lente-uitjes fijn en maak de blaadjes van de slaharten los. Doe ze samen met de 3 zakjes rauwkost, de edamameboontjes en de garnalen in een slakom. Besprenkel met de dressing en meng. Bestrooi met zwarte sesamzaadjes en serveer met limoenpartjes. Een mooi resultaat, in een mum van tijd!
Per 100 g: Energie: 78 kcal - Vetten: 2,8 g - Koolhydraten: 4,6 g - Vezels: 1,9 g - Eiwitten: 8,3 g
Wat is de Nutri-Score?
Disclaimer Nutri-Score
De Nutri-Score wordt berekend per 100 g/100ml van je recept,klaargemaakt volgens de bereidingswijze.Onze berekening van de Nutri-score zal zo goed mogelijk de realistische voedingswaarden van je recept benaderen. Sommige factoren kunnen er echter toe leiden dat er een verschil kan ontstaan tussen onze berekening en de werkelijke waarden. Onze berekening van de Nutri-Score van je recept wordt uitgevoerd op basis van de voedingswaarden van de grondstoffen waaruit dit recept bestaat, waarop omrekeningsfactoren moesten worden toegepast om rekening te houden met de bereidingswijze van de ingrediënten (bv.verwijderen van bv.aardappelschillen,pit van perzik ; volume-af of toename (bv koken van rijst) etc.) Deze omrekeningsfactoren werden toegepast obv ‘Maten en gewichten’ : handboek voor gestandaardiseerde kwantificering van voedingsmiddelen van de Belgische Hoge Hygiëneraad (HGR). Deze berekening houdt geen rekening met zout dat door de ingrediënten geabsorbeerd wordt wanneer ze in water gekookt worden of zout dat eventueel aan tafel nog wordt toegevoegd.Score
Nog niet beoordeeld
Heb je dit recept al geprobeerd?
Laat ons weten of het gesmaakt heeft!
Nutritionele informatie
Per 100 g: Energie: 78 kcal - Vetten: 2,8 g - Koolhydraten: 4,6 g - Vezels: 1,9 g - Eiwitten: 8,3 g
Aziatisch
Gluten vrij
Hoofdgerecht
Ingrediënten voor 4 personen
Toon:
- 365 Roze garnalen | Gepeld2 × 200 gr99
- Bonduelle Maïs | Crispy | Bio150 gr
09 - Delhaize Rode radijzen | Bussel1 st09
- Delhaize Wokmix | Soja250 gr09
- Bonduelle Bonen | Edemame2 × 2 x 80 gr19
- Saitaku Sesamzaad | Geroosterde95 gr85
- Ben's Original Saus | Zoetzuur | Extra ananas450 gr55
- Delhaize Olijfolie | Culinaire50 cl39








